悲伤缓解手册

悲伤是复杂的，它在任何一天都可能会有所不同。这本悲伤疗愈手册提供了解决伴随悲伤过程中的日常情感和经历的反思与练习，我们可以怀抱着平和甚至感激的态度，创造一种与悲伤共存的生活。在每周的主题里，我们通过引言、沉思、冥想等更多内容一起探索悲伤的各个阶段，深入思考每一个概念。在诸如孤独，悲伤侵袭，精疲力尽，希望，爱和创造意义等主题中，我们将有机会进行书写、绘画、冥想以及呼吸练习等，进而学会在悲伤中充实地生活。

简·华纳，在丈夫去世后，她创建了在线网上社区“悲伤大声说出来”（Grief Speaks Out），该社区为全球超过200万人提供支持和力量。她自己是一个“悲伤的战士”，曾制作过一些电影和戏剧作品，此外她还是一个狂热的世界旅行者。