道家真气

这不是一本让人读起来通体舒泰的养生手册。它把「放屁」写进修炼——一夜浊气下行丹田，晨起一个「功夫屁」才算排毒到位；它讲内脏为何偏左生长，是因为「左脉升、右脉降」；它谈上火要「地下泻」、要通阴窍交合阴阳。正是这些近乎粗粝的实操细节，构成了它最真实的价值：不是玄谈，而是一套可拆解、可验证的人体能量操作指南。读者评价两极分明——有人视其为「修真启蒙」「气的原理写得最好」，也有人嫌它「车轱辘话」「图示太少、小白看不懂」。它适合愿意从「炼气化精」一步步踏实练起、并对传统炼气与现代身体观如何对接真正好奇的人；若只想要几句口号式的养生口诀，这里只会让你觉得在绕圈子。

湛若水，1949年生，现为梅花道德文教基金会执行长。修炼气功三十余年，博览道家典籍，精研气功基础理论，亟以流传数千年之心法诀窍，解析道家真气之奥秘。