书籍介绍
这并不是一本教你成为功夫大师的书，而更像一份冷静务实的「街头生存手册」——读者反复提及的，是最后那部分应对突发袭击、抓拿、勒掐乃至持凶器者的自卫技术。豆瓣短评里「能不出手，还是别出手」的叹息，恰恰点破了本书的底色：它不渲染华丽招式，而是教人在最狼狈、最被动的处境下（被按在墙角、被熊抱、面对多人）如何争取一线生机。相较市面上多数截拳道著作偏重套路与对抗训练，本书的独特价值在于把「击打脆弱目标」这类不登大雅之堂却极其实用的手段，纳入了体系化的训练。它适合两类人：一是把防身置于荣誉之上的实用主义者，二是想透过宗师亲拍照片理解截拳道训练逻辑的习武者。
作者简介
【作者】
李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫之王，武术哲学家，截拳道创始人。作为一代功夫巨星，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下无敌手，让“功夫(Kung Fu)”一词首次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。
【编辑整理】
水户上原，李小龙亲传弟子，《黑带》杂志创始人。
【译者】
钟海明，时任国家某研究所主任、研究员，系我国广播电视领域的资深专家学者。兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。多年来，在科研之余，潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究，著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子全书》、《李小龙技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龙》等著作，曾被誉为“第一位将李小龙截拳道引入中国的人”。目前，在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作。
徐海潮，1951年生人，生在军营，长在军营，军旅生涯四十多年，有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起，曾任驻外交部驻伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻新西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的高级武官。目睹了两伊战争、海湾战争，亲历了阿富汗战后的动乱。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下一级勋章。在《李小龙技击法》一书的翻译中担任了重要的翻译工作。
AI导读
编辑书评
- 本书的独特之处在于它打破了传统武术书籍“重道轻术”或“只讲套路不讲实战”的局限。李小龙以工程师般的严谨拆解了格斗动作，将抽象的“水之哲学”具象化为可执行的肌肉记忆。相较于同类武学著作，它更像一本精密的操作手册，而非文学化的回忆录。其最大争议点在于自卫技术的伦理边界，但这恰恰反映了李小龙对战争本质的冷酷洞察——在生死面前，没有规则只有结果。这种极致的实用主义精神，使其超越了单纯的武术教学，成为一种生存哲学的载体。
- 尽管本书被誉为经典，但其局限性也不容忽视：静态图像无法完全传达动态节奏与呼吸配合，且部分训练方法受限于当时的科技水平，未必符合现代运动医学的最优解。因此，它不适合作为唯一的自学教材，而应作为辅助参考。对于真正想习武的人，这本书的价值不在于让你立刻学会打架，而在于重塑你对“效率”与“准备”的认知。它是连接过去与现在、东方哲学与现代格斗科学的桥梁，值得反复研读，但必须保持清醒的判断力，避免陷入盲目崇拜或危险模仿。
核心看点
- 本书核心价值在于其作为“唯一由李小龙真人示范”的技击教材，通过900张高速摄影捕捉的动作照片与亲笔手稿整理文字，实现了图文紧密结合。它不仅是招式图解，更还原了截拳道无固定套路、强调实战接触的本质，解决了旧版图文分离导致的理解断层问题。
- 内容体系从基础训练到高级战术再到自卫术层层递进，特别突出了李小龙超越时代的训练理念。书中涵盖力量、速度及交叉训练方法，被读者视为MMA（综合格斗）早期形态的先驱记录，展示了如何将哲学思维转化为具体的身体控制与打击效率。
- 第四部分自卫技术极具实用性与争议性并存的特点，详细列举了对突发袭击、持械攻击及多人围困的应对策略。其核心逻辑是“抓住一切机会”，包括戳眼、踢裆等非常规手段，体现了李小龙在生死搏斗中摒弃体育竞技规则、追求绝对生存效率的武学思想。
读者共识
- 读者普遍认可本书的权威性与视觉价值，认为高清修复后的照片极具震撼力，真实还原了李小龙的动作细节。许多老读者表示，相比旧版，新版图文对应更清晰，大幅提升了可读性和学习体验，是值得收藏的经典版本。
- 对于自卫术部分，读者评价两极分化但总体偏向实用主义。一方面惊叹于招式的狠辣与高效，另一方面担忧其在现实生活中的适用性与法律边界。多数评论指出，这部分内容大开眼界，揭示了街头格斗与擂台竞技的本质区别。
- 部分读者指出本书存在“可读性不强”的问题，主要源于其专业术语较多且缺乏连贯的叙事性。对于非硬核武术迷而言，枯燥的技术分解可能显得晦涩。然而，一旦进入状态，其系统性训练框架又被公认为含金量最高的入门指南之一。
目录
用户评论
真的是天才啊。
风靡全球30年，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典
三十六计走为上计，尽量避免争斗，若无法避免，攻其要害，一招制敌。
太老了。可惜李小龙死的太早，理论没有成系统。但四十年后的今天，当初他举的星星之火，已经烧了起来。不过侧踢以及假动作的确惊艳。
这不就是李小龙的武功秘籍吗，搭配李小龙健身法更好哦
看过序言 译者的话 前言
跳绳比小步跑更有益，10分钟跳绳的运动量相当于30分钟的小步跑。这两种运动都是对心血管系统非常有益的活动。当你在很近的距离内被抓拿住时，最实用的防御手段是用手防御，因为如果你想发出有效的踢击，距离太近了。但是，如果袭击者离你有足够的距离，就可以起腿踢击他。例如，倘若他抓拿你的腕部，那你就有踢击他的小腿和膝关节的距离了。如果袭击者从你的身后将你离地抱起，则可用右手击其裆部，也可向后摆头撞其面部。对于李小龙来说，任何自卫都是可以的，意思是你发出的拳脚并不一定要做得那么漂亮，别致。在自卫中，抓、咬、掐等每种方法都是可行的，只要它能使你在不受伤的情况下摆脱危险的困境就算达到了目的。
初中的时候，掀起咏春热买的，还练过
初中网购的第一批书之一
