我并不孤独

这不是一本教你社交技巧的手册，而是一场与自我的正面交锋。作者托比亚斯·艾特金斯作为社交焦虑症患者，没有居高临下地讲高深理论，而是把自己十五年与焦虑搏斗的经历摊开给你看——如何不再把别人的评价当事实、如何停止命令自己“应该……”、如何放弃完美主义。读者反复提到的，正是这种“具体可执行”的分量：社交技能像肌肉一样可以锻炼，信念与行动缺一不可。它适合那些深陷焦虑、却不愿被“自助鸡汤”敷衍的人：它承认这类书未必能治愈你，却仍值得喝上一碗。读完你会明白，社交焦虑是大脑守护安全的方式，你并无本质错误，而自由源于自信，自信只能靠自己赢得。

◎ 作者简介 托比亚斯·艾特金斯（Tobias J. Atkins），生于澳大利亚，畅销书作家，成功的教练、治疗师。托比亚斯·艾特金斯曾是一位社交焦虑症患者，并与之斗争了15年，尝试了各种心理学疗法，最终治愈。之后，托比亚斯·艾特金斯创建了社交焦虑学会，至今已帮助上万人克服社交焦虑。 …………………… ◎ 译者简介 何正云，男，毕业于上海师范大学外语系英文专业、云南大学工商管理硕士。现居昆明。主要译著有《逆转力》《罗斯柴尔德家族》等。