书籍介绍
这本书最见功力的地方，不在它罗列了多少条减压技巧，而在于它把'压力'当成了一种可以借力的资源。作者不劝你'放下'，而是教你'用压力修炼自己'——这个立场在满市场'教你放松'的减压书里相当少见。从读者反馈看，真正打动人的是几个具体抓手：'331目标法'（一年不超三个主要目标、每天只列三件最重要的事、一次只专注做好一件事）对治'想得太多、做得太少'的焦虑型人群；'证据检查、自我同情、过程评价'三招用来拆解消极思维；还有'长板理论'——与其盯着短板修补，不如把天赋用到极致。它适合那种'有上进心却容易内耗'的人，也适合把积极心理学当入门读物的人。当然，它不是万能药：有读者直言二十个思维里真正用得上的不过四五个，其余更像泛泛而谈。把它当成'即查即用'的工具手册翻检，比当成系统理论通读更划算。
作者简介
宋晓东，教育学博士，国家二级心理咨询师，上海市学校心理咨询师（中级），山东省泰山教育创新研究院特聘专家。曾任《心理与健康》杂志、《人力资源》杂志、《学生导报》、《壹心理》网络平台专栏作者，所写文章曾被青年文摘、中国青年报、领英、MOOC学院、行动派、晚安少年等网络媒体转载。已出版《人生没有技巧，就是笃定地熬》《情绪掌控，决定你的人生格局》等多部作品。
精彩摘录
- "“长板理论”包含两个重要的支撑观念：第一，每个人都具有与众不同的天赋和优势；第二，每个人最大的成长空间就在于有机会去运用和发挥自己的优势。"
- "毕竟人生苦短，一个人一直为了一份可怜的薪水或福利守着一份自已完全不热爱又无法发挥个人优势的工作，会错过人生的很多精彩故事。这样的一生，实在是太不划算了。"
目录
思维01 不要逃避问题，选择迎难而上
思维02 战胜消极思维，排除情绪“地雷”
思维03 好好对待身体，增加积极情绪
思维04 找到压力来源，进行系统应对
思维05 养成制定目标的习惯，让自己变得更加专注
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用户评论
积极的痛苦和消极的痛苦;三种改变消极思维方式武器:证据检查、自我同情、过程评价;三种压力源:关系、身体、工作和金钱;制定目标331:一年不超过三个主要目标、每天列出三件最重要事情、一次专注做好一件事;工作休息交替进行，保持生命节奏感;自爱、自我评价、自信;接纳自己的劣势、重视自己的优势;温柔而坚定地表达自己;你想要什么，就先给出去;越忙越累，越要强迫自己多看书、多学习;生命的高度、深度、宽度、温度和重度;思维升级:成功是多元化的、重视内在兴趣和动机、断舍离;幸福的生活是找到优势并发挥它;停止自我感动;人生是马拉松、挫折和失败是成长、终身成长比维护完美形象重要。
人到中年，养育孩子的压力、完成工作的压力、和人沟通的压力……经常感觉被各种事情压的喘不过气。开始被书封面上这句话吸引“不改变思维，再小的压力也能把人击溃。”翻看过之后，感觉书中提到的一些方法还是比较实用的，也提供了一些看待压力的视角，通俗易懂，值得一读！
一本读了还想读的书，很实用
学会与压力共舞，知道了压力的积极意义，这本书有很多实用的方法直接可以应用到自己的现实生活中
一个人不断成长， 就会有源源不断的压力，在你克服重重困难之后，也就有了坚持的勇气和动力。
热烈祝贺晓东老师的新书—《减压思维》面世啦！
晓东老师带着他一路走来的故事和心路历程，给我们分享了有效应对压力的20种思维方式，也让我们得以见证晓东老师的蜕变，活成了自己喜欢的样子！
晓东老师的《减压思维》如灯塔一般，既照亮了自己前行的道路，也让我们看到了走向幸福生活的可能。愿我们每个人都能习得有效应对压力的思维方式，走向更美好的幸福人生！
减压的目的并不是要把压力从生活中彻底抹去，而是减掉那些超出承受能力范围的有害压力，留下那些适度的且对成长有益的压力。不断地去提醒自己，然后努力保持自律的状态，在工作和生活中坚持去践行的这些道理，学会和这些有益的压力优雅共舞，最终成就更加幸福的人生！
压力大的时候不仅情绪焦躁不安，还会影响自己的身体健康，失眠头疼也会找上门来。这本书中作者提出了不逃避压力、不被压力左右、与压力共处的20种思维方式，可以随手翻开，每一种思维方式都可以让我们清醒对待压力，获得持久的幸福感受。
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