我并不孤独

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美国亚马逊自尊、焦虑类图书分类榜NO.1，自助类图书TOP5

正视我们内心的冲突，摆脱“我就是能力不够”的负面思维模式

重建自我价值，实现自我对话的内省，找到赢得自尊、自信、自爱的答案

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◎ 编辑推荐

★ 焦虑是不可避免的存在，这两年，焦虑被众多平台夸大，甚至以贩卖焦虑赚取巨额利润，如何正确面对这一客观存在，不再被焦虑，成了亟待解决的问题；

★ 作者将自己15年来与社交焦虑斗争的经验，与更多的人分享，帮助读者找到适合自己的应对之法，赢得独属于自己的自尊、自信和自爱；

★ 整本书传达给读者一个理念：选择怎样的人生，终究是自己的事情。接纳自己的缺点，学会爱自己。

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◎ 内容简介

知识爆炸的时代，越来越多人焦虑了，更可怕的是我们正在经历被焦虑。

如何判断是否存在社交焦虑？又如何面对各类焦虑？作者将个人经历加以总结，与更多的人分享自己如何从社交焦虑转变为享受社交的整个过程，粉碎了“我就是能力不够”“我就是没有他好”的负面思维模式，正视内心的冲突，重建自我价值，实现自我对话，并将其这一理念贯穿全书：只要有勇气迈出第一步而不是放弃，就可以克服自己最大的恐惧，并实现任何想要的生活。

◎ 作者简介

托比亚斯·艾特金斯（Tobias J. Atkins），生于澳大利亚，畅销书作家，成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者，并与之斗争了15年，尝试了各种心理学疗法，最终治愈。之后，托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会，至今已帮助上万人克服社交焦虑。

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◎ 译者简介

何正云，男，毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。