![我是我的光明 - [美] 哈本·吉尔玛](https://static.book345.com/covers/s/9787540791711.jpg)
别人说她“做不到”“不可以”，她从不妥协，
总是找回自信和幸福的勇气。
新时代海伦·凯勒、哈佛法学院聋盲毕业生哈本·吉尔玛自传：
成就自我，更致力于改善残疾群体生存环境。
没人能定义她的人生，她就是自己的希望和光明！
🌻 编辑推荐
▲ 亚马逊4.7星，Goodrea ds 4.21星。
“这部自传充满坚韧和爱！”《我是我的光明》让你大笑，也让你深思。这是一场人生的冒险、一次心灵的救赎，更是一声对尊重和信任的呼吁。万千读者读后大受感动和鼓舞，找回直面人生困境的勇气。
▲“逃避问题并不会让问题消失。从熊眼前跑开，它就会追你。”
哈本在书中讲述了自己因感到不被期待和需要而沮丧、因看不见、听不见而怯懦的曾经，也讲述了自己如何克服困难、找回自信、迈向广阔而精彩的天地。
▲平装小开本，精巧便携，随时随地轻松阅读。书名起凸，配以Haben英文名的盲文字母，不妨闭上双眼，抚摸感受。渐变红色为主体，点缀以深红、浅橙色，英文字体连贯、洒脱，如哈本一般热情、快乐、自由、自信。
🌻 内容简介
哈本·吉尔玛毕业于哈佛法学院。她在这本回忆录中讲述了自己不可思议的精彩人生——学跳萨尔萨舞、参加木工班操作电锯、在非洲马里帮助建学校、去阿拉斯加攀冰山、在新泽西州和导盲犬一起训练、进入哈佛学习法律、受邀在白宫演讲……
虽然视力和听力受限，但她坚定、自信，积极应对挑战、纵情享受生活，父母的信任和鼓励也给了哈本勇往直前、追求梦想的无限动力。
🌻 媒体推荐
▲Goodreads 读者：充满坚韧和爱，令人惊叹。哈本教会我们拥抱未知，永不放弃，为自己而战。
▲亚马逊读者：我也是一位聋盲人。哈本的文字优美、幽默，她的热情、勇敢、自信，以及应对困难的智慧更是给我启发。
▲电影导演 Dream Hampton：哈本的伟大之处在于，她并不仅满足于“鼓舞人心”，她在用行动维护残疾群体的权益，推动社会的改变和发展。
▲《福布斯杂志》：温和却有力量。
▲《出版人周刊》：哈本是一位倡导权利与尊严人人平等的女性，她以智慧和热情带领读者走过她那常常不顺从的世界……
▲《科克斯书评》：哈本向我们展示了人的无限勇气和潜能。
哈本·吉尔玛（作者）
• 1988年生
• 哈佛法学院毕业生，残疾人权利律师、作家、演说家
• 获 “海伦·凯勒”成就奖
• 奥巴马曾授予她“白宫变革领袖”称号
• 福布斯“三十岁以下三十位杰出人士”（30 Under 30）之一
• 美国前总统克林顿、加拿大总理特鲁多和德国前总理默克尔曾对哈本表示敬意
• 作品曾发表在英国《金融时报》、英国广播公司（BBC）、美国国家公共电台（NPR）、GOOD 杂志、《华盛顿邮报》等媒体上
- 本书是哈佛法学院首位聋盲毕业生哈本·吉尔玛的自传，记录了她从被低估的残障儿童成长为自信独立女性的历程。书中详细讲述了她学习跳萨尔萨舞、操作电锯、在非洲建学校、攀登冰山等非凡经历，展现了她拒绝被定义、主动掌控人生的强大生命力，传递出“我是我的光明”的积极信念。
- 作者深刻批判了社会中的‘健全中心主义’，揭露了看似善意的怜悯背后隐藏的偏见与歧视。书中探讨了残障人士在获取信息、融入社会时面临的系统性障碍，并记录了作者如何通过法律手段维权，推动无障碍访问技术的进步，呼吁公众摒弃刻板印象，给予残障群体真正的尊重与信任。
- 书中不仅讲述个人奋斗，更强调家庭支持与自我边界的重要性。作者反思了早期因过度证明能力而造成的孤立，转而倡导真诚沟通与相互尊重。她指出自信源于内心而非外部辅助工具，鼓励读者面对恐惧时不逃避，勇于承担风险，在逆境中通过合法途径争取权益，实现自我价值与社会融合。
- 适合对残障人士生活状态、无障碍环境建设及反歧视议题感兴趣的读者。本书提供了第一视角的残障生存实录，帮助健全人理解盲聋群体的真实困境与需求，打破‘健全中心主义’的思维定势，培养更具包容性的社会意识，适合关注社会公平、人权保障及多元文化议题的群体阅读。
- 适合正处于人生低谷、缺乏自信或面临重大挑战的读者。哈本·吉尔玛的故事极具励志色彩，她如何在感官受限的情况下克服恐惧、追求梦想，为所有感到被限制、被否定的人提供精神力量。无论是否残障，读者都能从中汲取勇气，学会不向困境妥协，找回直面生活挑战的信心与行动力。
- 适合对教育心理学、认知偏差及家庭关系反思感兴趣的读者。书中涉及认知失调理论、健全中心主义的社会心理机制，以及父母如何平衡保护与放手、建立健康亲子边界等深刻议题。适合教育工作者、心理咨询师及希望改善家庭沟通模式、学习如何正确支持他人成长的读者参考。
- 阅读时需注意，作者作为聋盲人，其成长环境优越且拥有强大的家庭支持，这使其经历具有特殊性，不可简单复制。读者应聚焦于其精神内核——即拒绝被标签化、坚持自我主导的态度，而非盲目模仿其具体行为。同时，书中涉及的法律维权与技术无障碍内容，反映了美国特定社会背景，需结合本国实际情况理性看待。
- 书中部分章节涉及作者与父母、导盲犬及社会偏见的冲突，情感描写细腻且充满反思。建议读者关注作者如何从‘对抗’转向‘沟通’，从‘证明能力’转向‘建立信任’的心理转变过程。避免仅将其视为励志爽文，而应深入思考其中关于尊重、边界、反歧视的伦理讨论，提升对弱势群体处境的共情能力。
- 本书语言幽默且充满正能量，但同时也直面了残障人士面临的残酷现实。读者在阅读过程中可能会因作者遭遇的歧视而感到愤怒，或因作者的成就而感到震撼。请保持客观视角，理解作者并非在炫耀特权，而是在揭露系统性不公。书中关于科技辅助（如AI、无障碍软件）的讨论，也提示我们关注技术向善的可能性。
- 读者普遍被哈本·吉尔玛坚韧、自信、幽默的人格魅力所打动，认为其经历极具震撼力和鼓舞性。大家赞赏她拒绝被怜悯、坚持独立生活的态度，认为这打破了大众对残障人士‘可怜’或‘需要被照顾’的刻板印象。许多读者表示，读完书后对残障群体有了更深的尊重，并反思自身是否存在无意识的‘健全中心主义’偏见。
- 读者高度认可书中关于反歧视和社会公平的论述，认为作者不仅是在讲述个人成功，更是在为残障群体争取权益。大家惊叹于作者通过法律手段推动无障碍访问的努力，认为这是推动社会进步的重要力量。同时，读者也指出，作者的成功离不开其优越的家庭教育和资源支持，提醒人们关注那些缺乏支持的残障群体，避免幸存者偏差。
- 读者认为本书不仅是一本传记，更是一本关于勇气、爱与尊重的教科书。大家认同‘自信源于内心’、‘不逃避问题’等核心价值观，并从中获得面对生活困境的力量。同时，读者也呼吁社会应提供更多无障碍设施和技术支持，而非仅仅停留在口头鼓励。本书被视为提升公众残障意识、促进社会包容性的重要读物，值得广泛传播。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "一方面，他认为我可以做一个花生酱果酱三明治，因为他看到我做了；另一方面，他认为我没法做一个花生酱果酱三明治，因为社会让他相信盲人是没有能力的。矛盾的信念会产生压力，所以人们放弃其中一个信念来创造和谐，这叫作认知失调理论。大多数人选择接受社会的信念，那就是健全中心主义，因为拒绝它，即违背主流叙事需要更多有意识的努力。我希望亚菲特能摒弃社会的成见。"
- "玛克辛在“看见之眼”接受过居家训练，但她当时对我的感情没有深到会在乎我的安全，或保证地毯的清洁。爱需要时间。爱是通过表达真诚的感激，创造明确的边界，实践宽恕和互相尊重而形成的。通过时间，这些共同的经历交织在一起，在我俩之间形成了牢固的纽带。时间和经历培养了一种拉近我们之间距离的信任感，建立了一种持续增长的共同理解。"
- "当我告诉斯科特女士我会向其他同学问作业的时候，我没有预料到试图向一个我看不见也听不见的人求助有多么令人沮丧。p14"
- "这是一间可视听教室，一座可视听学校，一个可视听的社会。这里的一切都是为可视听的人设计的。在这样的环境里，一个看不见也听不见的人就连最基本的信息都很难获得。在这样的环境里，我是一个残疾人。假如我想表现出色，我就得走出舒适的小世界，融入他人的天地。p14"
- "即使一起干了活，我也连身边家人的名字都不知道剧烈的孤独感油然而生。我本可以让人们介绍一下自己。我本可以让杰西卡解释发生了什么事情。相反，我只是忙着证明自己的能力。因为把情况设定为我和他们之间的对抗，我也将自己永远地排除在他们之外。这样的隔膜，是我自己造成的。p42"
- "“嗯哼。”我点点头，转向吉尔玛 “到处都有蛇，厄立特里亚、马里、湾区都有。我不会因为后院存在可能有蛇的极低风险就不踏进后院。我不想活在恐惧中。我想过冒险的人生。我想去马里，帮助他们建一所学校。p78"
- "我紧张地瞥了父母一眼。我们都知道事情不仅仅是去马里这么简单。去马里只是我争取独立的一个开端。我不想我的人生被他们的担忧所左右，尤其不希望人生因为自已的恐惧而停滞不前。如果能去成马里，我的父母就会开始学着信任我。p83"
- "无论有视力或没视力，有听力或没听力，没有人什么都懂。谦虚地承认自己不知道，会打开通往知道之路的大门。p91"
