這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。──《泰晤士報》
★《泰晤士報》年度百大最佳書籍
★2020年英國溫萊特自然寫作獎入圍
★《Garen & Gun》年度選書
第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗，
深入探索園藝與心理健康關係的絕妙之作！
「只有在種花時，我才覺得自己很好。」
「這裡有一棵樹，我就坐在這裡，它給我一種平靜的感覺。」
「照顧花園，讓我比較可以感受到生命，也比較不會覺得五感負荷過重。」
「培育花卉就表示你一直在對某個東西做出貢獻，它們就會回饋你。」
種植給人帶來的力量，比任何事物都更有效地促進了信任與合作。
● 許多人都在與大自然相處的空間中，以更具創造性的故事定義自己的人生：
在一戰成為戰俘又歷經勞動營的外公，僅靠園藝活動就恢復身心健康；
不認為自己值得過好生活的單親媽媽，重新整理花圃後找回亟需的自我價值；
深受創傷的退伍軍人，單單與樹木相處，就能再次對人生敞開心扉。
● 親手種植、親眼觀看植物時，可以得到心理、社交與身體上的益處：
親手觸摸土壤中的細菌，能刺激大腦分泌多巴胺，達到平撫情緒的效果；
望向馬路旁的行道樹，就能達到靜心的效果，提供宛若加薪一萬美元的快樂；
只綻放一夜卻不減美麗的花朵，其無常能強化我們對生命的享受。
英國著名精神科醫師暨心理治療師，結合自身對園藝的喜好，透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷，以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例，全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱，能幫助迷失方向的我們，走出創傷、疾病與傷痛的迷宮，找到自己在世界上的地位。
●史蒂芬・佛萊，英國著名演員暨作家
強烈推薦！這是多年來我讀過的最明智的書……講述患病的心靈如何找到與自己重建聯繫與信心的方法。我在精神病學和心理學的歷史方面學到很多東西，更不用說還有很多關於心靈和花園的實用技巧。
●安德魯・索羅門，《背離親緣》《正午惡魔》作者
在這本溫和且充滿智慧的書中，探討了土地與心理健康的密切關係，論證園藝增強我們內在活力的各種場合與方式。更揭示關於思想、身體及人類內外相互聯繫的深刻真相，完美結合熱情與慷慨。
●艾德蒙・德瓦爾，《琥珀眼睛的兔子》
作者令人信服且深刻。說明接觸園藝和自然世界，會對我們的健康產生多大的影響。這本書來得正是時候！
● 蒙蒂・唐，BBC著名電視園藝節目《園藝世界》主持人
借鑒了作者身為精神科臨床醫師和園丁的經歷，成為這樣一本重要且及時的書。我呼籲大家都來讀讀這本書！
● 瑞秋・德・泰姆，BBC著名電視園藝節目《園藝世界》主持人
以豐富的內容，抒情、動人且優美的寫作風格，探索並慶祝人類與植物的真實聯繫。
●伊莎貝拉・崔里，英國作家、旅行記者
引人入勝、鼓舞人心，而且非常動人！作者從事園藝療法的旅程，揭示我們與自然的聯繫有多深、把自然隔絕在外有多危險，以及自然給予的復原力又有多大。 讓我們都重新回到土壤的懷抱吧！這本書是種充滿活力、富有同情心的勸告。
媒體推薦
●《星期日泰晤士報》
有史以來最有原創精神的園藝書！
●《泰晤士報》
結合觀察、園藝、文學和歷史……這本書裡有很多東西可以養活我們的靈魂。
●《觀察家報》
引人入勝！作者透過本書，提供讀者非常不同的體驗。希望這本書不僅能改變你我的觀點，更能幫助最需要的人。
●《衛報》
這是一項溫馨勵志的研究，涉及照料花園和種植的特殊樂趣。作者藉由她真誠的論點講述自然對我們的好處、透過神經科學的研究與病人的真實感受，闡述透過園藝治療改善的人生。
●《Gardens Illustrated》雜誌
一本非常明智又令人感到舒適的書。作者的文字有股簡約的優雅風格，知道如何完美且輕鬆地詮釋專業的內容。加上她對人類心理的深刻理解，更使這本書的內容如此令人著迷。
● 《時人雜誌》
身為精神科醫師和園藝愛好者，作者帶我們探索透過與自然大地的連結，對我們心理健康的益處。這是你我可以立即應用的。
●《紐約客》
走進花園對你有好處，這事實雖然不言而喻，但這本書能告訴你更多、更廣的證據。
●科克斯書評（星級評論）
充滿驚喜和驚奇。作者根據自己對園藝歷史的深入了解、實地走訪許多治療性花園，以及許多專業人士與患者的訪談，提供經過深入研究的內容。
●《書單》雜誌
明智、有見地又深具說服力。作者針對園藝治療特性既深切又敏感的論點，非常適合當前的焦慮時代，更為如何應對困境提供了個人相關的觀點。
● 《金融時報》
精神病學與古老的園藝藝術之間，有著令人著迷的共同之處！
● 最受歡迎的報攤女性雜誌《女人世界》
本書提供科學實證的洞察力，幫助你我了解大自然的療癒效果……這是一本歡樂又和平的讀物。
●英國時尚雜誌《Stylist Magazine》
一本令人振奮的書。講述園藝的力量及其如何改變人們的生活。
推薦序
種植，有很神祕的快樂
《你的心，就讓植物來療癒》這本精彩的好書，來得真是時候！
就在牛年春節即將到來之前，郵差送來了和我合作編輯多年的好朋友小良寄來的一疊書稿。我迫不及待地坐在我的小菜園旁的小凳子上，一頁一頁興味盎然地讀起這本書。
我的小菜園裡，結球萵苣正快樂地伸展著她豐厚的綠葉，一旁有秋末時自己長出來的野生小番茄這兩天才剛剛開始開花，可以想像兩個星期之後那紅通通的小番茄就會被我女兒一顆一顆摘下瞬間吃光！
連著幾天讀著書稿，我的小番茄和結球萵苣聽到了我好多好多次的驚呼！「～對，真的是這樣！哇哇！這樣說明真的很有道理呢……」
東海岸的風吹來，小番茄聽到我的驚呼連連，頭看著我一副好像很好奇似的！我溫柔地看著小番茄還有樹上掛著垂下的黃澄澄百香果，輕輕呢喃地說：「嘿～妳們知道嗎？這本書，在寫妳們呢……」
這本書的作者提出豐盛又紮實的許多精彩見解，其中有兩個論點我特別有共振共鳴。下頭請容許我使用自己的話語和作者的字句一起說說看：
種植，有很神祕的快樂，原因有二。
一是「我有功勞」。
二是「沒有很難」。
書中有一段描述是這樣的：
……花園裡有一塊新整理的花圃，主要是艾迪負責照顧，那塊地的土原本很密、很硬，他花了不少勞力才讓土地變成可以栽種植物的狀態，而這種勞動很適合排出人們心中的憤怒與懊惱。艾迪正在解釋自己多麼喜歡那種感覺時，突然停下腳步，往某個方向一指。「就是它，」他激動地說，「那邊的小花圃，那是我做的！」艾迪的話語道盡了他對自己作品的認同感，彷彿在改變那塊土地的同時，他也把自己從荒地撿了回來……
這真是太有意思了！當我們投入心力去照顧一個菜園或種植一個作物，因為我們用了心、投入了時間，所以，這個小小的菜園和這個作物，一天一天成為我們自我認同的一部分！於是，當作物長得很好，我們竟然也跟著清脆芬芳。
哈克
跟大自然合作愉快
關於種植是一件「沒有很難」的事，有一個很有趣的原因是：植物的種子有一份自然的趨勢想要生長、想要發芽、想要開花結果。於是，照顧植物的我們，只要投入一半的力氣，就可以一起享受植物生長發芽生根、修復，甚至重生的快樂。
相對於同樣可以帶來心理昇華療癒的創意活動，像是繪畫或音樂，種植的難度似乎比較低。我自己四十六歲開始學習吉他，充分感受到學習一種樂器到熟練，而能夠享受音樂創作，難度真的挺高。
而種植的時候，我們負責一半，太陽空氣和水還有種子本身負責了另外一半。因為只要負責一半，於是沒有那麼難；因為沒有那麼難，於是更有可能讓處在憂鬱創傷或被悲傷籠罩的生命，得以真的行動，真的感覺到大自然的照顧和美麗的牽引。
二○二一年的春天，年過半百的我讀著這本好書，不知道為什麼忽然像個小男孩似地，有了一個新的夢想……說不定有一天在工作坊結束的時候，一個一個成員帶著微笑手裡捧著一個小盆栽，那是自己的手挖過的培養土均勻混合了田土，帶著手感溫度守護擁抱的植株，可能是綠綠的糯米椒幼苗，可能是看起來很健壯的百香果小樹，也可能是生命力非常旺盛的野生小番茄……
能做夢，好像已經是幸福。
真心祝福那種植的神奇的快樂偷偷地遇見了你。
每天務農三小時的諮商輔導博士
在自然的擁抱裡，練習接納最初的自己
我自己最近一次和自然相遇，是在某次 UC Berkeley 某個地鐵站旁邊的野莓園，說是野莓園，但不過也就是一整排、長著各種不同莓果的小樹叢而已。我和那時的夥伴，從我們住的那個 Airbnb 民宿的倉庫裡面找到小竹籃，用雜草編成很像辮子的形狀，然後把它綁在竹籃上面，兩個人像極了小紅帽要去看奶奶一樣，帶著興奮雀躍的心情去採莓果。加州的陽光十分燦爛，灑在這些暗紅色、黑色、還有正在成熟當中的青綠色莓果上面，每一顆看起來都相當美味動人。
我們拙劣地伸出手去採摘這些果子，結果不小心被滿是尖刺的花莖給刺傷了手指，霎時間手上鮮紅的液體不曉得是血液還是莓果的汁液，有趣的是我們一行人並沒有因此而感到疼痛，反而是坐在灌木叢旁邊的草地上，沐浴著陽光大聲哈哈笑了起來。在整趟旅程當中，我們還去了好多地方，包含西岸的海灘、廢棄已經長出很多苔蘚的海水浴場、在深山裡面有著
