书籍介绍
这本书最真实的样子，或许藏在那些'感觉偏离主题''道理都懂但没教具体方法'的短评里。它不是一本提供方法论的工具书，而更像一本写给内耗者的治愈小册子：用一个个正反人物故事，替读者说出'不必向不值得的人证明什么'的心声。读者说它'治愈了我的各种不开心''看完心情会变好'，正说明它的价值不在授人以渔，而在情绪上的抚慰与共鸣。它适合正在情感、家庭、职场多重压力下迷失自我、需要一点温柔的读者；若你期待系统学习如何拒绝、如何摆脱讨好型人格，可能会略感失望。它更像床头的一盏暖灯，而不是一把斩断纠结的刀。
作者简介
辛岁寒，原名刘蕾，作家。重庆市作家协会会员、重庆市江北区作家协会理事。文章常见于《文汇报》等各类杂志报刊，入选《读者文摘》等数部合集，被改编成初中阅读题。已出版《讨好自己，婉拒一切不开心》《精准提升》《重塑写作》《愿你今夜有好梦》等多部书籍。
用户评论
安稳能让你快乐就去尽情的过安稳的人生吧，到处跑的不安定能让你感到幸福就大胆的去追逐自己的幸福吧。不要因为别人说出“真不理解喜欢安稳的人是怎么想的。”亦或是“搞不懂为什么有人喜欢折腾。”而觉得自己糟糕。
作者写的一句话一语点醒梦中人：镜子很脏的时候，我们并不会觉得是自己脏，那别人说出糟糕的话时，我们要觉得自己糟糕呢？
舒适的做自己吧，随心一点儿。
这本书所呈现的内容实际上是时下社会中普遍存在的问题，许多人在追求他人的肯定和认可过程中，忽略了自己内心真正的需求和感受。作者通过精心编排的故事情节，娓娓道来了那些追求讨好的人们在追求中所付出的代价，以及他们最终觉醒和转变的过程。
讨好自己，婉拒一切不开心，是每个人都应该追求的目标。只有当我们学会尊重自己、保护自己，并寻找内心的真正快乐时，我们才能成为一个真正厉害的大人和可爱的小孩。让我们一起行动起来，用这31种清醒的活法，让自己和周围的人更加幸福！
适合一个人独处的时候阅读的书，已经列入我的治愈书单，在阅读的时候特别开阔
总把自己拴在过去或未来的困扰中，无法享受当下的快乐。
待别人好的同时，可以待自己也好，这才是长久、稳定的相处模式。君子不迂，善良有边界。
很多时候，很多人多少都有些讨好型人格，但其实顺了别人的心意，往往自己心里并不舒服，这种强行的成全，有时对别人来说，可能只是锦上添花而已，而对自己却委屈至极。
这本书里，这句话真的让我眼前一亮：不合群的你，真的好酷！
不合群又如何，做个敢于说“不”的人，无须去讨好这个世界，只需讨好自己。
这本书真的很好看。太多直击心灵的句子了。本来不开心的，看完轻松了很多。值得读。
讨好自己，婉拒一切不开心。我们自己是最重要的，只有自己快乐了，生活才会变得更美好，只有讨好自己，人生才会有小确幸。
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