书籍介绍
当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。
所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？
什么需要多做?什么又是“少即是多”？
人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？
在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自...
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用户评论
青音姐的新书，大赞
前言还不错，文字比较一般。好的是会有很多对时下流行观点的思考，以及对困难和问题的解决调整办法。感觉青音并不是特别专业，但是很有自己的思考
这次青音姐的新书封面确实是颠覆了以往甜美的形象，给人一种“大女人”的感觉。字里行间也透出更多她对“幸福”更深层次的理解。也正是这种感觉，让我感受到，一个真正拥有幸福体质的女人，一定是自信、有主见，敢于为自己的人生选择负责的！强烈推荐，向青音姐看齐~~
如同看到朋友圈分享的《重新养育自己的40堂必修课》，毫不犹豫开启了心理学的一路学习一样，在青音姐直播间开始就抢订了《幸福的体质》这本书！一个美好的名字之后，必定孕育了一颗饱满的果实🍒，取舍只是一刹那！
又如同开篇所说，“要走多远的路，要经历多少人，一个女孩才能真正成长为一个女人？”学习轻心理学后的我一直在感慨一个哲理，“要走多少路，要经历多少事，我们才能成为更好的自己！”庆幸的是，在经历了短短的迷惑，便遇见了青音，于是打开了一扇通往通透人生的智慧之门，知道有个桃花源叫“爱自己”！
身体发肤受之父母，不敢毁也！人有七情六欲，更有千人千面千脾性，又何况环境造势，如何能让自己在各种关系中高屋建瓴？青音姐《幸福的体质》活在人际关系里的72种智慧，用十章72种方法，简单易懂的击破问题，直抵内心！
青音姐的节目从高中开始就一直陪伴着我，我特别喜欢青音写的书，尤其是这本书选封面的故事让我深受感动，青音姐在周围所有人包括“音符”都不支持她的情况下，仍然尊重自己内心真实的想法，并且为自己的选择负责。这本书的核心就是教我们在做自己，爱自己的同时，更有智慧的经营人际关系。我以前是一个从来不敢“做自己”的人，总是顾虑别人的感受太多，不敢得罪别人，所以，只好得罪自己，压抑自己，很容易因为别人的评价而动摇自己的初心。青音姐告诉我们爱自己的三个关键词“我重要”“我值得”“我可以”，教我们要有独立思考的能力，不要盲从，不要完全相信别人的观点包括她自己的。授人以“鱼”不如授人以“渔”。这本值得每一个想要成长的人阅读，强烈推荐。
2022年3月末读完。
不错的，有一些分析的很有道理，之后可以再翻看划的重点和笔记，不需要再重新精度一遍了。
6/20
找到自己这一生的热爱 然后去忘我全情的投入
6/8
活出本真 爱人悦己
4/27
真正爱一个人 就是让对方活得像他自己 爱是一种自由的存在 真正的爱从来不是以爱之名绑架和控制对方 而是让对方活出自我 活得像他自己
抑郁症的心理因素就是长期将攻击性指向自己 要避免向内攻击
比普通的心灵鸡汤稍微高级专业点，很多指导性的东西可以用。出乎意料。
借了书还想再买的，大概这是一本。
真正的信任是——相信你还没有看到的，而且相信你相信的一定会发生。 “温柔的坚持”，坚持你的梦想，坚持你的主张，坚持你的判断，坚持你的野心，坚持你的利益，但请别忘了——保持微笑，不急不慌。
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