不吼不叫

罗娜•雷纳

出版时间

2016-02-29

ISBN

9787552010817

评分

★★★★★

标签

教育

书籍介绍
这不是一本教父母如何驯服孩子的工具书,而是一次把矛头转向自己的诚实叩问:我们为什么吼?读者最认可的,是它把「吼叫」从道德批判中解救出来——你不是坏人,只是累了、缺觉了、被高期待压得喘不过气。书中反复提醒:内隐的刻薄比外显的怒吼更伤孩子,一句「你是坏哥哥」会让孩子羞耻,而「你不让弟弟玩会难过」只指向具体行为。它不承诺立竿见影,反而承认「干货偏稀、有些啰嗦」,却正因这份不贩卖焦虑的克制,显得难得。它适合那些已被各种育儿权威喂到窒息、反而想听句人话的父母:与其追求完美,不如先照顾好那个快要失控的自己。
作者简介
罗娜•雷纳(Rona Renner,RN),1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校,从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括:在纽约和加利福尼亚的多个医院工作,参与多个精神健康项目;在非洲的扎伊尔(今天的刚果民主共和国)训练妇女们预备分娩;在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目;在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”(Childhood Matters)和“Nuestros Niños”父母热线的创始人,她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教师,他们是他的四个孩子,两个孙子,还有她的丈夫米克。她住在加利福尼亚的伯克利。更多信息请访问nurserona.com。
AI导读
核心看点
  • 基于气质研究与正念理论,解析吼叫深层原因
  • 提供ABCDE法则与4C管教法,实操性强
  • 强调自我同情与情绪管理,修复亲子关系
读者共识
  • 工具实用易操作,是不错的育儿行动指南
  • 帮助父母理解吼叫根源,学会自我接纳与平静
  • 部分读者认为干货密度一般,翻译或框架有待优化
精彩摘录
  • "为人父母是一门需要即兴发挥的艺术,没有一定之规,总在变化当中。只要你对孩子的管教是以他的身体和情感需求为中心,只要你能够时常关照你自己的想法、情绪和呼吸,那么,再加稍许运气,你就能培养一个健康快乐的孩子。 一罗娜·雷纳"
  • "导致父母们情绪爆发的典型原因包括疲劳、压力、兄弟姐妹争斗以及孩子不听话和淘气导致的烦躁。每天有太多事情让人无法保持淡定。 除了吼叫触发器,还有一些很常见的情境会明显降低你对亲子冲突的忍受度,成为酝酿吼叫的土壤。其中最主要的是孤立无援、睡眠不足以及感觉完全没有自己的时间。 和爸爸们沟通的时候,我了解到他们非常爱自己的孩子,但是也经常感觉惫。和妈妈们一样,爸爸们也总是想一力承担所有的事情,他们会发现自己的内在和外部的期待都很高。他们最多的抱怨是停不下来,不管这种停下来是独处,与配偶或者伴侣在一起,或者有朋友陪伴。无法休息或者找不到办法为自己充电,男人们也会变得更容易焦躁。"
  • "值得思考:我的感受想法不应该控制我 我们每天会产生各种各样的感受和想法。要了解它们的模式和节奏,并且明白我们不必被它们所控制。 要学会划分你的注意。将一部分注意力用来关注你的该子,一部分关注你自己的身心状況。如果你需要更多能量来了解自己,那么,多睡会儿"
  • "当你的孩子做了什么你不赞同的事,你朝他嚷:“你真是个坏哥哥,你怎么就不能乖一点?”与对他说:“你不让弟弟玩球会让他很难过”,这两种回应有巨大的差别。第一种说法暗示他是坏孩子,而第二种指出了你希望纠正的具体行为,并且强调了同情心。当你冲孩子又吼又叫,骂他们坏、刻薄、愚蠢或者自私时,你会让他们感到羞愧,也延续了隐藏在吼叫之下的你自己的羞愧。"
  • "练习:对孩子气质的整体印象 1。敏感度 你的孩子对于噪音、温度、光线、食物的味道以及物品的质感的敏感度如何?你的孩子对衣服的触感有特别的要求吗?她很容易不知所措吗?她会注意到环境中的微小变化吗?或者她对大部分事情的反应度都不高 2。活动量 你的孩子是否总是精力旺盛,总是不停地在动?你的孩子是否很难安静地玩,总是更喜欢活动?或者你的孩子很安静,能够长时间参与不需要太多身体运动和语言的活动。(活动量大的孩子也能安静地坐着看电视或者参与特别有意思的事情。) 3。反应强度 你的孩子是否会有很强烈的情绪反应?你的孩子是情绪外露还是比较内敛、圆熟,很难揣测?(反应强度高的孩子会满怀感情地体验到生活的高潮与"
  • "“当个人的性格与能力,以及环境的要求和期待能够协调配合时,就可以促成健康有效的发展。”(切斯和托马斯,1986,12)当你根据孩子的气质调整他周围的环境以及对他的要求时,他就会更少出错,你也会更少生气。 如果你认真考虑过气质的不同,也许就会能够更加了解孩子的经历与处境。孩子们是如此努力地去了解周遭世界的运作机制,并且常常感到困惑、吃力,有时甚至害怕。看到这一点,你也许会对他们投以赞赏的眼光。 而当你看到自己的错误、困扰、焦躁和缺乏经验时,对自己怀抱同情也十分重要。如果你能在心中接纳家庭成员各自的不同,你的脾气就会越来越少。"
  • "坐下来与他们连接,并不比冲他们吼叫花更多的时间。 愤怒是大部分人在吼叫之前最常见的感受,但怒火之下也酝酿着其他情绪。如果你能对自己说"我正在生气或者失去耐心”,你也许就能够脱离这种情,让自己冷静下来。 在《全然接纳:以佛心拥抱自己》( Radical Acceptance Embracing Your Life With the Heart of a Buddha)一书中,塔拉・布拉赫(Tara Brach,2003,207)写道:“自我同情并不是要让自己逃避责任,而是要远离自我憎恶,正是这种憎恶让我们无法在生命中找到澄明与平衡。 珍视你自己的价值吧。育儿不易。"
  • "让自己内心平静,是用爱和尊重与孩子沟通的核心。 记住:孩子不是你的敌人。你的孩子需要你给予关注、安抚、规范、引导、宽慰、温柔的抚摸,以及成功的机会。而且,和你一样,你的孩子需要很多时间和很多次练习才能掌握他日常学到的技巧。 教育,而非惩罚,才是管教的核心。"
目录
序言:我为什么会对孩子吼叫?
前言 你不是一个人在战斗
你可以学会停止向孩子大吼大叫
重新开始永远都不晚
第一部分 理解吼叫

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用户评论
做好父母的第一步:从管理自己的情绪开始。
略啰嗦,最喜欢的就是作者不断的重复的,对为人父母说,成为父母有可能是我们最大的机会,只要你想改变,一切都还算不晚……
育儿书,同时也是教人自省的书
《不吼不叫:如何平静地让孩子与父母合作》让我从初读时的深深自责蜕变至现在的内心渐渐强大;让我理解自己为人母的不易,鼓励自己,关爱自己;让我学习如何观察孩子的情绪,认识孩子的气质,同样的理解孩子内心,并与之对话。
情绪失控或怪罪孩子都是自我的失败。忽然,想起儿子。
樊登那里读来的,其中很多切实可行的方法可以帮我不再大喊大叫。虽然想改变不是一朝一夕的事,但书中给予父母的理解与包容让我倍感温暖。它让我学会了接纳自己,大吼过也不要太内疚,许多父母都会这样。现在做出改变,一切都还来得及。
如何做好父母,可能首先就是要管理好自己的情绪,从不对孩子吼叫开始。
气质理论+ABCDE+4C+一根烂笔头有条理的记录
不肯宽恕别人,就像自己喝下老鼠药,却期望毒死老鼠。
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