![战拖行动 - [加] 皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）](https://static.book345.com/covers/9787559629388.jpg)
● 你是一个拖延症患者吗？如果是，你是什么程度、什么类型的拖延者？《战拖行动》是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作。在书中，斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法，让你可以重拾轻快的行动力。
● 斯蒂尔博士从801项有关拖延的研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值感和时间，并提出了著名的拖延公式：
行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）
针对影响拖延的因素，斯蒂尔博士剖析了适合不同类型的拖延者的战拖方法，解读了减肥、工作和存钱这3个拖延非常普遍的领域的通关指南，让你对症下药，告别拖延。
● 《战拖行动》是一本全面、好用的战拖手册，只要透彻理解拖延公式的含义，根据作者的方法行动起来，你就能战胜拖延！
[编辑推荐]
● 解读3大拖延类型、提供4大战拖方法，无数海内外读者亲测有效！
● 作者从801项研究中总结出影响拖延的因素和拖延公式，让你可以对症下药克服拖延。
●本书提供详细的测试量表，让你轻松、简单地对自己的拖延程度和类型等进行测评。
●媲美《拖延心理学》的行为改变科学，已成为全球众多知名高校和知名企业的培训用书！
●从拖延症重度患者到动机、拖延领域的专家，作者以自己的亲身经历证明本书的有效性！
●著名心理学家、情商研究专家张怡筠，果壳网CEO姬十三，安人公司创始人阳志平，“战拖会”创始人、会长高地清风，“全球50位极具影响力的思想家”之丹尼尔·平克等人联袂推荐。
● 湛庐文化出品。
皮尔斯·斯蒂尔（Piers Steel）
●在动机与拖延领域，他是全球著名且非常具有影响力的研究者。
●他既是拖延领域的学者，也曾是一位重度拖延症患者。从很小的时候，他就开始受到拖延的困扰，直到获得明尼苏达大学工业和组织心理学博士学位，他才开始深入研究拖延这种现象。
●在对拖延进行研究的过程中，他收获颇丰。不仅提出了著名的拖延公式，荣获过众多奖项，还建立了专门的“拖延与科学”网站，编制了大量拖延相关特质的测试量表，为数万人进行了测试。目前，他仍在这一领域进行最前沿的研究。
- 基于801项研究提炼拖延公式
- 剖析期望价值时间三大致拖因素
- 提供认知重建等四种实战方法
- 长期受拖延困扰的职场人士
- 渴望提升执行力的自我提升者
- 寻求科学战拖方法的心理学读者
- 先自测拖延类型再对症阅读
- 结合前作建立完整认知体系
- 警惕翻译瑕疵影响阅读体验
- 理论扎实且具备实操指导性
- 需结合其他书籍深化理解
- 翻译质量参差不齐需留意
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "从本质上说，冲动就是活在当下。当期的需求和截至明天的任务期限常常要到迫在眉睫的时候才能被想起来，即未来成为现在之时。 由于人类曾过着靠狩猎和采集为主的生活，冲动的心态在当时是有利的，但在今天却造成了渗透到我们生活方方面面的拖延问题。"
- "一般来说，因食物来源不同，动物的冲动性会得到细微的调节，即所谓的“最优觅食”（optimal foraging）。人类最优觅食的结果是，尽量在最短的时间内获得最多的能量。因此，猎杀，吃掉和消化所需要的时间越长，这种物种通常会变得越不容易冲动。总而言之，人类发展出了一定的自控性，以保证下一顿还有得吃。 人类作为杂食动物，处于食物链的顶端，在自控方面可算得上是动物中的超级巨星。人类有足够的耐心去猎杀和吃掉几乎所有活着的东西。比较而言，鸟类的延迟满足能力就排不上号了——有10秒钟就算了不起了。对一只黑猩猩而言，10分钟的等待则像永远一样长。 尽管人类拥有无敌的自控能力，但在如今旋风般的生活中，这还是"
- "宫本武藏在「五轮书」中写道＂体之所感，贤于眼之所见。视远为近，视近为远，乃兵法之技也＂"
- "最佳的自我控制并不是拒绝情绪反应，而是尊重情绪的起落。并非所有放纵的拖延都是非理性的。"
- "钱虽然有用，但有用的不值钱这一样东西。有一样东西是大多数人认为价值远远大于钱的，就是认可"
- "对任务的恐惧花掉了比执行任务本身更多的时间和精力"
- "相信自己，是成功者与拖延者之间的分水岭"
- "本杰明·富兰克林在《致富之路》（The Way to Wealth）中就已经写到了辛勤工作的必要性。这比华莱士·沃特尔斯的《致富的科学》（The Sicence of Getting Rich）要早150年。华莱士的书后来启发了《秘密》一书的写作。即使你认同神奇的思想能起作用这一前提，但从传统上说，它和《秘密》所指的方向也是大相径庭的。磁力实际上是异性相吸的，即只有正负才相吸。话不能说过头，向命运挑战会带来厄运。这也是为什么想别人夸耀自己的好运气或者好身体之后，需要悄悄或摸摸木头的原因，就是为了避免倒霉，让好运继续下去。"
