精彩摘录
- "正念是一个人时刻意识到自己的思想、感受、身体上的感觉和周围的环境，而不带批判或较少批判。正念让我们接受自己不能改变的东西，并且看到什么是可以改变的。 一些特定的事件、经历和互动留在我们的脑海里。每当我们想到它们，情绪就会爆发，让我们感到悲伤、快乐、愤怒或不确定。有时我们会无意识地根据这些感觉行事。正念是通过观察思想和情绪流意识到这个过程，而不是立即回应。 正念也能帮助我们在特定的情况下（尤其是那些困扰我们的情况）对我们的行为和反应形成意识。我们也将学习到自己的行为如何影响他人。不加评判地提高觉知可以帮助我们拥有开放的思维，接受不同的观点。"
- "对过去消极记忆的反复关注会维持甚至加剧抑郁（Noen-Hocksem，Wiseo，，&Lybominky，2008）。 的用金明小期号增对程个士序志月恩数的雅【爱及一收回忆开放和消极的记忆会促进悲观和宿命论思维，增加压力。如果我们没有在适当的时间以适当的方式表达这些感受，这些感受就会稳定下来，并发展成对他人的怨恨。然后，由于消极偏见，我们可能会给别人贴上完全不好的标签，我们可能无法专注于最初产生消极情绪的细节。我们开始对别人产生痛苦的感觉，这对我们自己是有害的。患者可能会用黑白分明的方式看待其他人，他们可能会毫无必要地、无休止地思考为什么其他人冒犯了他们。这样的患者经常会问：“为什么有人要这样"
- "被诊断患有边缘型人格障碍的23岁女性劳伦说，她面临的最重要的“一扇关闭的门”是被父母赶出家。起初，她很恐惧，于是找了一份卑微的工作养活自己，并自己支付学费。劳伦学会了做饭、打扫卫生和靠拮据的预算生活当家庭的大门在她面前关闭时，自立的大门却为她打开了。今年劳伦毕业了，她对未来充满希望。 适应性和灵活性 当患者以乐观的态度处理一项任务或挑战时，他们面临的最大挑战是要知道应该在什么情况下运用乐观这个方法。生活中有许多情况需要我们深思熟虑地运用审慎和批判性思维。PPT鼓励患者培养灵活或复合的乐观态度。当患者认为抑郁少了，成就多了，或者健康状况更好了，他们可以选择乐观；但当他们需要理性判断或承担责任时，"
作者简介
【美】马丁·塞利格曼(Martin Seligman )
美国知名心理学家，积极心理学创始人之一，曾于1998年当选美国心理学会主席，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。塞利格曼博士曾获美国应用与预防心理学会荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。
【加】塔亚布·拉希德（Tayyab Rashid）
加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校健康与保健中心的注册临床心理学家。多年来，拉希德博士一直在对有严重抑郁症等复杂心理健康问题的患者进行治疗和研究。他擅长积极心理学干预、心理治疗、恢复和创伤后成长，曾对遭受过严重创伤的患者进行了治疗与研究，并因其研究成果获得过许多奖项，包括国际积极心理学协会杰出医师奖、加拿大大学与学院学生服务协会创新奖等。此外，他还是国际积极心理学协会临床部的创始主席，以及加拿大国家校园心理健康组织联合主席。
目录
前言 积极心理学在临床环境中的应用 / 001
引言及理论基础
第 1 章 积极心理治疗：是什么以及为什么需要它？ / 003
第 2 章 积极干预和理论假设 / 012
第 3 章 精神病理学：相关症状和性格优势 / 033
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用户评论
2 工具书
全满分。带来了很多新的积极思考，我从未察觉人与人看问题的视角可以这样不同，私以为最精彩的部分在文末的性格优势平衡诠释部分——我曾把自己的很多表现视为缺点，未曾想过它的另一面就是我的优势。我曾经把爱和善良视为脆弱，把正直视为愚昧，把活力和热情视为冲动，把勇气视为侵略和攻击。这本书让我更了解我自己，书里的测试也让我发现了真正了解我的朋友。在读的过程中，不知道他用了什么样的治疗技术，但就是起作用了。
很实用的书。
这种讲述治疗过程的教材很难得。
积极心理学的视角在心理治疗领域可谓新颖，但与我国文化的结合需要走一段路。
一本实践幸福的书照做你就幸福了哈哈。一天一个环节美滋滋
翻译巨烂
内容细致(啰嗦)
作为患者，
快速阅读还是有一定的实际意义
可能很实用，但是必须读其他心理学方向的读物了解一下基本概念。
准备按照这个做一套疗愈手册，实际应用一下
确实有一定的帮助
看到是塞利格曼的作品所以感兴趣，其实塞利格曼可能只是挂名。
作者塔亚布是临床心理学家，所以书中将积极心理学在临床方面的应用讲解得很详细，非常有帮助。其中p287页关于“四种对所爱之人分享好事的反应方式”的内容被引用到清华大学积极心理学线上课程。
p300页引用罗伯特·帕特南《独自打保龄》的内容
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