AI导读
核心看点
- 高度敏感非缺陷，而是珍贵天赋
- 提供应对压力与社交焦虑策略
- 重塑自尊，挖掘敏感者内在优势
适合谁读
- 自认敏感、易受外界刺激人群
- 常感疲惫、追求完美的内倾者
- 希望改善人际关系的敏感人士
读前提醒
- 部分读者反映翻译略显生硬
- 内容稍显啰嗦，建议跳读精华
- 重在获取心理慰藉与实用方法
读者共识
- 高敏人群必读的自救指南
- 让人明白敏感不是性格缺陷
- 精神价值极高，提供治愈力量
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "为了充分发挥他们平和细致的专长,让高度敏感的人接受教育是很重要的。我认为我们应该在我们的传统领域中站稳脚跟, 教书、医药、法律、艺术、科学、顾问、宗教 , 如今这些领域越来越多地为非高度敏感的人所占据。这就意味着,这些领域的社会需求是以武士方式获得满足的,也就是说只顾效益和利润。 我们“牧师式”的影响日渐衰微,在某种程度上是我们丧失了自尊的缘故。与此同时,这些领域本身由于少了我们的参与,缺了那份安详和崇高,也越来越为人们看轻了。 说到底,个体化是指能够从所有内在和外在的噪声中听到自己内心发出的声音。我们有些人陷入别人的需要之中而不能自拔,也许是为了承担家庭的责任,也许是受金钱、名誉、安全感等所"
- "对别人的冷遇要有心理准备，不要自己一个人承受。——别人排斥你，原因各种各样，这些原因可能与你没有什么关系。如果你为此感到难过，那么就难过一小会儿，过后就丢开，不去想这件事。 自己制订一个计划来克服社交不适症，比如，想办法一个星期认识一个新朋友，这样做很有帮助。——无论迈出第一步有多么紧张，要下定决心每天每星期有所行动，循序渐进。 制订计划的时候，步子迈得越大，就能越快达到目标。——能够迈出大步子，当然是最好的了。但是，因为你有那么一点害怕，而且害怕自己会失败，所以你一定要对自己保证，不要急于求成，即使你坚信自己迟早能够克服恐惧心理。 出去见人前，千万不要看报纸，免得影响心情。——一般来说，浏览"
- "敏感的身体，敏感的心灵，带给你敏锐的直觉、洞察力、创造力、热情，更带给你灵性。 5无论是否属于高度敏感者，每个人都是在既不无聊也不过激的时候感觉最好。 15 他们觉得敏感等于害羞、胆小，还是觉得这意味着艺术气质、拥有天赋、聪明伶俐？ 28 一个安静旁观的孩子，内心也许一点儿也不羞怯，只不过是正在评估眼前所见的一切细节。 53 处于超然状态中时，至少一部分时间应该尽可能让自己忘掉一切日常琐事，沉浸在纯粹的意识、纯粹的存在、纯粹的和谐中。即使只能短暂进入超然状态，等你回到现实中后，也必然能够从更广阔、更新鲜的角度来看待自己的生活。 58 如果你的安全感更多地来自无形的港湾，说明你已 拥有成熟的智慧"
- "我们以某种方式受到刺激时，会更容易对别人产生浪漫的爱情，这刺激甚至可能只是跑步或听磁带上一段有趣的独白。"
- "如果我们比其他人更容易受到刺激，那么当我们遇到有吸引力的人时，也会比一般人更容易堕入情网（但也可能更难）。"
- "由于高度敏感者并不是他们所处文化中的理想人格，他们的自尊心本身就比较弱。因此，如果有时候什么人表现出对他们的需要，他们就会受宠若惊。但在此基础上建立的爱情会产生适得其反的结果。不久之后，你可能会意识到你爱上的人根本不如你优秀，或者根本不是你喜欢的类型。"
- "所以，你的社交方式也很不错。别理会人家叫你“放松一点”之类的风凉话。别人能说会道，你洗耳恭听就是了，但是不要强迫自己去学他们。如果你不擅言谈，那就保持缄默，这是不失自尊的一种策略。同样重要的是，当你的情绪发生了变化，自己的外倾的一面显露出来时，那么你就应该放开手脚地去表现自己，是傻也好，笨也罢，一切都顺其自然。我们每个人在面对非己所长的事情的时候总是笨手笨脚的。你有一点“擅长之处”，这就已经足够了。如果有谁以为自己应该无所不能，面面俱到，那么他就有自负之嫌了。 高度敏感的人可以把全部社交礼仪规则压缩成这样几个字：把别人的过激状态降到最低点（。也可以是两个字：和气。） （1）羞怯并不是你的性格特"
- "高度敏感者有时需要反复思考一段时间，才会采取行动"
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用户评论
如果没猜错的话，力荐给arazy和zita
作者不愧是敏感的人
目测豆瓣用户集结着诸多10%~20%的高敏感度人群，适宜热气球投放，人手一本，不必孤独泅水，引领开拓性格荒岛。
哎，学会接受自己是一点，如何去解决问题才是更重要的啊。
“你怎么这么玻璃心？“---常见的指责呀
“最近才开始了解到自己有高敏感的特质，所以找了这本书读一读，是一位心理医生的博主推荐的。认识自己，接受自己，完善自己，目前刚刚迈出第一步。感谢这本书，为我指引了接下来努力的方向。有机会还会再次阅读的。”
神奇的自我认知之旅
我可能不是。
很适合敏感一点的人看。
20201211 idc新进来的程序员群友推荐
20210317 开始读
20210329 读完啦，对敏感的自己有了新的认识
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