![焦虑的意义 - [美] 罗洛·梅](https://static.book345.com/covers/s/9787540779184.jpg)
AI导读
核心看点
- 挑战无焦虑即健康的观念，揭示焦虑与创造力的内在关联。
- 融合哲学、生物学及心理学，多维解析焦虑的本质与起源。
- 通过临床案例，提供管理焦虑、构建完整自我的建设性路径。
适合谁读
- 深陷现代焦虑，渴望理解情绪根源并寻求自我成长的读者。
- 对存在主义心理学、精神分析及人类精神本质感兴趣的学者。
- 希望从哲学与文化视角审视个人困境，提升自我觉察力的人。
读前提醒
- 本书理论密度大，建议耐心阅读，不必急于寻找速效药方。
- 前半部分文献综述较多，可结合后半部分临床案例对照理解。
- 需具备一定哲学基础，建议配合克尔凯郭尔等原著辅助阅读。
读者共识
- 焦虑是渴望与恐惧的混合，适度焦虑有助于人格成熟与整合。
- 内容深刻但部分章节晦涩，适合研究者，焦虑重症者慎入。
- 译者水平参差，部分读者建议参考原文或搭配其他通俗读物。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "减缓焦虑的手段之一便是从事疯狂的活动。个人一方面要面对“超人”的经济势力，而产生无能感，另一方面却仍对个人努力的效应抱持理论的信仰，焦虑便在这个两难的困境中油然而生，并在过度的行动主义下成为病症。真的是这样，十六世纪以来对工作的大力强调，已经成为缓和焦虑的一种心灵功能。工作本身便是一种美德，这点已经相当背离工作所带来的创意与社会价值。"
- "人类实际上是社会性的动物，无论在生理和心理上都与他人相依共存；因此自卑感只能透过不断地肯定和增进社会的连结，才能建设性地克服。克服自卑感的神经性行为本质，就是获取超越他人的优越感与权力，以及用威望与特权抑他扬己的驱力。因此，神经官能性的尝试实际上会削弱一个人仅有的持久安全基础。就像霍妮等人指出的，争取权力以凌驾于他人之上，会增加社会内在的敌意，并使得个人长期的社会地位更形孤立。"
- "恐惧是一种“不确定的痛苦”，希望则是“不确定的快乐”。没有希望就没有恐惧，反之亦然。恐惧起于心智的软弱，因此是理性没有运作的缘故。希望同样也是一种心智的软弱。"
- "个人在他生命中的每一刻都在或应该在不断地创造自己的人格。 克尔凯郭尔说，人们常常用宿命论来回避创造过程中的焦虑和罪疚。因为“命运是精神（可能性）与外在事物（如不幸、必然或机缘）的结合”，所以，我们感受不到焦虑和罪疚的全部意义。但克尔凯郭尔认为，这种对宿命论的信仰，限制了创造力的发展。因此他相信，坦白地面对罪疚问题的犹太教，比相信命运的希腊精神更胜一筹。真正的创造性天才不会寻求命运之神的庇护，以此来逃避焦虑和罪疚；相反，他会穿越焦虑和罪疚，创造无限可能。 失去自由的一种形式是“封闭”（shut-upness）的状态。“封闭”一词生动地表现了意识受阻、抑制，以及其他常见的对焦虑的神经症反应。2克尔"
- "弗洛姆相信，西方文化最常运用的机制便是自动从俗(automation conformity)。个人“全盘接受文化模式所提供的人格类别；他丝毫不差地成为所有其他人的样子，以及他们期待他的样子。”这种从俗能持续进行的假说在于，“个人放弃独立的自我，并成为与周遭数百万机器人完全一致的另一个机器人，他便不会感到孤独，也不会有任何焦虑”。这种从俗心态可以再次从弗洛姆的自由辩证性概念来理解。西方文化在自由的消极面已有长足进步，如免除外在权威对个别信念、信仰与意见的压迫，但这么一来，也大大造成了心理与精神上的真空。"
- "是个人对惧怖对象的欲望，一种同情的冷漠。焦虑是掌控个人的陌生力量，但是我们不能撕毁自己，也没有意愿这样做；因为我们会害怕，但是我们所害怕的，正是我们渴望的。焦虑于是使人动弹不得。"
- "在现实生活中，理性之所以靠不住，是因为“它受限于各种“感官觉知”，而感官传递的讯息则是极不可靠的……众人对理性的信心之所以错误，是因为没有把情绪的力量纳入考量。"
- "一个人越有创造力，拥有的可能性就越多，也越有可能面对焦虑，以及随之而来的责任和罪疚感。或者，正如克尔凯郭尔所言：“意识越丰富，自我越完整。”自我意识的增强意味着自我的丰满。因此，我们得出结论：当一个人面对焦虑、经历焦虑并最终克服焦虑时，自我的积极面也会随之发展。"
作者简介
作者/罗洛•梅（Rollo May）
美国存在主义心理学家、人本主义心理学家，也是存在主义心理治疗的代表人物之一。1909年生，哥伦比亚大学临床心理学博士。长期担任哈佛大学、耶鲁大学和普林斯顿大学等名校教授，并曾担任怀特学院的主任分析师。与著名心理学家阿德勒（Alfred Adler）、苏利文（Harry Stack Sullivan）、弗洛姆（Erich Fromm）、存在主义神学家蒂利希（Paul Tillich）等交往密切。罗洛•梅曾获得过美国心理学会的临床心理学科学和职业杰出贡献奖、美国心理学基金会心理学终身成就奖章。出版著作有《人的自我寻求》《爱与意志》《焦虑的意义》《权力与无知：寻求暴力的根源》《创造的勇气》《自由与命运》《存在之发现》和《哭喊神话》等二十余部。《焦虑的意义》为其代表作之一。
译者/朱侃如
毕业于台湾中兴大学、美国天普大学。译有《神话》《坎伯生活美学》《千面英雄》《女性主义》《维根斯坦》《荣格心灵地图》《哭喊神话》《权力与无知》《焦虑的意义》等书。
目录
用户评论
【听】【恐惧VS焦虑】恐惧是对某个具体的现实对象感到不安。焦虑是外在现实与自己的理想世界之间有落差、不匹配，或者自己认为个人价值（自尊、人格）受到威胁，而导致的不安。恐惧是针对性的，而焦虑是扩散性的，起于一件具体的事/对象，扩散到同类模式的其他对象，再扩散到不同模式的不同对象，“万一这个呢，万一那个呢”。【焦虑的本质】源于对现实世界的不接受（无力改变现实/自身能力有限，或停留在理想化世界的意愿过于强大/想象自己能力无限）。【焦虑的意义】在了解焦虑本质的前提下，当自己出现焦虑，可将其识别为警示信号：重新审视自己（认知的理想VS能力的现实），审视自己面对的问题，分别去辨识现实世界与理想世界是什么，哪里有我能够抓住的控制小把手。最后，不要想着一步到位，一点一点地前进，只要明确知道自己在前进就够了。
对本书不感兴趣也让我有些焦虑
很不可思议地发现这位先生在1942年写下的字字句句都是2018年的我的感受。21世纪初的当代人也同样面临着线上与线下、人与人工智能的两个时代和生活模式中，“没有标准、安全感，也没有最起码的共识”。于是我们产生了无意义感、虚无感、黑色幽默、无止境的忙碌、千方百计逃离无聊、填充孤独。
可以一看。不适合焦虑患者适合焦虑研究者！卖了
0622-0710前半部分理论性更强，后面的案例和对策很有启发性
适度的焦虑会有助于自我的构建，焦虑是整合自我的一种努力而非失败对一个容易焦虑的人来说很具有安慰性；但最棒的部分是，怎样通过面对&经历新的可能性，扩大自我觉察，有建设性的应对这个世界&自己的人生，从而不那么焦虑。终于龟速读完，撒花🎉
适当的焦虑使人进步，过度焦虑容易影响睡眠，甚至影响身体。
保持一定程度的焦虑使人有动力。比如一个学生有点害怕学生退步，他可能会更加努力，比如有些公司生怕被淘汰，他们积极探讨如何提高生产效率。
焦虑也能让人有创新精神。
适度的焦虑能让人保持进取精神。
机翻如何能看得下去
焦虑 存在主义 自我管理
焦虑人人有之，关键是光讲焦虑的类型原因阐述案例，这些都不能帮助读者缓解焦虑，最后还是单纯学术读物而已
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