内在和解

这本书最耐人寻味的地方，在于它把'放不下'重新解释为一种有功能的自我保全：愤怒、怨恨之所以难以消除，是因为它们给内心提供了某种补偿。它不劝你宽恕，而是让你看清情绪背后的目的，从而主动选择是否继续领取这份'赔偿'。读者反复记住的，正是'注意力即能量'这一核心设定——每天可用的情感能量有限，把它投给妄想与抱怨，生活便所剩无几。它适合那些被压力反复消耗、却又不愿被鸡汤裹挟的人：理论框架简明，案例分析未必深入，但胜在可操作、可自助。它更像一份自我检修工具，而非治愈一切的答案。

[美]克里斯多夫·柯特曼 著 曾担任美国佛罗里达州心理协会下西海岸分会主席。获2015年心理学公共利益杰出贡献奖，连续多年获得“备受读者喜爱的心理学家奖”。著有《如何才能不焦虑》。 [美]哈洛·辛尼斯基 著 曾担任约翰斯·霍普金斯大学医学院评估与干预项目主任。获2009年杰出心理学家奖和2009年心理学公共利益杰出贡献奖，被列入2003年《美国名人录》。著有《如何才能不焦虑》。