变好的方法 （找到内心的空洞、伤口和黄金，不被恐惧和骄傲所累，勇敢、诚实地行动，寻求改变和成长。）

这本书最引发两极评价的地方，恰恰是它的核心主张：所谓「变好」，不是靠意志力硬撑，而是先看清驱动自己行为的隐藏逻辑。不少读者反馈，真正触动他们的不是那些朗朗上口的金句，而是「识别出支撑自己过度努力的「心理模板」竟是有害的」——原来拼命并非美德，而是过往痛苦结成的错觉。书中把状态分为「线上」与「线下」：骄傲与恐惧把人拖入焦虑、僵硬、暂停呼吸的处境，而谦逊与爱让人回到从容。争议也由此而来：有人觉得它流于空泛、不如MBTI有实操性，也有人因此「醍醐灌顶」。它适合那些反复陷入自我内耗、却说不清卡在哪的人；不适合寻求速成工具者。它提供的不是技巧清单，而是一种重新理解自己行为动机的视角。

克莱米克夫妇根据广泛的研究数据，结合与个人发展路径匹配的成果，创造了一套个人发展模型——Heartstyles(心灵风格测评)，带领读者学会识别个人心智，理解个体思维方式，摆脱僵化的模式，不再重复失败的循环，有能力掌握正向的方法，做出正确的决定。 史蒂芬·克莱米克是一位资深领导力顾问、演讲者和Heartstyles的创始人。 玛拉·克莱米克是一位临床心理学家，拥有临床心理学和神经心理学学位，Heartstyles的联合创始人。她花了15年以上的时间做临床神经心理学工作，并在澳大利亚的司法系统中担任神经心理学方向的法医。