书籍介绍
这本书最引人的地方，不在玄奥的丹道理论，而在它把高深的气功拉回了日常：有专章讲如何睡觉，把养生落实进起居。读者反复提及的真实反馈——高中时靠它治好了颈椎病，久坐后颈肩酸痛得以缓解——说明它打动人的是「可验证」的体感，而非教条式的玄谈。摘录里「一生二、二生三」「大音希声，大象无形」的感慨，则揭示出另一层价值：它用极简单的动作与几张图，凝练了呼吸、健身、瑜伽共通的原理。它适合两类人：一是对传统武术、金庸笔下招式与穴位来源感兴趣的读者，二是愿意亲身练习、以身体为实验场的人。它不适合追求速成或迷信「神功」者——正如评论所言，「一般人看不懂」，也无人声称读完全书，更多是当作可随时翻阅的参考。
用户评论
姿势动作简单。。。有专章讲如何睡觉，很实用。
金庸小说中常常见到，总算了解很多穴位与描写的武功招式的来源。
八星八箭
一生二，二生三，三生万物。气功内功并不是阳春白雪。瑜伽、健身、呼吸，所有的奥秘都在里面了。只是古人省略了很多细节，仅仅几张图和简单的动作，包含了多少凝练。大音希声，大象无形。
最真、最简单、最可靠、最有用的修行书
正在练习中 效果非常明显
这本书已验证功效
一种是体魄强壮，精力充沛，性欲旺盛，容颜焕发，回春驻颜第
二种是以上种种效应消失，真气增加，肾水内收，也极少排放，倍感精力旺盛。平时下丹田处常有暖气到来，周身舒适
第三种是功夫日深，暖气不再是暖，下丹田处发烫，热潮上涌。则下丹田处收缩，一张一驰，收缩有度。
第四种是下丹田的热气直冲中丹田，又由中丹田返回下丹田，来回往返不停。如果继续精进，下丹田处会产生鸡蛋大小的东西，上下移动，慢慢就稳定在下丹田处，此物练功即来，收功即去，这种特征是精满炁满，玄关已开，玄窍已成的标志。
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