成为有能的自己

这不是一本教人「如何变强」的励志书，反而反复提醒：许多拼命想变好的努力，恰恰在伤害你。费登奎斯从自身踢足球受伤的教训切入，揭示一个反常理的现象——为了赢得一场愚蠢的球赛，有人甘愿赌上一辈子的健康；为了得到赞美，人竟交出了自发性学习的能力。书中对「渴望被肯定」这一隐藏动机的剖析尤为锋利：我们以为在追求，实则被强迫性的情绪与习惯寄生。它适合两类人：从事身体相关工作者（瑜伽教练、治疗师等），以及那些读过很多道理却仍难以「身心合一」的普通人。缺点也实在：译本略显生硬、结构松散，更像早期文稿汇编。但若你能放下「必须学好」的执念，允许自己慢下来体会身体自然的张力，它或许会带来一次不同于心理分析的、从身体出发的自我觉察。

摩謝．費登奎斯（Moshé Feldenkrais，1904-1984）博士是現在稱為費登奎斯方法的創始者。他在受傷後，開始深入探索身體動作與療癒、感受、思考和學習之間的關係。在療癒自己的過程中，費登奎斯得到革命性的發現，發展出以他為名的方法。他的方法有兩個面向：一個是一對一操作的神經運動教育技巧，稱為「功能整合」；另一個是以團體方式進行的技巧，稱為「動中覺察」。他獨特而細緻的取向，可以促進人的改變，並改善功能。費登奎斯博士也是許多柔道著作的作者，也是歐洲最早獲得柔道黑帶的人之一。今日全世界已有將近四千名費登奎斯方法的老師。他的洞見不只對身心教育的新領域多所貢獻，也持續影響許多不同的學門，比如藝術、教育、心理學、兒童發展、物理治療與職能治療、運動效能的增進，以及老年醫學。 費登奎斯著作目前有中文版的為：《費解的顯然》、《動中覺察》、《成為有能的自己》（心靈工坊）及《身體的智慧》（張老師文化）。 編者簡介 馬克．瑞斯 馬克．瑞斯（Mark Reese，1951-2006）在美國和以色列長期跟隨摩謝．費登奎斯學習，從1977年開始成為費登奎斯方法的實務工作者，並從1983年開始在世界各地教導師資培訓課程。他是《放鬆運動》（Relaxercise）一書的共同作者，曾在南加州居住與執業，2006 年因淋巴癌過世。 譯者簡介 易之新 神經內科醫師、費登奎斯老師 （GCFP） 、身心靈書籍譯者，譯有《超個人心理治療》、《榮格心理治療》、《疾病的希望》、《心理學家的面相術》、《當下覺醒》、《費解的顯然》、《成為有能的自己》（心靈工坊）與《身體的智慧》、《存在心理治療》、《新關係花園》（張老師文化）等三十餘本書籍。