书籍介绍
这本书最打动人的地方，是它把「高敏感」从一种让人自卑的缺陷，重新定义成一种可以经营的能力。读者反复提到的，不是它提供了多少新颖理论——很多人指出书中的概念在教科书里早已出现——而是它主打的「觉察」与「爱自己」这套姿态：先学会像对待过敏原一样识别自己的敏感反应，再谈如何把人际的雷区变成资源。它适合那种反复在关系里内耗、却又不甘心被贴上「想太多」标签的人。需要提醒的是，部分读者觉得它语言啰嗦、理论常见，更适合心理学小白作为入门引导；也有人对书中个别咨询手法提出批评。它不是一本教你变得「钝感」的书，而是陪你学会与敏感共处。
作者简介
朱志慧，北京大学精神病与精神卫生学博士，壹心理平台专家委员会顾问、咨询师面试官，中国心理卫生协会心理治疗和心理咨询专业委员会EMDR创伤心理治疗学组成员，北京心理健康服务促进会理事，2018中国口碑TOP50心理咨询师，2018年度两性情感课程top10（新知榜），有养亲职教育体系权威担当。基础研究以及临床工作经验约10年，积累约5000小时个案时长。
目录
用户评论
专业理论，通俗易懂，有方法，有实用性
我们永远没办法把自己没有的东西给别人。不管是爱、耐心、还是宽容。我们只有自己先具备了这些东西，先这样对待自己，才有可能给予别人。好的人际关系，是一种我们大家彼此给予、互相支持的关系；是可以让“一份欢乐分享出去，就变成两份欢乐，一份悲伤分享出去，就只剩一半悲伤”的关系；是能让我们内心变得丰饶、有力量、勇敢且稳定的关系。
没能从原生家庭学会的人际关系方法，这本书教会了我。一个从小到大都畏畏缩缩的女孩子，害怕和别人相处，久而久之变成了社恐，还好，开始阅读这本书，知道了如何处理高敏感人的社交圈。
谁懂啊，社恐人真的需要这本书。
朕的孩子终于顺利出生了，小编在线开心。
感觉这本书很贴合生活，阐述的场景在生生活中都遇到过，而作者则是深度对此进行了分析，并给出了建议和方法，很实用的一本书，推荐阅读。
心理
在读这本书的同时，我的高敏感复发了。幸好书在手边，再看看，按照老师的方法调整自己。人们对于我们这类人总是给予“想多了”的总结，但是他们不知道，我们这样是因为我们曾经受到过创伤，未被治愈而深埋心底。看到书名，很多人会有与我一样的感觉，这本书正是为我们写的。
写了：怎么让“高敏感”人格停止内耗，怎么平衡负面情绪。从发现坏情绪的源头，到怎么让心理有“避难所”，怎么让高敏感“脱敏”，以及怎么让“正面信念”替代“负性信念”。作者北京大学博士，10年临床工作经验；书对学术严谨和通俗易懂做了很好的平衡。
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