书籍介绍
情绪稳定，是成年人最好的修养，也是人生走向成熟、轻盈的第一步。
不要让情绪内耗，毁掉你的生活与人生。
如果你——
►情绪总是莫名地一点就爆；
►想发泄掉不良情绪又不知道从哪里入手；
►过往的心理伤痛时常被触发，却不知道如何面对；
►明明做得很不错，却总觉得自己还不够好……
那么，这本《情绪疗愈》正是为你而来。在本书中，林文采博士从心理学专业和诸多案例出发，生动而深入地阐述了情绪能量的身心原理、四大情绪疏放法和两大深层情绪处理法。你将读到——
如何释放掉不良情绪？
怎么疗愈原生家庭的伤害？
如何处理生命中的重大创伤？
怎样才能让自己更有价值感和安全感？
跟着步骤来，你会逐步摆脱情绪难题的困扰，遇见一个崭新的、神采奕奕的自己！
林文采博士
马来西亚籍华人，著名萨提亚心理咨询师；美国临床心理辅导学博士；马来西亚萨提亚中心首席导师，中国林文采心理咨询室和中国林文采家庭教育中心创办人。从事心理辅导30余年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年，有20000多个咨询时数。出版有畅销书《心理营养》《林文采亲密关系课》等多部畅销书籍。
学完这一系列的情绪管理课程后，你会成为一个情绪稳定的人，能够自己帮助到自己，并且帮助到所有你爱的人和爱你的人。 ——林文采
作者简介
林文采博士
马来西亚籍华人，著名萨提亚心理咨询师；美国临床心理辅导学博士；马来西亚萨提亚中心首席导师，中国林文采心理咨询室和中国林文采家庭教育中心创办人。从事心理辅导30余年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年，有20000多个咨询时数。出版有畅销书《心理营养》《林文采亲密关系课》等多部畅销书籍。
学完这一系列的情绪管理课程后，你会成为一个情绪稳定的人，能够自己帮助到自己，并且帮助到所有你爱的人和爱你的人。 ——林文采
目录
用户评论
情绪是没有办法控制的，我们能学习的，就是如何面对自己的情绪。看见情绪，接纳情绪，释放情绪。
第一部分，讲情绪和情绪管理；情绪管理还是疗愈不了，就去关注自己的原生家庭，还不行，可能是创伤，以上是第二部分的内容。第三部分，解答了我在读《心理营养》1和2时的问题：成年人怎么自己给自己心理营养，在这本书中找到了答案。
《情绪疗愈》这本书真的太适合我了，它不仅实用还浅显易懂，这本书还提供了有效的情绪管理方法。林文采老师的经验分享让人受益匪浅，可以帮助我们更好地掌控情绪，迈向轻盈人生
学习疗愈，轻松生活
现在生活节奏快，职场多卷，内心的精神状态很难通过自我修复达到平衡，特别想通过此书进一步学习，改善，并分享给大家。
非常温暖治愈的一本书，教会我们认识情绪的本质，排解不良情绪的四大方法，做自己的心理营养师。很实用，干货满满。
看见情绪、接纳情绪，就是看见自己、接纳自己。告别内耗，做自己的父母，学会情绪疏放和自我关怀，将情绪能量化作怒放的生命。
真的是我好多年读的最好读的一本书了，毫不费脑又通俗易懂，而且真的是很疗愈诶！还主要是把以前用到的很多很好的方法都命名了，才知道原来自己慢慢疗愈起来是做得努力了的呀！以后也会有更好的方向了~
如何成为自己情绪的第一责任人
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