Name: 镜子练习
Availability: InStock
Rating: 9.5 (173 reviews)
Author: [美] 露易丝·海
ISBN: 9787515408699

我一个40岁的男人，看到第八天的练习，闭上眼睛静下心想起小时候，哭的一发不可收拾

这不是一本用来读的书，而是用来练习的书。感谢作者！通过简单相信照着做的练习，实实在在帮助到了我。

不知道为什么，读书时候的状态没有持续下来，读书的时候，很用心的写记录和心得，状态真的好很多，但读完之后就立马又变成了之前那种状态

1，我很聪明。我比自己以为的更有才智。我是个拥有丰富创意的天才。我是个优秀的人。我很讨人喜欢。我值得被爱。 2，我现在选择释放所有伤痛和怨恨，我释放的怨恨越多，我就有越多爱可以付出。 3，我很完美、完整、圆满，值得过美好的生活。 4，我爱我身体的每一个细胞。我尊重我自己。我不断发掘新方法来改善自己的健康。 5，我信任生命。生命提供我所需的一切。没有什么好害怕的，我很安全。一切都很好。 6，我愿意放下所有的恐惧。我很安全。我爱我的内在小孩。我爱你。 7，当你觉得自己拥有爱时，快乐自然就来了。 8，我对生命中所有的美好表达感恩之意，每个日子都为我带来美好的新的惊喜。 9，谢谢你坚持住了，谢谢你敞开来学习新事物，我真的爱你。

是一本很实用地一步步传授如何“爱自己”的操作手册。第二周结束，发生了很多好的转变。部分例子为强调效果有些夸大其词，另外看待周围世界的视角我并不认同。于我爱自己要做的还有很多，接纳、认清、包容、宽恕以及学着相信自己、去发掘自己的潜能，专心投身于那些真正觉得意义重大的事，同时学着接受现实，适应环境。而对外，接受他人、这个世界真实的样子，尊重它们，不去控制、不去指责，明白其中的界限。既不跳进“地狱”，也尽量不成为他人的地狱。保持适当的距离，给自我跟他人都留出呼吸的空间来。还有，接受自己的一切喜怒哀乐，舒缓它们，但不刻意控制，尤其是不刻意要求自己的“积极”或是自己必须快乐。情绪起起伏伏，观察它们，观察自己，观察自己如何想事情，如何做事情，观察自己想要什么，回避什么。

目前在做第二遍打卡联系，第二遍才体会到好处

之后每一天都要好好爱自己哦～

还是要不断练习，来提升自我觉察能力。

足够爱自己的人就不用浪费时间看这本书了 摘抄 现在你可以从“应该”清单中剔除哪些事物？将"应该"替换成"可以"，"可以"这个词让你知道自己有选择，而选择就是种自由。我们必须意识到，我们在人生中做的每一件事，都是自己的选择。其实没有什么事是必须去做的，我们永远都有选择。 无论你的童年是快乐、是悲伤，你——也只有你——能掌控你现在的人生。你可以花时间责怪你的父母，或者，你可以拥抱爱。爱是我所知道最大的橡皮擦，能擦去最深最痛的记忆。

旧书新读。简体版本阅读起来更顺畅。常读常新。五星推荐。

非常棒！！！跟着做完里面的练习感觉换了一个人

我每天先是阅读，然后把肯定语写下来，贴在镜子上，每天洗脸刷牙，洗衣服时，就去读一读~感觉挺好的~

①有什么是你想要却没有得到的？ 得到他人的关注并认可我，希望在我缩在角落里的时候，也会有人注意到我。 在我做错事情的时候，不责备我，理解我这么做的原因，给我一些指导性的意见，让我知道做错事，也没那么...

练习时，好像在完成任务，没法完全投入进去，像是主播背台词一样不走心。 不过晚上在亲密关系中吵架时，却意外得比以往更早停止。不知是不是镜子练习的作用。会继续坚持下去，当做一个21天的小实验。 Day2 比较轻...

23年6月6日 开始，21天公益实修，有兴趣的可豆油我

Mirror work: 21 days to heal your life

说实话我一开始并不相信用这么简单的方式，对自己说一些肯定句就可以带来本质上的改变。 我会想是不是太鸡汤了或是仅仅自我催眠而已。生命多么深奥又复杂。我自己有一点对深度上瘾，觉得如此才能更接近本质或真实。 由于作者露易丝海本人的惊人事迹，我期待奇迹，期待有什么不...

《镜子练习》第一遍完成收获

几天前我看到星野源的一条消息。大致内容是：接受采访的时候他说他小时候吃完饭开心的时候就会左右摇晃身体，然后他妈妈就告诉他不要那么做。和新垣结衣一起吃过饭后，他有一种强烈的想晃身体的冲动，和新垣结衣聊过后，新垣结衣说可以啊。然后星野源就开心的晃起了身体。当我...

可以吗？可以！

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                        做镜子练习，是你这辈子可以送给自己的一个最棒的礼物 ——露易丝.海 我们到底是怎么了？ 也许，你从来没有仔细照过镜子，看着每天早晨起床时蓬头垢面的模样，就算是脸上多了个小小的痘痘，也不能原谅昨日熬夜的自己。 “我感觉我好难看，这次相亲会成功吗？” “我这么普通，...

爱自己，从接纳一切开始

现在都在倡导爱自己，对自己好一点就是买一件漂亮的衣服、吃一顿大餐……这是爱自己的一种方式，书中告诉我们如何更深入的爱自己，和自己的内在链接接，放下对自己的批判、否定，给自己的心灵松绑，卸下经年累月的枷锁，书中的方法很好，但是也重在实践，开始练习的时候会感觉...

爱自己

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                        路易斯.海发现，我们与自己的关系会影响到生命中的一切。 不管我们是想要改善亲密关系，找到令人满意的工作，获得健康的习惯还是解决财务问题，我们都需要先学会爱自己。 《镜子练习—21天创造生命的奇迹》这本书就是一本帮助我们深入内在疗愈自我，真正爱上自己的书。 很多人...

爱自己，是一切美好的起点

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                        每天你有照镜子的习惯吗？有的话，你喜欢现在的自己吗？爱家人、爱同事、爱朋友，你有想过要爱自己吗？ 《镜子练习》，就是通过21天对着照镜子里的自己练习学会爱自己，管理好自己的情绪，懂得应用爱与他人好好相处，让自己值得被爱，值得拥有最好的一切。 ♥️金句： 1，...

练习爱自己

在这个快节奏、高压力的社会中，我们常常被外界的声音所淹没，忽略了内心深处的自我。《镜子练习》这本书，以其独特的视角和深刻的洞察力，引导我们回归内心，通过一系列练习来探索和肯定自我。在阅读本书之前，我渴望找到一种方式来改善自我形象，增强自信，并在生活的各个方...

《镜子练习》：自我疗愈，塑造健康自我形象

这本书怎么说呢？我刚开始听说它的名字时，是从同学口中知道的，我天天看见他发语音朗读，就很好奇的问他：有朗读的文字稿吗？他说没有！这让我更加好奇了“是什么文字这么有力量呢？可以让一个男人不停的朗读？” 于是好奇心的驱使下，我立即买了回来，到手一看，只是薄薄的一...