![情感勒索 - [美] 苏珊·福沃德](https://static.book345.com/covers/s/9787802516731.jpg)
AI导读
核心看点
- 剖析情感勒索的FORD模型，识别恐惧、义务、内疚与绝望。
- 提供非防御性沟通等实操策略，帮助读者建立人际边界。
- 揭示亲密关系中的软暴力真相，重塑自我完整性与独立人格。
适合谁读
- 深陷家庭或职场情感操控，感到内疚焦虑、难以拒绝他人者。
- 希望提升人际边界感，摆脱讨好型人格，追求心理独立的人。
- 对心理学感兴趣，想通过真实案例学习应对关系困境的读者。
读前提醒
- 警惕过度投射过往创伤，避免给身边人随意贴上勒索者标签。
- 书中案例篇幅较大，建议结合行动策略章节，注重实操应用。
- 改变需勇气，面对关系破裂风险时，请做好心理准备与规划。
读者共识
- 实用性强，帮助读者识别隐性控制，是人际交往的必备手册。
- 阅读过程可能引发不适情绪，但最终能带来释放感与认知觉醒。
- 核心在于找回自我价值，明确自身立场，不再让恐惧主导生活。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。 最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。 “你要是敢跟我离婚你就别想见孩子了！”“你个不孝子，是不是想让我死给你看？”“我好难受，看看你让我变成什么样子！”“你不是想要这个吗？那就乖乖听我的。” 这四种情感勒索潜台词是：“你要是在乎我，你就得顺着我。” 一次次不起眼的小让步，掩盖了一颗消耗爱意、侵蚀人格、毁灭关系的定时炸弹。 情感勒索中，两个人都是输家。 摆脱情感勒索，才能共同幸福。"
- "许多人都会选择维持旧有的行为模式，并抓着一段有害关系不放，以缓和面前的焦虑和不安感。"
- "要让自己不再恐惧他人的不认可，你必须了解自身的价值，你要明确你的观念中哪些是真正属于你的，哪些是外部力量强加给你的。这意味着你清楚自己重视自身的哪些品质，并有勇气与责难对抗，坚持自己的信念与渴求。"
- "在你学习及利用一些技巧抵御情感勒索者的威胁时，你其实是在重塑你存在的核心——自我完整性。你曾以为失去了它，为它哀悼，但其实它从未消失，只是被你扫到了无人记得的角落。它，一直在等着你。"
- "以我们的意愿、健康和快乐为代价，不断地利用操纵的手段来迫使我们妥协，满足他们的要求，操纵就变成了情感勒索。"
- "1我有自己的信念和立场。 2我不会让恐惧控制我的生活。 3我敢于面对曾经伤害过我的人。 4我知道自己是什么样的人，我不会听信别人的议论。 5我遵守对自己做出的承诺。 6我要保持身心健康。 7我不会背叛他人。 8我说的是真话。"
- "简单来说，坏人是我们，他们则是无辜的。"
- "当我们不愿意顺从情感勒索者时，他们就给我们套上神经质、心术不正或是歇斯底里的帽子，将我们病态化。最令人难过的是，他们还会旧事重提、把我们关系中那些令人不悦的过去甩到我们脸上，来证明我们情感上的无能是这些事的罪魁祸首，进而瓦解我们对彼此关系的信任。 病态化通常的起因是欲望无法得到平衡。一方开始要求较多——更多的爱，更多的时间，更多的关注和更多的承诺——却无法达成时，他们就会开始质疑我们爱人的能力，以此来进行索取。"
作者简介
◎作者简介◎
◆苏珊•福沃德博士是享有国际盛名的心理医师和畅销书作家，还是颇受欢迎的演说家、节目嘉宾和媒体人。她的标志性著作《恨女人的男人和爱他们的女人》精装本和长居《纽约时报》畅销书排行榜第1名44周，在美国售出200万册以上。随后的著作《中毒的父母》再次荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她著作颇丰，作品已被翻译成超过15种文字，在全球发行。
◆苏珊•福沃德拥有二十多年的心理治疗经验，在多家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，解除了无数人心灵方面的困扰。此外，由于独特的性格和出色的沟通技能，她在ABC广播频道主持过6年全国性的热线节目。
目录
用户评论
這是一本常讀常新的心理自助書，推薦和《奖励的惩罚》一起閱讀。透過這本書提供的視角和案例，你可以在日後的人際交往中更敏銳地察覺到別人是否在有意無意勒索自己，以及如何更好地做到情緒抽離。
中国家庭里最不缺情感勒索和道德绑架的高手了…
那些 过度的责任感 、害怕失去、有着恐惧感的人往往是被勒索的对象。情感勒索的过程，被勒索者的助力不可小看。解决的根本办法，无非是多一些选择！~
应对方法实用
可以更好地让人理解彼此的矛盾有没有伤害到别人，有没有伤害到自己。有则改之无则加勉，下面书评说此书教人自私未满太过了点。
典型的心理畅销书，只适合翻看关键章节内容，通读全篇浪费时间，某种意义上可作为《亲密关系》一书对应话题的补充，但内容丰富性差多了。
有学习到
学会识别情感勒索的伎俩，你越关心的人越容易控制你，对自己很有帮助的一本书
你没有像别人需要你那样需要对方，那没有错。
只要我没有道德，我就不会被道德绑架。勒索过别人也被别人勒索过，成长看起来只是一瞬间的事情，但是各种经历只有当事人才了解。
下载
收藏