理解大吼大叫的深层因素；
提供不吼不叫的强力工具。
你真的可以学会停止向孩子吼叫！
本书基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力；掌握实用的解决方法，帮助你恢复冷静，能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。
作者认为，我们为什么会吼叫有着诸多的原因，必须一一理清，找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有：外部触发的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；内部触发的原因，例如个人感到焦虑、失望、害怕等，以及身体健康的原因如缺乏睡眠；家族遗传，自己就是被父母吼大的；父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。
许多父母可能知道不应该吼叫，也有改正的想法，却因为不得其法而功亏一篑。针对各种原因，作者提出了诸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一个人，因此不必为此焦急；观察自己，何时何地你最可能爆发吼叫；了解自己和孩子气质的差异；建立追踪吼叫表，记录事件情形、你的反应、后续发展、事后评估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法则：自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我（Calm yourself）、确定孩子的需要（Decide what your child needs）、应用同理心（Empathize）；管教的4C法：沟通（Communication）、选择（Choices）、结果（Consequences）、连接（Connection）；还有使用定时器，召开家庭会议，运用每日常规、表格和日历等。每一样工具都有丰富的内涵，具有极强的可操作性，并且都是被反复验证行之有效的方法。
- 基于气质研究与正念理论，解析吼叫深层原因
- 提供ABCDE法则与4C管教法，实操性强
- 强调自我同情与情绪管理，修复亲子关系
- 常对孩子吼叫，事后深感愧疚的父母
- 希望改善亲子沟通，学习非暴力管教的家长
- 对家庭教育、情绪管理及正念感兴趣的读者
- 部分读者反馈内容略啰嗦，建议跳读核心章节
- 重点掌握ABCDE法则与4C法则，结合案例练习
- 需结合自身体验反思，非万能公式，重在坚持
- 工具实用易操作，是不错的育儿行动指南
- 帮助父母理解吼叫根源，学会自我接纳与平静
- 部分读者认为干货密度一般，翻译或框架有待优化
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "为人父母是一门需要即兴发挥的艺术，没有一定之规，总在变化当中。只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心，只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸，那么，再加稍许运气，你就能培养一个健康快乐的孩子。 一罗娜·雷纳"
- "导致父母们情绪爆发的典型原因包括疲劳、压力、兄弟姐妹争斗以及孩子不听话和淘气导致的烦躁。每天有太多事情让人无法保持淡定。 除了吼叫触发器，还有一些很常见的情境会明显降低你对亲子冲突的忍受度，成为酝酿吼叫的土壤。其中最主要的是孤立无援、睡眠不足以及感觉完全没有自己的时间。 和爸爸们沟通的时候，我了解到他们非常爱自己的孩子，但是也经常感觉惫。和妈妈们一样，爸爸们也总是想一力承担所有的事情，他们会发现自己的内在和外部的期待都很高。他们最多的抱怨是停不下来，不管这种停下来是独处，与配偶或者伴侣在一起，或者有朋友陪伴。无法休息或者找不到办法为自己充电，男人们也会变得更容易焦躁。"
- "值得思考：我的感受想法不应该控制我 我们每天会产生各种各样的感受和想法。要了解它们的模式和节奏，并且明白我们不必被它们所控制。 要学会划分你的注意。将一部分注意力用来关注你的该子，一部分关注你自己的身心状況。如果你需要更多能量来了解自己，那么，多睡会儿"
- "当你的孩子做了什么你不赞同的事，你朝他嚷：“你真是个坏哥哥，你怎么就不能乖一点？”与对他说：“你不让弟弟玩球会让他很难过”，这两种回应有巨大的差别。第一种说法暗示他是坏孩子，而第二种指出了你希望纠正的具体行为，并且强调了同情心。当你冲孩子又吼又叫，骂他们坏、刻薄、愚蠢或者自私时，你会让他们感到羞愧，也延续了隐藏在吼叫之下的你自己的羞愧。"
- "练习：对孩子气质的整体印象 1。敏感度 你的孩子对于噪音、温度、光线、食物的味道以及物品的质感的敏感度如何？你的孩子对衣服的触感有特别的要求吗？她很容易不知所措吗？她会注意到环境中的微小变化吗？或者她对大部分事情的反应度都不高 2。活动量 你的孩子是否总是精力旺盛，总是不停地在动？你的孩子是否很难安静地玩，总是更喜欢活动？或者你的孩子很安静，能够长时间参与不需要太多身体运动和语言的活动。（活动量大的孩子也能安静地坐着看电视或者参与特别有意思的事情。） 3。反应强度 你的孩子是否会有很强烈的情绪反应？你的孩子是情绪外露还是比较内敛、圆熟，很难揣测？（反应强度高的孩子会满怀感情地体验到生活的高潮与"
- "“当个人的性格与能力，以及环境的要求和期待能够协调配合时，就可以促成健康有效的发展。”（切斯和托马斯，1986，12）当你根据孩子的气质调整他周围的环境以及对他的要求时，他就会更少出错，你也会更少生气。 如果你认真考虑过气质的不同，也许就会能够更加了解孩子的经历与处境。孩子们是如此努力地去了解周遭世界的运作机制，并且常常感到困惑、吃力，有时甚至害怕。看到这一点，你也许会对他们投以赞赏的眼光。 而当你看到自己的错误、困扰、焦躁和缺乏经验时，对自己怀抱同情也十分重要。如果你能在心中接纳家庭成员各自的不同，你的脾气就会越来越少。"
- "坐下来与他们连接，并不比冲他们吼叫花更多的时间。 愤怒是大部分人在吼叫之前最常见的感受，但怒火之下也酝酿着其他情绪。如果你能对自己说"我正在生气或者失去耐心”，你也许就能够脱离这种情，让自己冷静下来。 在《全然接纳：以佛心拥抱自己》（ Radical Acceptance Embracing Your Life With the Heart of a Buddha）一书中，塔拉・布拉赫（Tara Brach，2003，207）写道：“自我同情并不是要让自己逃避责任，而是要远离自我憎恶，正是这种憎恶让我们无法在生命中找到澄明与平衡。 珍视你自己的价值吧。育儿不易。"
- "让自己内心平静，是用爱和尊重与孩子沟通的核心。 记住：孩子不是你的敌人。你的孩子需要你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的抚摸，以及成功的机会。而且，和你一样，你的孩子需要很多时间和很多次练习才能掌握他日常学到的技巧。 教育，而非惩罚，才是管教的核心。"
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