![走出强迫症 - [法]弗兰克·拉马涅尔](https://static.book345.com/covers/s/9787807683674.jpg)
书籍介绍
【内容简介】
许多执拗与偏颇，顽固与无奈，在作者的笔下变得有些可爱又可笑，强迫症戴着一张似乎总也抓不住的淘气小孩的面具，私底下却成为屡屡和自我天性解放作斗争的堂吉诃德。但只要肯于坦然面对和治疗，它就不会是一座永远无法攻克的堡垒。
本书能在让慌乱中的你，不再被情绪强迫，不再给自己加戏，而是镇定、愉悦地接受不完美的自我。当你阅读本书时，也请你一定要以一种轻松的方式来进行，没必要落入“需要全部读到”的强迫症里！
【编辑推荐】
强迫症所涉及的人群甚广，但我们对其所知甚少。本书帮助我们系统地了解这种“普遍却隐秘”的病症。
强迫症是一种可以被治愈的障碍，我们需要识别并卸载 大脑中的“强迫症软件”。
基于30年治疗强迫症患者的经验，作者在书中揭示了有效的治疗方法，帮助病人走出孤立无援的境地。
面对它，了解它，学着自我治疗，每一个饱受折磨的人都能迈向自由的生活。
弗兰克·拉马涅尔（Franck Lamagnère）
法国强迫障碍领域知名专家、精神科医生，著有《走出强迫症》（Toc Ou Pas Toc?）、《怪癖、恐惧与执念》(Manies, peurs et idées fixes)等作品。他以丰富的医学著作与个人经验为依据，阐述了关于强迫障碍领域的诸多案例，并提供了诸多生动而又不失科学严谨性的治疗方向，特别是在认知行为疗法方面做出了重要的贡献。
AI导读
核心看点
- 基于30年临床经验，系统解析强迫症成因与分类
- 揭示认知行为疗法核心，卸载大脑中的强迫软件
- 通过丰富案例指导读者识别症状，迈向自由生活
适合谁读
- 深受强迫思维或行为困扰，寻求科学治疗方法的读者
- 希望深入了解强迫症机制，消除误解的心理学爱好者
- 强迫症患者家属，旨在理解并正确支持患者的亲友
读前提醒
- 请以轻松心态阅读，避免陷入必须读完的强迫陷阱
- 重点阅读后半部分治疗章节，获取实用应对策略
- 将强迫症视为敌人，尝试不服从其指令以减轻症状
读者共识
- 案例生动有趣，帮助读者理解强迫症并非性格缺陷
- 前半部分症状罗列较多，后半部分治疗方法较简略
- 认知行为疗法有效，但严重患者仍需专业医生介入
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "在违抗强迫症的命令这件事上，你永远不会做错。请把强迫症视为敌人：它给你下达命令，让你如奴隶一般去听命。你越是服从它，它就越是奴化你。每当你成功地不去进行强迫仪式或精神强迫行为，你就在朝着痊愈前进；而每当你不幸地无法阻止自己时，你就朝着恶化坠落。 ————————————— 你越是服从强迫症的指令，它就越奴化你"
- "强迫行为被定义为：精神或行动上自主的但具有必须性的行为，用来缓解不适感或者避免某种灾难 ————————— 不断重复强迫感觉，就会一直那样做"
- "无业和/或独居是加重强迫症的因素。有他人在场（尤其他们对强迫症并不知情时）往往会铸成一道防线，并扮演起治疗的角色。"
- "为何针对这一类型的强迫症，内省疗法不是个好选择？因为它给病人留了一段空白时间，这段时间可以放任病人的强迫行为，即给那些纠缠的问题带来答案。然而我们知道，在强迫症中，强迫行为会加重病情，是有待打倒的敌人。治疗的目的更应该是停留在怀疑层面，不要去寻求“是或不是”的确信。"
- "当必须绝对确定的需求与完美主义结合起来时，往往导致行动无法进行或迟迟无法做出决定。"
- "有时，迟疑来自于你的亲友或是某个对此一无所知的人……怂恿……不幸的是在某些情况下，“好意与无知相结合”招来了病情复发、恶化甚至是自杀……在这一点上，也要能接受你的“无法胜任”！"
- "由于我们之间的关系很好，他是来向我讲述一个扰乱了他生活的问题：他问自己是否爱他的女友，他觉得自己没有坠入爱河。他的女友无可指责，他在她身上看到的优点能列出一张写不完的清单。他所有的朋友都羨慕他，他们对他的女伴不吝溢美之词，认为她棒极了。 由于无法承受这一质疑，克菜芒还是离开了他的女朋友，后为此决定感到不幸至极。他又很快回到了她身边，然后再离开，然后再回来。他不想要听到这是一种强迫症。他强调说在结婚前问问自己是否爱对方是件合情合理的事。这确实是件明智的事，但不是在三年来每天自问八小时的情况下！他感受到强烈的不适感，进而转变为慌乱、不完美的感觉。他觉得自己并没有“该有的”恋爱感。如果换成一个更好的"
- "只要是可能的时候，都最好隐藏你的障碍，因为如果你周围的亲人或同事并不知情，你就可能常常需要放弃某一强迫仪式，这样才无须向他们解释。置身于一个能够诱发渴望进行仪式的情境中，却不能去做时，是具有疗效的。"
作者简介
弗兰克·拉马涅尔（Franck Lamagnère）
法国强迫障碍领域知名专家、精神科医生，著有《走出强迫症》（Toc Ou Pas Toc?）、《怪癖、恐惧与执念》(Manies, peurs et idées fixes)等作品。他以丰富的医学著作与个人经验为依据，阐述了关于强迫障碍领域的诸多案例，并提供了诸多生动而又不失科学严谨性的治疗方向，特别是在认知行为疗法方面做出了重要的贡献。
目录
用户评论
跟他们比起来，我没病
对于强迫症患者很有用。我了解到强迫症的全面。原来我全部读取、侵入音乐也是强迫症
每50个人里，就有一个强迫症患者，强迫症分为许多种，涉及到了生活的方方面面。
本书以通俗易懂、生动风趣的方式介绍了强迫症的相关专业知识，包括各种类型的强迫症及其表现、强迫症的科学治疗方法等，帮助我们客观正确地了解强迫症这一精神障碍疾病，并了解和辨别不同的治疗方法，以此进行自我疗愈或是帮助身边的患者勇敢地冲破障碍，治愈疾病。
这本书真的挺值得看的，能够让你正确的认识什么叫做强迫症，强迫症到底是个什么玩意，感觉国内对于强迫症的普及真的挺少的。强迫症的类型居然有这么多种，而且严重的强迫症症状真的有点离谱。
本应该是一本枯燥乏味的书，结果看下来并不枯燥，结合了很多案例讲述强迫症的方方面面。无论怎样，看完后还是得到了一些有用的方法，轻松了许多。
真是一些愚蠢又好笑的行为，如果不是发生自己身上的话。每天都活在第四章GREAT！
生活中很多人都有强迫症，有的是阶段性的，有的是偶尔发生的，有的症状不是很明显，如果没有人提醒，或者谈论这事，大部分人没有感觉，以为是一种生活习惯，或者是自己性格使然，一直都在这样的状态下生活，不影响别人，也不会对自己的生活有所影响。
对强迫症的分类，典型的情况进行简单介绍，并且说明了一些特例的处理方案
强迫症的小百科全书
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