核心基础运动

翻开这本书，你会发现它几乎把一句话翻来覆去地讲：撅屁股。读者普遍反馈，全书最核心的动作就是屈膝、臀后撤、背伸直，其余都是围绕这一招的变体与延展。它刻意颠覆了「练核心就是练腹肌」的流行认知，主张把力量重心从腹部挪到背部、臀部和大腿后侧这条身体后方链，让髋关节替脊椎分担压力。正因如此，它对久坐族、腰背酸痛者格外友好，几招简单动作便能上手；但对有一定训练基础的健身者而言，内容显得单薄，甚至三分之一篇幅是案例软文，略显冗余。它不教你练出马甲线，只帮你找回身体原本的设计——一个更省力、更少受伤的日常动作方式。

埃里克·古德曼（Dr. Eric Goodman），美国脊骨神经医师，大学主修生理学及营养学。核心基础运动是埃里克开发出的一套创新方法，帮助他训练的顶级运动员提升身体机能与动作。 彼得·帕克（Peter Park），美国最顶尖的教练之一，曾担任大名鼎鼎的自行车天王兰斯·阿姆斯特朗的体适能教练，白金健身房的老板。彼得还是铁人三项及超级马拉松运动的职业选手，曾两度赢得世界最难铁人三项头衔，并五度创下铁人大赛排名前十的佳绩。 阎惠群，法律系毕业的重度文字上瘾症患者， 擅长自我激励，沉浮翻译洪流十多年，常因身为翻译的幸福感而微笑。译作有《小屁孩的伟大问题》《靠睡觉燃烧脂肪，99% 的人一定瘦》《FBI 教你办公室读心术》《希腊山居岁月》等。