我减掉了五十斤

乍看讲减重，实讲人生。

每一个胖子的身躯里可能都藏着一个委屈的灵魂

很诚恳的一本书。直面自己内心的疼痛，委屈，愤怒和恐惧，这不是一件容易的事情。如同照镜子一般。最近我也在认真地启动31岁的减肥，且行且珍惜。

当我走近你的时候， 本想摘取一片树叶， 您却给了我整片枫林。 接纳自己，感谢作者。 我现在没有那么害怕饥饿了。 感知饥饿，感知自我。 也相信自己，好好爱自己(⑉°з°)-♡

冲着“心理减肥法”的标签好奇而来，读完感觉干货还是太少了。尊敬作者减肥和自我成长上的成功，但作为读者来看这本经验分享，基本没有多少是真正有价值的内容。大篇幅讲原生家庭创伤，作者自揭伤疤很痛苦，抱着来学减肥法的读者看这些家长里短碎碎念也很痛苦，真的没必要。但还是记了一页的读书笔记，这点干货真的要读完整本书才捞的出来，太散了。所以说内容架构也有问题，并不是每一章只说一个方面，而是所有问题散落在每一章里。饮食法、睡眠法、控制力、习惯的养成、阶段性(平台期）心理调整，这些核心点展开来好好说就行了，结果一个也没讲透。心理咨询师在心理上没体现出专业度，前记者写东西还啰里吧嗦，我真的…算了，看到作者减肥后状态如此之好，就当是激励之书吧。对真心想减肥的人来说，没必要看这洋洋洒洒12万字。

增加意志力能信心 加油吧

阿姨还挺博采众长，心理学、轻断食、吸引力法则啥都沾点。主要是自传和访谈，符合作者原先的职业

还行 贴近生活

看了那么多饮食方面的书，这本还蛮感慨的。因为她同时结合了心理层面的，关于自己的认知。有时候减肥不再是减肥这一件事情那么简单了。更多的是爱自己，改变生活方式，放弃贪欲，不管是食物，还是生活上的不满足。你看着你自己，觉得平静，走上了正轨。你在一点点变好，那个好，是因为你更像你自己了。这才是最完美的减肥经历。不论是外在和内心世界，你都脱胎换骨了。

很真诚，相对来说接地气，讲述了作者自己和母亲的恩怨情仇。逻辑讲理的成份有点重。可以给四星。