每周健身两小时

有关于平台期反弹期的，还有明确告诉我就是得少吃才能瘦

用了十分钟拜读，大概是我离健身最近的时候了。

需要寻找刚需的动力，多看看，慢慢培养健身的意识。

内容和后面一本书重叠度较高。

重温一下。希望今年能达到自己的健身预期。

和工作相关，有些启发

核心思路就是吃与消耗的问题，其实还有一个年龄阶段代谢的因素，以前一天能瘦1斤半斤的，现在明显代谢越来越慢，基本属于停滞状态了，哎

行动最重要