镜子练习

这不是一本买来'读'的书，而是一套买来'照做'的练习。作者把'爱自己'拆解成每天对着镜子念肯定语、写记录这样具体到近乎机械的动作，让读者不必先理解、先认同，只需先'简单相信、照着做'。读者反馈中最动人的，是那种'没想清楚却先做了'带来的真实改变：有人练到第八天想起童年哭到停不下来，有人在亲密关系里意外更早地停止了争吵。它也因此充满争议——有人觉得'部分例子为强调效果有些夸大'，有人'并不认同它看待世界的视角'，更有人坦承练习结束后'立刻又变回原样'。正因如此，它适合的不是寻求理论说服的人，而是愿意把'爱自己'当成一个21天小实验、允许自己半信半疑地投入的人。