用户评论
干货不多，前面重点是介绍了泪膜和泪腺功能单元，后面谈及预防和治疗内容多有重复。本人是办公室劳动力，按书中指示日常有在注意的：1⃣️使用电脑时注意视线角度，2⃣️定期闭眼休息时必须转动眼球让眼睛得到泪液包裹湿润，3⃣️回家后尽量运动，不玩手机，4⃣️保持睡眠并且注意调节环境湿度，5⃣️日常吃鱼油和叶黄素。⚠️试过湿房镜，太厚重了，并且视线遮挡多，可使用场景有限，但户外佩戴防风镜还是很有用的，这些眼镜👓坚持使用改善效果有的。睑板腺萎缩退化，早晨起来会热敷，但个人体验下来，觉得延长睡眠时间😴作用更大。
最大的收获是学会了如何给自己做睑板腺清洁
谁没被干眼症折磨过呢。希望以后永远不再受折磨😫
50%的干货，50%的水分，但对于干眼症患者来说是扫盲和科普。希望能以本书为契机，让更多干眼症患者在此交流干眼症的治疗和管理心得。
科普书，作为隐形眼镜长期佩戴者，最近确实遇到干眼问题，本书包含类型和治疗方法很多，如果是家庭治疗，记得半小时闭眼睛 10 秒，增加空气湿度，调低电脑高度，保证睡眠时间，减少隐形眼镜佩戴，最好换日抛
3分，整本书有用的内容一百字就可以讲明白
性价比很高的健康科普
都是知道的干货，但是都做不到啊，我脆弱的眼睛
1.增加优质蔬菜和肉类的比例
2.一个小时之后闭上眼睛，转动10秒眼球
3.补充鱼油和叶黄素
4.保持环境的湿度
5.回家之后少看手机
6.热敷和冷敷
其他章节好水啊
收藏