![如何在爱中修行 - [美] 芭芭拉•安吉丽思](https://static.book345.com/covers/s/9787547721841.jpg)
AI导读
核心看点
- 揭示争吵根源是感受不到爱与支持
- 教授完整表达真实感受的沟通技巧
- 解析跷跷板效应与情绪压抑机制
适合谁读
- 渴望改善亲密关系沟通质量的读者
- 在爱情中感到困惑与缺乏安全感的人
- 希望提升情感智慧与自我认知的群体
读前提醒
- 书中部分叙述带有说教色彩，需耐心
- 重点阅读关于情绪表达与冲突解决篇
- 建议结合书中测试工具进行自我反思
读者共识
- 沟通技巧实用，有助于打破情感隔阂
- 部分观点被指像鸡汤，但核心干货足
- 强调相容性与共同成长是关系基石
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "如果内心的爱走不出去 别人的爱也进不来"
- "来自：熊猫书院 你怕的不是爱，而是失去爱 人生来就有需求。抑制自己的需求，是构筑心墙的最快方式。承认自己的需求，不仅可以让别人知道你在想什么，也会让伴侣、孩子、父母或朋友感到被尊重和欣赏。但当你不再需要某人时，你对他的热情也会随之丧失，于是你们就逐渐地忘记了爱。 需求，不等于依赖。 我们所争吵的从来都不是那些“问题”，而是我们感觉不到对方的爱、支持或理解。这，才是真正的“问题”。而两人的争执并不会解决问题的根源——情感上的距离和隔阂。 意见不合多存在于精神或理性层面，而不满则是情感层面上的。 吵架的原因只能有以下两者之一： 你没有得到所需的爱和欣赏，出现了情感隔阂； 以前被压抑的情绪出现，并将"
- "爱情的秘密之一：我们所争吵的从来都不是自以为的那个问题，而是我们感觉不到对方的爱、支持或理解。"
- "女人：有没有想过为什么当你跟某个男人在一起时，会变得非常没有安全感且异常敏感？恋爱中你有没有感觉自己十分失控，就像完全变了个人一样？ 男人：你有没有想过为什么原本坚强理智的女人，一到你身边就变得“歇斯底里”？你有没有感觉自己越是通情达理，你的女人就越来越不讲理？ 这种现象的原因之一就在于“跷跷板效应”。 贝丝曾就她与丈夫的关系前来找我咨询。贝丝是一位非常迷人、沉着自若的女性，三十多岁，丈夫是知名精神科医师。她告诉我，她来找我是为了确定自己是不是得了躁狂抑郁症。贝丝开始讲述她与丈夫的故事。“我丈夫挺完美的，”她说道，“他是一位优秀的精神科医师。他从不生气。无论发生什么问题，他都不动声色，而且面对"
- "爱一个人，不足以成为感情存在的理由。只有爱，感情是无法成立的——还需要另外两种因素：相容性和相似的方向。我们很多人曾经即使深爱彼此，但依然选择了分手，因为我们都认识到，仅有爱是不够的。"
- "有些人会极力避免冲突，以为这样就能保护正常的生活。但实际情况正好相反：你的人生活力和成长就来自于成功解决各种冲突，并利用这一跳板不断自我发现。"
- "你是否经常对人生和生活感到厌倦无比？ 你是否没有兴趣学习新知识或尝试新的体验？ 你是否有时会觉得心如死灰？ 面对你的伴侣，你是否很难产生激情？ 如果你对以上一些问题的回答是肯定的，那么很可能你已经因为压抑情绪而变得情感麻木。你并不孤独。很多人的一生都是人生的冷漠旁观者，他们错过了生活所带来的很多乐趣。 压抑负面情绪会逐渐麻木你的感知能力。 如果你认为自己有情感麻木的可能，可以通过以下步骤重新获得感觉： ·承认自己比你以为的更为感情麻木。 ·列出现在和过去让你愤怒或伤心的人的名单。向自己保证，要表达出完整真实的感受直到你重新感受到爱，从而解决好这些感情关系。 ·列出你现在依然背负的宿怨。认真探究"
- "伴侣压抑的情绪，都会从你这里发泄出来。当然反之亦然，你压抑的情绪也会从你伴侣那里表达出来。 如果你否认自己的愤怒，伴侣则会生你的气。"
作者简介
芭芭拉•安吉丽思博士
当代个人成长与灵性成长领域颇有影响力的导师之一
几十年来，芭芭拉•安吉丽思博士电视、电台、图书散播爱、快乐与追寻人生意义的讯息，影响了全球各地的数千万人。
芭芭拉主要出版了《活在当下》、《内在革命》、《爱是一切的答案》、《男人都该知道女人的秘密》、《女人都该知道男人的秘密》等书，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上高居榜首。
目前定居在美国巴巴拉。
目录
用户评论
比《爱的艺术》更通俗易懂，很多测试与案例，适合初学者。重点在于完整地自我表达与沟通。从文中各种形态的失败关系，的确可以看到父母、亲友，以及自己感情中存在过的问题，有了新认知，例如回避型人格、跷跷板效应。很多划了线，可以重读。
封闭自己的情感维持了表面的平和，实际上将对方推得更远。有时候，大家似乎害怕展露真实的情绪，似乎真实带来的是不可承担的后果。走了一条舍近求远的路。真实地面对自己，不要抗拒，敢于袒露。
刚看时感觉被骗了，又是一本毒鸡汤（确实有毒鸡汤），但还在里面还是有点点干货的，尤其是如何完整表达情绪的自我剖析。情感地图：①愤怒、责备和怨恨；②受伤、伤心和失望；③恐惧和不安；④自责、懊悔和责任感；⑤爱、意愿、理解和原谅。成功感情的基础：相爱、相容、共同成长。
相遇容易，相爱容易，相守却很难，无论是还未恋爱的人，还是年轻的情侣，亦或在一起多年的夫妻，都需要学会如何去爱，爱自己的伴侣，守护自己的爱情。书中介绍的一些恋爱心理误区和解决冲突的技巧对于处于情感问题中的情侣和夫妻应该是比较有用的，在爱中修行，活在爱中，想必就是人生最大的幸福了吧。
成功的感情需要爱、相容和相同的方向，所谓修行，修的是稳定开放的心态，行的是坦城地沟通和表达。
此生不愿再看营销过头的书👋
全是空泛的描述，少有建设性的意见和技巧
你的人生活力和成长就来自于成功解决各种冲突，并利用这一跳板不断自我发现。
值得一读再读的关于爱与被爱心理的圣书。
故事结构2分（优2良1差0），人性展现2分（优2良1差0），其他：0分（有1无0）
4分
多希望我能早点读到这本书！YL，对不起🧎♂️
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