书籍介绍
这本书最耐人寻味之处，在于它几乎不提供深刻的理论，而是坦诚地充当一本“行动参考书”。不少读者读后直言它“写得比较松散”，甚至质疑其系统性与深度，但更多人从中获得的，是“课题分离”“敢于让人失望”“卸下不必要的内疚”这类可以立刻上手的具体动作。它不试图根治你的原生创伤，而是递给你一套温和的自我对话工具——先体会情绪、辨别它的形态，再决定如何守住边界。正因如此，它适合那些已经意识到自己被操控、却仍不知从何下手的普通人：你不必先读懂心理学，只需愿意开始练习。它不承诺顿悟，只承诺一个更平静、更有边界的日常。
作者简介
苏绚慧，知名心理咨询师，心理疗愈专家,专注于失落悲伤疗愈、早年生命伤痛与疗愈、依恋关系疗愈。长期开办自我探索与成长类工作坊及心理卫生教育推广讲座。
已出版作品:《生命河流》《因爱诞生》《疗愈孤独》《请容许我悲伤》《其实我们都受伤了》《其实你没有学会爱自己》等。
多次获得台湾出版界最高荣誉“金鼎奖”，曾获选为“中学生喜爱的十大作家”之一。
目录
用户评论
这本书的内容涵盖了各种人际互动中的陷阱和操控者的行为模式，以及如何通过自我觉察和练习来打破归罪自己的惯性，重新审视和疼惜内在的小孩。
书中详细揭示了人际互动中的陷阱，如父母、同事等，他们以爱为名的伤害我们。书中提出，我们需要学会辨识这种陷阱，觉察那些对我们的伤害。
同时，也通过检视那些常指使我们的边界不清，进而控制我们的习惯性做法，让我们看清身边形形色色的操控者，从而避免被情绪勒索。
书中的建议很有建设性，例如了解身边的人会如何操纵我们的情感，理解并纠正自己的固有反应模式。
本书的精彩部分莫过于它通过自我反思和自我认识的方式来解决内在纠结。在认识自己的过程中，我们可以对自己更加宽容和理解，从而更好地处理人际关系中的问题。
这是一个令很多人非常痛的议题，书中也讲了这议题里面的10种类型，让我们从中对号入座来帮助自己。
不要被任何人道德绑架了，做自己，活在当下，活的开心，对得起良心即可！
很实用的一本书，学会拒绝，不去一味讨好和迎合别人，做自己的主人，享受真正自由的生活。
拿来就能用的书，帮助我们识别日常生活中的没有界限的人际关系，让自己设定合理的界限，有界限的人际关系才更加健康。
如果我高中时读过
我能战胜多少个自我怀疑的夜晚啊
课题分离，每人都有自个儿的人生
跟着知名心理学家苏老师，一起认清这些人际关系的真相
实用！疗愈方法实实在在帮到人们！
求书
收藏