书籍介绍
《正念生活,减压之道:正念减压工作手册》为“OpenSights,Open Minds心理保健康系列”引进版权书中的一本。减轻繁重的生活压力，重启享受当下的正面能量。这本为期7周的自助手册，让读者在家即可进行协助全球数百万人有效减除压力的知名疗法—正念减压疗法。读者每周在书中所学的方法，都可应用在日常生活之中，最后将学会懂得如何放下造成压力的习惯，已正念代之。对希望重新找回生活的平衡感与喜悦的读者来说，《正念生活,减压之道:正念减压工作手册》相当实用。
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用户评论
正念减压疗法的基础实操手册，非常实用，讲解清晰明确，其实是一本正念练习的工具书。
本来格外排斥，看完之后发现：确实对我的症~~~~~~~
正念吃饭，正念运动，正念吃葡萄，正念行走，正念做爱，正念骂人，正念打架，正念喝水，正念冥想，总之一起都可以正念，一切也应当正念。
积极心理大讲堂 祝卓宏推荐
看了一遍，作为工作手册意味着不是用来看，而是执行用的，这本书不照着做是没什么收获的。很好的正念指导工具
很有实操性
很实际 接地气 可以不断练习 提升活在当下的能力！
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