平靜的心，專注的大腦

這不是一本教你放鬆的冥想手冊，而是一份關於「心能否被鍛鍊出來」的嚴謹報告。作者丹尼爾·高曼花了二十年，把禪修從宗教儀式與靈性刺激的包裝裡剝離，只留下腦神經科學的實證：短短三十小時的正念訓練，就能讓負責焦慮的杏仁核減弱活動；持續練習，甚至能調節基因、降低發炎、趕走憂鬱。本書最鋒利的地方，在於它明確劃出禪修的邊界——它能增強大腦的神經可塑性、重塑四條神經迴路，卻並非百利无一害，也無法替代一切。它適合那些懷疑「短暫的體悟」只是狀態波動、渴望把內心素質變成持久人格的人。讀完你會明白：改變外界之前，先回到內心，把心當作可以訓練的肌肉。

作者簡介 丹尼爾．高曼博士（Daniel．Goleman） 知名暢銷書《EQ》的作者，著名心理學家，四度榮獲美國心理協會（APA）最高榮譽獎項，於1980年代獲頒心理學終生成就獎。他同時也是優異的科普記者，多年為《紐約時報》（New York Times）撰寫行為科學與大腦研究的報導，並榮獲許多獎項。他自哈佛研究所期間兩年的印度之旅開始，對禪修產生了長期的興趣。 理查‧戴維森博士（Richard J. Davidson） 威斯康辛大學麥迪遜校區的「威廉，詹姆斯和維拉斯研究與卓越成就」榮譽心理學和精神病學教授，領導一所大腦實驗室，而且創立健康心智中心。已發表了320篇論文，並曾編輯14本書。 譯者簡介 雷叔雲 台大畢業，赴美取得圖書館學與資訊科學碩士，曾任職圖書館界與教育界，現旅居加州，為自由撰稿人。譯作均屬心理、宗教、禪法領域，以《生命不再等待》一書榮獲第33屆金鼎獎最佳翻譯人獎。另譯有《不被情緒綁架》、《減壓，從一粒葡萄乾開始》、《當下，繁花盛開》、《像佛陀一樣快樂》（以上均為心靈工坊出版），以及《揭開身心的奧秘》、《回到家，我看見真心》、《探索的故事》等書。