状态的科学

这本书最核心的主张，是那个看似简单却反直觉的公式：成长等于压力加上休息。多数自助书把焦点放在「如何更努力」上，而它真正回答的是：为什么有人拼尽全力却持续原地踏步，有人却能把巅峰状态拉得很长。作者的答案是——成长不是靠咬牙硬撑出来的，而是靠压力与休息的周期性交替「逼」出来的。这一点在读者反馈里被反复验证：读过大量精力管理书籍的人发现，各书观点大同小异，而本书胜在把零散的方法整合成一条清晰主线。它适合那些已经读过《自控力》《精力管理》、却仍困于「越努力越疲惫」的人。需要提醒的是，它的信息密度适中、篇幅不长，观点并不激进，若期待颠覆性的新理论，或许会略感平淡；但如果你想要一本逻辑自洽、能直接落地的状态管理手册，它值得放在手边。

布拉德·斯图尔伯格（Brad Stulberg），斯图尔伯格对健康和表现的科学兴趣浓厚。他是《户外》杂志和《纽约》杂志的专栏作家，还为《福布斯》《洛杉矶时报》《跑者世界》和《哈佛公共卫生评论》写文章。他擅长将最新科学发现与引人入胜的个人故事相结合，为读者提供实用的建议 。 史蒂夫·马格内斯（Steve Magness），马格内斯为一些世界顶级长跑运动员担任教练，曾为许多参加奥运会与世锦赛的运动员提供指导，一直走在体育界理论创新的前沿。他在圣玛丽大学力量与调节专业任兼职教授，也是《跑者世界》《纽约时报》《纽约客》《华尔街日报》《ESPN》杂志和英国广播公司的特邀专家，著有《跑步的科学》（The Science of Running）。