多向思考者

[法]克莉司德·布提可南(Christel Petitcollin)

出版时间

2018-08-31

ISBN

9787550266049

评分

★★★★★

标签

心理学

书籍介绍

这是一本很有人文情怀的心理辅导书。法国“国民心理师”克莉司德?布提可南在20多年的咨询实践中,与数万名咨询者——“高敏感人群”直接接触和对话,记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活,让读者读来感觉“仿佛就是在写自己”。

本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础,论证科学、严谨,不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质,及他们独特的“天赋”,还给出了让他们认识自我、享受生活的方法,具有科学性、实用性和指导性。

没有浮夸的修辞,没有繁复的文体,有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知,探索了我们应该看待生命的角度,对生命提出了别具一格的深刻观点。

本书将帮助你:

深刻了解自己行为的奥秘,让你清楚认识到你生来就是“特别的一个”,你不是别人眼中的“异类”。

找到你独特个性的生理和心理成因,掌握纾解自己心理的方法,重建自信心,不再对人生感到困惑或厌倦。

解决你人际交往的难题。教你学会与上司、下属、客户、朋友及家人等和谐相处,活出完美的人生。

编辑推荐

1.法国“国民心理师”20多年心理咨询手记。与数万名咨询者接触和对话,记录他们的所思所想,获悉珍贵的一手资料和真实案例。

2.向“高敏感人群”内心无限探索的奇书,打开他们“常态”或“非常态”的精神世界,让“高敏感的你”通过本书了解真实的自己。

3.让你我都深受触动和认同的文字,字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知,探索了我们应该看待生命的新角度。

4.畅销30多个国家和地区。法语版上市以来持续在Amazon.fr心理类畅销榜上遥遥领先。韩语版迄今销售超过20万本。

5.台湾资深心理咨询师、心理学畅销书作家苏绚慧暖心力荐。

AI导读
核心看点
  • 解析高敏感人群生理心理特质
  • 提供情绪管理与思维整理方法
  • 帮助读者接纳自我重建自信
适合谁读
  • 常被评价想太多的高敏感者
  • 易情绪波动且追求完美的人
  • 渴望理解自我独特性的读者
读前提醒
  • 避免过度代入引发自我怀疑
  • 理性看待书中建议的局限性
  • 结合实践而非仅停留在共鸣
读者共识
  • 引发强烈共鸣,确认自我价值
  • 部分观点被认为缺乏严谨验证
  • 实用技巧对缓解焦虑有帮助

本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成,不等同于全文精读。

精彩摘录
  • "【重】拥有发散性思维,我建议你从最基本的主轴发展你的线索信息。为了不让你的思绪过于发散,请不时地问自己为什么要这样做,你的主要目的是什么。"
  • "罗兰是酒吧的一位服务员。他告诉我说:“我觉得这事太诡昇了当室外区客人很少时,我都必须用笔把这些订单记下来。不然,一回到室内时,我就忘记了。而且我连心算都不会,还得用到计算器。可是,旦酒吧里的客人多到爆炸时,我的大脑可以记住所有人点的餐,用不着小本子。送餐和找钱速度很快,从来没有发生失误。"
  • "大脑多向思考者”的当务之急,即是要好好控制你的精神导系统。我们可以使用“一边观察,一边思考”的方法来控制你的思起伏。首先,请放慢你发散思想的流速。当你的大脑思路开始分又时请注意不要让这个想法走得太远。再者,当你的想法越来越有分歧时,请将分歧的想法拉回最初的想法上。观察你的思路,尝试了解你的想法是如何从最初的起点,走到另一个岔路的过程。 【重】你可以这样问自己:你思绪的起点在哪里?这个想法是要往哪儿去?不停地反思你的想法,渐渐地你便可以掌控自己的情绪。只有通过管理你的思绪,你才能摆脱情绪的阴霾。 … 当你坠入忧郁思绪中时,请记得重新分配你的情绪资源,用力选择正面的想法。"
  • "请“大脑多向思考者”记得我们正活在当下。一旦结束大脑的探险漫游后,请将生活的重点置于当下,一些非当下的事件,请以后再去思索吧!你是一个懂得欣赏艺术美感的人,耳朵拥有敏锐的听力能够欣赏美妙的乐章;你的味觉灵敏,懂得品尝美食与体验香氛。因此,请善用你灵敏的五官,好好享受现在的生活。放松自己,深呼吸因为你正活在此时此刻!"
  • "如果脑海中所研磨的是好的五谷,那么你将会感到幸福。因为你总是不停地想完成脑海中安排的计划目标、学习的内容和未来的挑战。你也很清楚地知道自己是个充满好奇心、热爱学习的人。“大脑多向思考者”的大脑总是喜欢储存许多新的知识。 【重】你最开心的事莫过于你的眼前有数个挑战正等着你。请不要忘记你的优点!"
  • "鼓励自信小语:"
  • "“大脑多向思考者”知道无论他们的成就得到了外界多少的肯定与赞美,都无法抹去他们脑海中有一小部分未达到尽善尽美的区块。就如米开朗琪罗认为他的“大卫”雕像非常不完美一样!"
  • "“自我贬低”的想法会时时在大脑多向思考者的大脑中运作,同时也加深了个人的敏感性。”"
作者简介
克莉司德·布提可南(Christel Petitcollin) 法国心理咨询专家,被誉为“国民心理师”,拥有20多年咨询经验。她主要研究神经语言学和艾瑞克森催眠理论,曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。 譯者 楊蟄 言語溝通是我的專長,悠遊於文字之海是我的夢想。 法國蒙彼里耶第三大學—語言學與三語國際談判碩士、法國上亞爾薩斯大學專案管理碩士及淡江大學國際商學碩士。追本溯源,輔仁中文系畢。曾於國外駐台辦事處,台灣、法國企業任職。家就住在法國加隆河岸旁,現為蒙彼里耶三大語言學博士班生。
目录
前言:你就是独一无二的天才
Lesson1 大家都说你“想太多了!”这是你的问题吗
第1 章 你比其他人还要敏感
天生就比其他人敏感
总是紧张兮兮的感知神经

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用户评论
缺点:容易情绪化,失去自我习惯性讨好别人,在人群中受排挤。解决方法:1,设立情绪定锚,逃离负面情绪。2,补充血清素蛋白质。3,整理超载思维库。4,学习社交技能,建立多层人际网络。5,学习不同知识,用艺术和创造力滋养自己。
很多地方说的就是我本人了…爱心熊加油!
懂了很多道理却好不过这一生
本书读时让你频频点头,感叹原来自己并不孤独,读完之后在你的心里默默种下一颗种子,种子里面包含着一个信息:“我是好的(品格),我是优秀的(能力),我喜欢真实的自己(感受),与别人的评价无关(内部评价体系为主导)”。 这个信息真的非常重要,关乎人内心的根本,乃至不少心理学家认为这是判断一个人心理是否健康的基础。 我们身边总有满怀恶意的人出于各种目的去践踏我们的自尊,破坏我们的自我,控制我们的心灵,多向思考者的优秀品质反而减弱了自我防御力,所以读这种书其实还是有意义的,四星。 只是一来,书背后印着的若干问题就像星座一样,总感觉人人都可以套用,有骗销量之嫌;二来对于多向思考者,作者的定义不是十分明确,特征描述也缺乏特异性;三来,种子是种下了,发芽还得靠自己。
作为一名右脑发烧友,我希望这本书能化身为小精灵伴随我的余生,比任何朋友、恋人都来得绝对可靠。 书中说左脑主导占人口70%-85%,但我看剩下的未必就是我们的同类。 越长大我越听得多的就是别人对我说“你想东西为什么会是这样的?”“你太敏感了”“你想太多了”……以后再听到有人这样和我说这些,就要想到,自己是比只看到日光的人要牛逼,除了日光,我还能看到紫外线、红外线。 不会有人能懂,我真的能靠听一个素未谋面的新同事讲一段微信语音,就能判断出这个人世故、会拍上司马屁、恶心。后来还真的一一印证,还给我穿小鞋呜呜X﹏X。 很多人说你不要凡是看表面就判断人事啦,我告诉你你绝对错了,事情我不是看出来的,我是用我高敏感度的感官系统感知出来的!!! Nobody knows me. Sigh.
Lesson3指出了很多有用的方法,值得再看。
很棒的书。通俗易懂,可以经常翻,从中找到很多共鸣。不足之处是实际方法论以及练习手段确实,实践有一定困难,更多是一些笼统的建议和宽慰。但这也很好了,毕竟理解这个人群(包括我)的人非常少,另外最近还在看《自信的陷阱》,两本书有一些冲突,但更多的是助益,我要加油。
用了45分钟的时间飞也似地就读完这本书,共鸣滚滚轰隆作响——这都是我走过的心路啊!!
后悔没早看
命中率95%,谢谢有人能理解我从小到大难以言说、难以解释的一系列感觉与困惑。但我还是怀疑,这有可能是类似于星座占卜的自我认同效应。(然而这种怀疑也被本书命中,见61页)
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