健脑饮食

我们每餐吃进肚子里的食物不仅仅是为了满足胃，更重要的作用是转化成我们的大脑所必须的营养物质，大脑的年轻态程度，就看你吃了什么，给大脑转化来哪些物质。进而影响你的脑健康程度。

今年读的第一本关于健康饮食的书，收获颇丰！

看到自己的家人被老年痴呆的疾病拆磨，就想着去了解下脑部疾病可以预防吗？要如何做才能有效地起到预防脑部疾病的作用。《健脑饮食》是一本有效预防脑部疾病的科普书，里面就有关于长护大脑健康的答案。

关于健脑养生，本书提供的比较详尽的营养管理方法以及菜谱，可以听话照做，但需要坚持😁🌸

真的很不错 今年开始健康方面知识学习

读完感觉对大脑有了很多全新的认识，不错，保护好大脑，有个清醒的晚年

本书一共分为3部分；导言部分包括前两章，即第1章 记忆清晰，大脑灵活 第2章 保护自己免遭重度记忆丧失之苦；第一部分包括第3-5章，第3章，保护自己免遭有毒金属之害，第4章，避免摄入有害的脂肪和胆固醇；第5章，打造你的维生素护盾；第二部分包括第6和第7章，即“能建立认知储备的大脑训练”和“保护大脑的体育锻炼”，以及第三部分，“第8章 睡眠增强记忆力”“第9章，影响记忆的药物和疾病”“第10章，强健大脑的食谱”，“第11章 征服对食物的渴望”和“第12章 菜单和食谱”。

希望身体衰老的那一天，大脑还能保持非常年轻的状态，我相信通过科学的方法，一定能够实现这个愿望，这本书应该就是答案。