书籍介绍
这本书最戳中人也最有争议之处，在于它把育儿的重心从孩子身上猛地拽回到父母自己身上——不是教你怎么管孩子，而是逼你审视自己。它反复强调：父母对孩子的不切实际期望，才是冲突的真正根源；而真正的成长，是学会在回应孩子之前先应对自己的感受。不少读者因此两极分化：有人读完后育儿焦虑与愤怒骤然消散，也有人嫌它概念堆叠、反复注水。它适合那些愿意承认'教养孩子前先教养自己'的父母，也适合正在亲子冲突中反复受挫、愿意把上一代伤痛止于自己这一代的人。它不提供速效技巧，而是邀请你把自己也放进'被养育'的考场，借孩子完成一次情绪上的成年。
作者简介
作者介绍
克里斯多福·孟
畅销书作家、知名生命教练、演说家、阿尤卡哈巴冥想课程总设计师。
克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有三十余年经验的演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近十五年来在中国大陆和台湾开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学活动遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国。
他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
译者简介
王岑卉
毕业于北京大学国际关系学院，现为自由书籍译者。译著有心理励志图书《自控力》《亲密关系：亲子关系篇》《我离开之后》、经典名著《小妇人》《格利佛游记》等三十余部。
AI导读
核心看点
- 本书颠覆传统育儿视角，指出亲子冲突根源在于父母不明智的期望与控制欲。作者强调父母需停止将孩子视为问题所在，转而审视自身情绪与行为模式，打破比较、批评、失望的恶性循环，认识到父母无法掌控孩子人生，只能影响其成长方向。
- 倡导由内而外的育儿方式，要求父母首先对自己的情绪负责。书中提供具体技巧，如识别愤怒背后的脆弱感，停止无效沟通，学习觉察回路。强调父母必须走向情绪成熟，识别并接纳自身不适，而非通过指责或惩罚来压抑感受，从而避免将原生家庭创伤传递给孩子。
- 确立孩子作为独立个体的地位，引用纪伯伦诗句阐明孩子不属于父母。书中指导父母如何成为充满爱意与智慧的榜样，通过赞赏、道歉、赋予选择权等正向互动，建立基于共识的沟通。强调父母成长是终身课题，唯有父母自我疗愈与提升，才能真正实现亲子关系的和谐与重建。
读者共识
- 读者普遍认同‘育儿即育己’的核心观点，认为本书深刻揭示了父母情绪成熟对亲子关系的关键作用。许多读者表示，书中关于停止控制、接纳孩子独立性的理念，帮助他们从焦虑中解脱，意识到只有父母自身成长，孩子的问题才能迎刃而解，这种视角转换具有极大的疗愈价值。
- 部分读者批评本书理论阐述冗长、概念晦涩，认为核心观点可简化为‘控制情绪、尊重孩子’，指责其注水严重。但更多读者认为，正是这些看似重复的深层心理剖析，才真正触及了改变难点，帮助读者理解为何明知故犯，强调底层逻辑的重要性远超表面技巧，值得耐心研读。
- 读者高度赞赏书中关于‘孩子并非父母附属品’的伦理立场，认为这有助于打破传统权威式育儿观念。尽管部分实操建议被认为缺乏针对性，但书中倡导的觉察、负责、非暴力沟通等原则，被广泛认为具有普适性，能有效提升父母的爱商与沟通能力，是构建健康亲子关系的基石。
精彩摘录
- "我的孩子还小的时候，我读过的大多数书籍都没有指出，我可以通过审视自己来理解孩子的动机，因为那些书儿乎只关注孩子。其中为数不多的几本会接着建议我，如何在深入了解孩子真正需求的情况下跟他们打交道。但没有一本书建议我首先要对自己的感受负责，并在对孩子做出回应之前，先适当应对自己的感受。对我来说，这是很关键的一点。身为父母想要成长，光靠学习如何应对孩子还远远不够。父母的成长是靠走向情绪成熟，其中就包括学习识别自己的感受，觉察到是哪些感受导致你采取不当或无益的行为，在应对孩子之时或之前先应对自己的感受。你会发现，孩子由于受挫采取的行为会触发你的脆弱感，让你有机会有效回应自己的感受。这有助于我们走向情绪成"
- "人生旅程中有许多颠簸起伏，包括感情受挫、尖去朋友、噩去世，更别提恐怖的噩梦、父母对我“表现不好”的惩罚，火兄弟姐妹间的争吵了。长到三四岁的时候，我已经不觉得世界是个游乐场，只觉得它既有痛苦也有快乐，既有幸福也有悲伤。 除了小心翼驾地避免身体受伤，我还开始研究如何控制周遭环境，以避免情感伤痛、心碎和在亲密关系中遭遇不幸。我发现愤怒是很管用的工具，可以用来压抑受伤的感觉，阻隔伤害或威胁我的人。 我还学会了操纵他人以满足自己的需求一我最大的需求就是在每个人心中占据特殊地位。如果别人不听我的操纵，那我也有愤怒作为依靠。于是，我给自己打造了一套盔甲，用来控制周遭环境，确保自身安全。接下来，我又学会了操纵"
- "不过，觉知也会帮助你把注意力放在不适感的中心点，这将使你路人静止状态。你静止多久并不重要，因为你可能会感觉时（逝或时间停滞。也就是说，虽然你的身体处于时空之中，但你的能知却没有。随着你对不适感的抗拒持续缩小，接纳持续扩大，你的压力不会增加，反而会消散，平和感得到提升。 此外，我还想告诉你，我在这些“隧道”中体会到了一点，那就是你总能找到拒绝“更进一步”的机会。每一步都是在“接纳”和“抗拒”之间做选择。有时候，这意味着我会彻底离开隧道，有时候则意味着我会原地驻足，固执地拒绝再走一步，因为那似乎太难了！这两种抗拒方式都是可以理解的，毕竟，我们只不过是凡人罢了！ 当你认识到，为了得到成长，自己必须穿"
- "你说…的时候，我感到很焦虑； 你谈起…的时候，我感到非常…（识别出某种脆弱感）。 这种反馈有助于你深入觉察自己的内在过程，也能让孩子知道他们谈论的东西很重要。除了通过共同的脆弱感将亲子双方联系起来，觉知回路还能帮你觉察到亲子之间的爱与和谐，并促进爱与和谐不断滋长。"
- "你的孩子并非你的孩子。 而是生命自身的儿女。 他们经你而生，而非因你而来。 他们与你同在，却不从属于你。 你可以给予他们爱， 却不可赋予他们思想 因为他们有自己的见解 你可以庇护他们的肉体， 却不可禁细他们的灵魂 因为他们的灵魂柄居于明天， 你做梦也无法企及的明天。 你可以设法模仿他们， 但不要试图让他们效法你。 因为生命无法逆转，亦无法止步昨日。 你是弓，孩子是弦上射出的生命之箭。 射手（生命）望见了无限之路上的箭靶， 便用神力将你扯满，使箭飞驰远射。 请满怀喜乐，在射手掌中弯曲吧。 因为它爱飞驰的箭，也爱稳定的弓。 哈利勒·纪伯伦山"
目录
用户评论
太幸运了，遇到这本书，原来育儿的焦虑都是自身的问题，只有自己成长了，亲子关系自然就和谐了。无论你是父母还是孩子，这本书都可以给你带来很多启示和帮助。它可以帮助你更好地理解自己和孩子，帮助你建立更亲密的关系，并帮助你摆脱焦虑和愤怒的情绪。这本书不仅是一本指南，更是一本智慧之书，它将引领你走向更美好的家庭生活。
在亲子关系中，还得父母先成长，而情绪成长是关键，书中还有未成年孩子的情绪表现，沟通技巧等，不错。
很受益的一本书。知道了情绪成长是怎么一回事。
🔶本书|阅读|收获
🔸有时候孩子不会表达，大人也听不懂，看不懂，他们的行为这就产生了代沟也会让我们的沟通成本，加大能越是这样好的方法就显得特别的重要
原来当小朋友不愿意吃饭时
🔸惩戒式：对他说教，凶他，让他闭门思过，不许他吃晚饭
👍替代方法：建议她去厨房，自己做个三明治
本书是一本关于从情绪上和实操上修复重建加深亲子关系的技巧书籍。书中的方法实操性很强。比如，百分百三百理论，亲子模型和 亲子和谐的育儿方式等。从家长和孩子层面分晰育儿的理论基础，读后让人理解了为什么会亲子关系紧张，如何修复，为什么这样做等，思路非常清晰。是一本不可我得的育儿书籍！
怎样成为一个成功的父母呢？那就走进这本书，就通过作者梳理的大量经典案例以及解决方案，走进亲子教养的深度洞悉之中，完成良好亲子关系的重建。
《亲密关系：亲子关系的重建》是一本育儿启迪书，做焦虑父母的“耳边”书再合适不过了……
很多事情不是解决的，而是被成长抛在了身后。及时觉察自己的心情，站在孩子的心理设想，做孩子的咨询师
把孩子看作一个独立的人，然后再去爱ta
求书
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