书籍介绍
这本书最打动人的，是治疗师安德烈身上那种罕见的温柔。当多数自助书急着告诉你'该怎么做'时，他却反复说：'如果你尝试改变自己后又崩溃了，这并不说明什么，只说明生活艰辛。'这种不苛责的态度，恰恰是它区别于市面上'打鸡血型'励志书的关键。它把自尊拆成可观察的六个维度——高度、关注度等，并指出健康自尊的核心不是技巧，而是'做什么样的自己'：能坦然接受不完美，能在失败后屹立不倒，不必靠广告或流行趋势定义自己。当然也有读者嫌它琐碎、不够直白，但这正是它的诚实之处——它承认改变需要反复练习，并为你留出一个允许失败的宽容空间。适合那些反复自责、渴望与自己和解的人。
作者简介
（Christophe André）
1956年出生于法国蒙布利尔，从1992年开始，作为著名的心理医生，就职于法国著名的圣安娜医院。他是法国认知行为疗法的领军人物，首度将冥想引入精神治疗领域。他在巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程。
他著有将近三十本面向大众的心理学书籍，每一本书在法国的销量都超过十万册，其著作已在中国出版的有《幸福的艺术》《不害怕》《静能量》《自我评估》等。他的作品已被翻译成近二十种语言，畅销世界。
AI导读
核心看点
- 剖析自尊的六个维度，揭示良好自尊的标准
- 区分自卑与虚假自尊，识别心理防御机制
- 提供改善自尊的实用策略，强调行动与重复
读者共识
- 作者笔触温柔，像治疗师般抚慰读者心灵
- 核心观点是接受自我，停止过度自我指责
- 部分读者认为内容较浅，缺乏具体操作技巧
精彩摘录
- "我讨厌“本性难移”这个词，它对那些努力改变的人来说真是不怀好意。负面影响的反复并不意味着我们的努力徒劳无益或者改变是不可能的，而只是说明生活很艰辛。所以当我们感到脆弱的时候，一定要照顾好自己"
- "今天我们爱自己，明天我们不爱自己。对自己有所怀疑是件好事——实际上，如果对自己的看法一成不变（一贯积极或消极地看待自己），那才是病态的。这些摇摆证明我们在不断调整自我以适应发生在自己身上的事情。 社会认同和成就其实是很主观的：我们可以不享受成功的喜悦，也可以粉饰失败，想想自己控制着环境。也就是说，我们自身的行为，与他人的关系和不切实际的假想都回主观地影响我们，由此也带来了很多错误和问题： ●自我观察时更关注不顺利的事，而没有一个全局性的视角。 ●自我判断时只遵循严格，苛刻和完美主义的标准，于是只能对自己失望，随后自我伤害或自责。 ●自我比较时利用错误的比较方法（不客观地评价自己，而是为了自荐信"
- "良好自尊的【六个维度】 拥有良好的自尊不仅要对自己有一个好评价，还要相信这个评价，并且将之传达给他人。 【高度】：我们可以通过什么来界定高度的（良好的）自尊呢？可以通过言谈来界定：必要时能够积极地谈论自己，可以大方地接受赞美。可以通过行动时的态度来界定：能够主动采取行动并坚持下去，或者虽然放弃，却不感到羞耻，也不找借口。还可以通过愿望与目标来界定：能够根据自我价值适当地调整自己的愿望与目标。"
- "[关注度]：我们应该通过什么来界定不过分受关注的自尊呢？可以通过以下表现界定：自尊所受的伤害不会感染我们的整个思想，行动或者情绪状态；拥有不因失败而小题大做的能力不会持续观察每一个微不足道的细节；满足于被欣赏，而不需要被颂扬；会去追寻心中的一些目标，虽然这并不会给我们带来任何社会声誉与地位；不会为了获得更高的自尊而做出“无用”的举动。有些人做不到这些。幸运的是，所有这些都可以通过学习来获得。 [良好自尊带来的好处]：首先，保护与修复自我。自尊能够增强人们在面对生活中的逆境时的抗打击能力。。。自尊的真正作用正在于此——能够在危机过后而不是在危机发生期间修复自我。 [自我的智慧]：自尊，归根结底是"
- "思考与行动，这还不够吗？还不够。思考，行动和重复才能使我们进化。造物主设计我们的大脑首先是为了行动，其次才是为了思考。这就是为什么虽然我们似乎什么都懂了，但是在我们没有把思考的成果转化为行动之前，在我们没有像一个受益人或者艺术家那样吧行动步骤重复数十遍之前，事实上仍然什么都不会，丝毫都没有改变。 [首要任务：创造一个有利于自尊持续改善的心理环境] 假如我们一遇到失败就谴责自己，就产生负罪感，那么变化所必需的持续的重复练习就会在这种不健康的环境中很快夭折。因此，从长远看来，我们绝对需要面对困难的宽容心态。"
- "康德也曾说过：“对自己的爱虽然不总是有罪的，却是一切罪恶的根源。”—《自尊的力量》"
- "自尊通过我们的情感表现出来：它影响着我内心的舒适感，使我们平静或不安。 自尊也通过我们的行为表现出来：无论在我们的社会关系中还是在其他具体行为中，我们的行动是否自主全由它支配。 自尊还通过我们的思想表现出来：它决定着我们是只看到自身的不足与受到的威胁，还是同时有能力看到其他的一切。"
- "自尊通过我们的情感表现出来：它影响着我内心的舒适感，使我们平静或不安。 自尊也通过我们的行为表现出来：无论在我们的社会关系中还是在其他具体行为中，我们的行动是否自主全由它支配。 自尊还通过我们的思想表现出来：它决定着我们是只看到自身的不足与受到的威胁，还是同时有能力看到其他的一切。"
目录
用户评论
三个启发点：“被排斥的恐惧”、“逃避行动”以及“意义的焦虑”。
图书馆借的…生活中打击很多…要强悍
20151010读完
要把心理学问题讲清楚不容易，要把常见的“自尊”这个心理学问题讲出自己的独特见解更不容易，还要写得这么优美、让人阅读愉悦实在太不容易了。但这位作者显然都做到了。出版社的纸张质量也很赞。一本好书！
拥有良好自尊的人最容易向他人开口求助。
对各种社会标准和规范过分依赖。这体现在对外貌、时尚、言谈、财富、教养等各方面的追求。
拥有良好自尊的人最明显的特征就是：由于建立并融合了一个全面而良好的自我形象，他们可以宽容地接受自己的不完美之处。
你可能赶不上飞机了。首先要尽量赶上，假如错过了，就尽量别生气，以免对自己造成二次伤害，接受事实的目的不是坐以待毙，而是采取最合适的行动。接受事实吧！
给自己幸福的权利。觉得自己值得被爱。即使害怕，仍说出自己想要说的。不惧怕未来。感觉自己是个不错的人，有优点也有缺点。终有一天，我们的自尊会达到一个近于明智的状态——能够和自己比较，和几个月、几年前的自己比较，和幸运时或倒霉时的自己比较。可能这是实践自我发展的最佳方法之一。活着，就是不断地塑造自我。
知识点相当密集，偏理论，书很好就是排版字太小了
光是读作者写下的那些温柔句子就觉得好治愈呀
自尊是内心深处的一种感觉，位于生命的中心。它是我们对自己的看法和感觉，而不是别人对我们的看法和感觉。
构建全面的自尊，如果自尊很单一，就会很脆弱，很可能随时崩塌。
《自尊的力量》泰斗级心理学家经典教你用自尊让你坚强无比https://v.ixigua.com/L6cWB5w/
https://www.ixigua.com/6985931204314792455
很久没有读到水平如此之高的心理学作品了，绝对的对人大有裨益的杰作，打6颗星也不为过。这本书让我真正看到了和感受到了不同心理学家在认知水平上确实存在质的不同，从改变认知到实用性心理操作的有用信息在书中是一直绵密出现，干货满满。真正的好书，永远是在给人以新的启示，看完让你的潜意识里有种堵塞的点被打通，变得通透的很爽的感觉。
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