我们只有10%是人类:认识主宰你健康与快乐的90%微生物

[英] 阿兰娜·科伦(Alanna Collen)

出版时间

2018-12-01

ISBN

9787559613417

评分

★★★★★
书籍介绍
翻开这本书,读者最先被击碎的是一种常识性的自负:你以为自己是一个完整、独立的'我',其实只是10%的人类,剩下的90%是一整套沉默运作的微生物。它最戳中人的,不是'体内细菌比细胞还多'这种冷知识,而是微生物对我们选择、情绪、体重的暗中左右——你之所以偏爱某种食物、甚至被某人吸引,未必出自你的意志。作者由此抛出一个颇具争议的核心判断:21世纪的健康不再取决于'杀得更干净',而取决于'养得更丰富',我们该从'卫生假说'转向'老朋友假说'。它适合两类人:一类是想'更了解自己'、愿意从微观重估身体的读者;一类是面临顺产还是剖腹产、母乳还是奶粉抉择的家长。它提供的是视角,而非处方,且书中大量'相关而非因果'的论断,正需要读者保持审慎。
作者简介
◎ 作者简介 阿兰娜·科伦(Alanna Collen),英国帝国理工学院生物学学士及硕士,伦敦大学学院演化生物学博士。阿兰娜是一位经常旅行的动物学家,也是研究蝙蝠回声定位的专家,后意外成为热带疾病的收集者。她在田野调查的过程中因细菌感染而大病一场,由此引发了她对微生物与宿主之间共生关系的研究兴趣,尤其是人类与微生物之间的关系。此外,她写过一篇关于“辨识危机”的文章,介绍一种无法分辨人脸的疾病,在学界引起很大反响,同时她也为《星期日泰晤士报》《卫报》《赫芬顿邮报》撰写专题文章。 …………………… ◎ 译者简介 钟季霖,曾于出版社担任执行编辑,后旅居澳大利亚一年,目前兼职翻译。 …………………… ◎ 审订者简介 张尚麟,分子与细胞生物博士,研究专长为演化遗传学及分子生物学。
AI导读
核心看点
  • 人类仅10%为自身细胞,90%为微生物
  • 肠道菌群深刻影响免疫、体重及精神健康
  • 21世纪文明病多与微生物失衡及炎症有关
读者共识
  • 颠覆传统卫生观念,强调有益微生物的重要性
  • 揭示饮食与肠道菌群对体重及健康的决定性作用
  • 视角独特,但部分观点缺乏临床深度,略显浅显
精彩摘录
  • "接吻可以看作为了建立关系而交换唾液与细菌,这看起来似乎是一种高风险行为,尤其是与非亲属的人嘴对嘴进行舌头上的接触——天晓得对方可能会有什么病。但或许这才是重点,在你与未来的孩子受到可能的细菌攻击之前,先打探父亲候选人身上带有哪些细菌。不止如此,亲吻也可以带给你对方身上的微生物区系样本,借此“尝”一口对方的基因及免疫力。通过亲吻,我们也在决定是否要信任眼前这个人,不论是情感上还是生物学上。"
  • "传染病时代已经结束,要保持健康取决于拥有更多的微生物,而不是更少,这真是对21世纪健康的巨大讽刺。我们是时候从“卫生假说”过渡到“老朋友假说”了:我们并非缺乏感染,而是缺乏会训练并安抚免疫系统的有益微生物。 到底是什么将肥胖症、过敏、自身免疫性疾病和精神疾病这些表面看起来毫不相干的“21世纪文明病”联系在一起的?答案就是:发炎。我们的免疫系统并没有因为传染病不再盛行就度假去了,反而比以前更加活跃。它们面临着永无休止的战争,但并不是因为有更多的敌人入侵,而是一方面我们放松了警惕,向应该成为我们盟友的微生物敞开了防御的边界;另一方面则是我们失去了微生物盟友培养的维和部队。"
  • "疫苗可以粗略分成三种:用经过灭活的病原体制成的疫苗、用经过减毒的病原体制成的疫苗,以及用病原体的部分结构制成的疫苗。注射疫苗不会使我们生病,但我们的免疫系统仍会对疫苗有反应并产生抗体。大众疫苗接种计划是为了借由让大部分人注射疫苗、获得免疫力,来引起“群体免疫”(herd immunity)"以阻止传染病的传播。"
  • "医疗改革和公共卫生措施一大 部分出现于19世纪末、20世纪初一大大改变了人类的生活,其中四项重大发展让我们得以从两代同堂变成四代,甚至五代同堂。 可疫苗接种蓬勃发展后,第二个重要的医疗革新紧接而来:医疗卫生的实践。 第三项关于公众健康的重要革新,则是以预防人们生病为目标的社会发展计划。 第四项,也是最后一-项革新,始于第一次世界 大战,结束于第二次世界大战。这次革新结束了微生物在发达国家的统治,是一小群人的努力,再加,上一些好运的结果。"
  • "世界卫生组织(WHO)花了10年时间在世界各地推广疫苗接种来对抗天花。1978年夏天时,他们几乎快要可以宣布天花已被根除。 最后一起自然发生的病例是在近一年前,在天花的大本营索马里,一名在医院工作的年轻厨师从温和型病毒的感染中康复。这是人类与疾病战斗中取得的史无前例的胜利。疫苗接种使天花病毒走投无路,最终不再有人感染。但天花病毒还有最后一个庇护所一充满人类细胞的培养皿,研究人员利用它们培育、研究疾病。伯明翰大学医学院就是这样一个病毒庇护所,由于天花已经不再感染人类,亨利.贝德森(HenryBedson)教授和他的团队希望能找到方法,快速辨认任何可能在动物群体中爆发的痘病毒。这个崇高的目标得到了"
  • "塞麦尔维斯是维也纳综合医院的医生,这家医院有两个产房,每隔一天轮换一次,一个产房由医生助产,另一个则由助产士助产。每次塞麦尔维斯在步行上班的途中,都会看到产妇在医院外的路边分娩。出现这种情况的日子,都是轮到医生助产的日子。虽然产妇不明白确切的原因,但她们知道,导致大部分产妇死亡的产褥 热(childbed fever)"就潜伏在由医生助产的产房里,如果无法撑到助产士当班时再生,自己活下来的概率将不会太乐观,所以她宁愿冒着冷汗在疼痛中等待,也希望宝宝能等到轮换后再出生。相较之下,由助产士接生的产房就要安全许多,产妇的死亡率是2%~8%,远远低于医生助产的产房。 尽管资历尚浅,塞麦尔维斯仍想找出两"
  • "1854年8月,伦敦苏荷区的居民开始生病,症状是严重腹泻,但并非你我想象中的那种腹泻。患病居民的排泄物呈白色水状,而且无法止住。每个人一天能排出大约 20升的粪便,这些排泄物被倾倒在苏荷区拥挤住宅下方的粪坑中。霍乱由此爆发,导致了数百人死亡。英国医生约翰.斯诺(John Snow)对瘴气学说持怀疑态度,并且花费数年寻找另- -种解释。结合以前爆发的传染病,斯诺开始怀疑霍乱是借由水传染的,而苏荷区最近爆发的疫情让他有机会验证自己的理论。他采访了苏荷区的居民,在地图上标记霍乱的病例及死亡人数,想找出这些人的共通点。斯诺发现病患饮用的水源都来自布劳德大街(现布劳维克大街)上的一个水泵,而这个水泵就在"
  • "第一次世界大战期间,弗莱明在法国西部前线为受伤的士兵治疗,却眼见很多士兵死于败血症。当战争即将结束、弗莱明回到英国后,他决定改良李斯特的苯酚消毒法。弗莱明在鼻腔黏液中发现一.种天然抗菌剂,并称之为“溶菌酶”,但与苯酚的情况一样,溶菌酶也无法穿透伤口表面,受到感染的深层部位会继续溃烂。几年后的1928年,弗莱明正在研究葡萄球菌(引发疖及咽喉疼痛的细菌),发现培养皿.上有些东西不太对劲。当时他刚度完假,回到凌乱的实验室,工作台上的细菌培养皿很多都被霉菌污染了。他在整理时,注意到其中一个培养皿很特别,在一-块青霉菌(Perillium) 周围有一个清晰的圆环,完全没有葡萄球菌。弗莱明发现了其中的重要"
目录
序 曲 另外的90% - 001
第1章 21世纪文明病 - 021
第2章 所有疾病都源于肠道 - 055
第3章 精神控制:大脑与感觉也受肠道微生物控制? - 087
第4章 自私的微生物:过敏是因为免疫系统太尽责? - 121

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用户评论
英国测定人类细胞与细菌比是1:1.3, 美国是1:1 ,这里说的是只有10%,差距太大。里面数据很多,但也就是引用得多,剖析得少。通篇都是关联,有诱导意味,研究表明剖腹和自然分娩造成不了因果关系,有探讨必要,但作者只收集和阐述自己有利的一面,未免有失公平。
多吃素!
原来微生物对人体这么重要。。。一直都觉得肠道很重要,因为我体重很稳定,160cm, 48-49kg, 肠胃很好。这次看到科学支持了。
这本书介绍了大量人与微生物共生的案例与前沿科研成果,刷新了我对好多问题的认识,比如阑尾真的对健康丝毫无益,只会发炎“添乱”吗?生物课上学到的“小肠吸收营养,大肠吸收水分”是准确的吗?通过喝酸奶真的能补充益生菌吗?最令人震惊的是,竟然可以通过粪便移植重建体内微生物区系的方式来治疗肠道疾病。当然看过书之后最最重要的是提醒自己:健康,预防远胜于治疗。
1 第一次认真看关于细菌与人体共生的书,中医的宏观理论与之不无关系 2 翻译的可读性非常好 3 这个确实一定程度解释中医的方向
啰嗦典范
拓展知识边界的一本书。没想到,微生物群落与作为宿主的人类之间有如此紧密的共存关系。更是完全没想到,微生物群落不仅会影响人体生理,居然还能影响我们的心情,甚至可能控制我们的行为。读完此书,赶紧去买益生菌饮料喝。
作者是非专业人士,没有什么实质性结论,就是五折也略显不值,单从知识含量上。
想更深入的了解微生物
求书
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