肌肤的需要，肠道最知道（大多数的皮肤问题都是肠道问题，肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然！提高颜值，从重建肠道环境开始！）

痘痘可能是因为：慢性便秘、肠胃状况不佳、荷尔蒙失调、使用不合适的化妆品等。暗沉、浮肿能是因为：因便秘等原因让老化废物持续累积、手脚冰冷、水分代谢状况不佳、血液循环不良、淤血、缺乏所需的营养素等。 这些皮肤问题都与肠道密切相关，肌肤出状况，肠道才是根源。

目前看过的这类日本作家写的书基本全是废话…无语

我自己皮肤经常长痘，而且很爱出油，就经常在网上看各种推荐，大多数都是各种护肤品，或者推荐去医院看皮肤科，也照着试过一些，发现效果都不是很理想，关键是学生党，有些产品吃土也买不起啊。后来一个偶然的机会，看到了这本书，直呼这就是我要的教程，原来这些年的护肤方法都错了。也照着试了一段时间，近期发现有明显改善。

皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏，还是异位性皮肤炎等状况，都能够通过“整肠”使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化，调节自主神经，使压力获得释放。

大部分都是废话

这都能扯上量子力学！如果遇到一个没有物理学学位的人大谈量子力学，建议立即呼叫反诈民警。

还行吧

看完觉得果然是日本流行的观点与调调，别的我可以接受、理解、甚至支持某些观点但是扯到量子力学就……还是选择性接受吧

You’re what you digest and absorb.今年的目标：中年养生。管好嘴睡好觉，多摄入酵素（奇异果），多分泌血清素。看完想试试断食法了～