![美丽圣经 - [美]宝拉·培冈](https://static.book345.com/covers/s/9787539627755.jpg)
书籍介绍
世界著名美容医师宝拉·培冈撰写的32万字全球最经典最权威的美容圣经。全球畅销超过2.3亿册。如果你习惯买昂贵的护肤品，这本书将会帮你在几年内省下几万块 ，更重要的是，它可以让你更懂得照顾你的皮肤，成为极致个人主义的皮肤专家。
本书内容包含保养总集：常用化妆保养品成份、教您分辨美丽包装的美容行销术、如何正确而聪明的使用药妆，变成保养彩妆专家，还有抗晒、抗皱、抗痘、抗伤口疤痕、除毛的保养方法，以及美容手术解析、男性皮肤保养、婴儿皮肤保养、罹患各种皮肤疾病时的保养术和解决之道。得到皮肤科医学界一致推荐。
新浪网的节选：http://book.sina.com.cn/nzt/liv/meilishengjing/index.shtml
AI导读
核心看点
- 揭露美容营销骗局，教你读懂成分表
- 强调防晒与保湿是护肤最核心基础
- 提倡精简护肤，打破常见护肤误区
适合谁读
- 希望理性消费、避免盲目跟风的女性
- 对护肤品成分及科学原理感兴趣的读者
- 受皮肤问题困扰、寻求专业建议的人
读前提醒
- 内容详实但篇幅较长，建议按需查阅
- 部分观点较为犀利，需结合自身肤质
- 注意区分学术建议与作者品牌推广
读者共识
- 实用性强，能有效节省护肤开支
- 信息量大，适合作为工具书常翻阅
- 观点虽偏激但能打破商家营销话术
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "最大的曲解：油性皮肤是由于皮肤表面缺水造成，因此油性肤质的人需要擦保湿品。"
- "曲解2：如果皮肤表面是油性的，不保证底层的皮肤不干燥或不需要保湿，很多人是外油内干的肤质。"
- "在设计上，粉底会停留在皮肤表面而不是被吸收，所以不管成分为何，具有防晒系数的粉底与一般防晒乳液相比，不易引起青春痘，而且使用具有防晒能力的粉底就不需要再加上一层防晒品，这样可以减轻皮肤的负担。使用具有防晒能力的粉底时，不要忘记脸部以外的皮肤仍然需要防晒。"
- "外用杀菌剂（如过氧化苯）和外用抗生素对于治疗粉刺没有效果，由于细菌并不是粉刺形成的原因，用这些药物治疗粉刺是一种浪费。"
- "果酸（AHAs）和水杨酸(BHA)是目前去角质产品的两大主流。 保养品中常见的五种果酸为甘醇酸、乳酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸。其中甘醇酸和乳酸拥有绝佳的皮肤渗透力。 甘醇酸、乳酸和水杨酸可以使死亡的角质细胞脱落，促进皮肤更新，让健康的皮肤细胞来到最表面。一处死亡的角质层可以改善肤色和肤质，使毛孔顺畅，保湿剂也更容易被皮肤吸收。 果酸和水杨酸只去除死亡的皮肤细胞和紫外线伤害的皮肤，对健康的皮肤没有影响。 果酸和水杨酸之间最重要的不同在于，果酸是水溶性，而水杨酸是脂溶性，这使得水杨酸更容易在充满油脂的毛孔中渗透，去除毛孔中老化的角质细胞，这是果酸办不到的，因此水杨酸被使用在黑头粉刺和青春痘质量上，"
- "做不做面膜依个人需求而以下是面膜中常见的成分:火山泥、冰河泥、海藻、酵素、维他命和种种"
- "面膜还是有它的好处;干性肤质的人使用面膜后，皮肤会感到柔软舒适，油性肤质的人使用吸油面膜后，也会舒服许多，面膜就这么简单，没有化妆品公司说得那么复杂。"
- "上午 1.水性的脸部清洁用品 2.化妆水 3.清爽型的防晒或隔离霜霜(SPF15以上并有紫外线UVA保护功能)晚上 1.水性的脸部清洁用品"
用户评论
让我想学皮肤科
常翻阅的工具书，有目的的护肤，绝不盲目
护肤界的社会学解读。但讽刺的是宝拉自己的品牌似乎也难以跳脱
观点有的偏激，可是没观点，我们还看什么呢？信息量大，深入研究，收获大大。
不确定宝拉的研究正确性有多高，但是这本书值得所有爱美的女性看一看。护肤品不是越过越好，保养程序不是越多越好。什么地方值得花钱需要我们多一点思考。
PS:我妈很少用护肤品，45了皮肤还巨好。
希望我能更多的关注自己的皮肤，而不去去做化妆品商的牺牲品。还有，对护肤化妆不要有盲目的期待。
三星半 除了对宝拉珍选酸类产品过于推崇 其他部分还算比较客观 皮肤重要的事情两件：1.防晒抗自由基 2. 护肤品成份本质就是弥补皮肤结构相同的物质（神经酰胺 透明质酸之类的） 脱离了这两点都没有意义 适当补充抗氧化成份（维A 烟酰胺）反正停下就回到解放前 减少刺激 精简护肤 油性皮肤不要再组塞毛孔了 温和洁面 不组塞毛孔 强化皮肤屏障比什么都有用 天花乱坠的概念不要信
有些地方有点过激，有些地方很重复
但是又挺全面的，而且还有一章是“动物权”，震惊了
只看目录就行了，哪里知识空白，就去哪里翻。
最大的印象是抗皱是伪命题，做好洁面，保湿，美白即可，水杨酸超级实用！
几年前读的。血洗护肤观。并且极大的给我省了钱。间接影响了我的人生观吧
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