书籍介绍
这本书最锋利的地方，是它把「为你好」三个字背后的控制机制拆给了读者看：当爱变成「我对你好，你就必须按我的方式回应」，亲密关系就成了单方面投射的孤独游戏——对方作为一个真实的人，被彻底无视。它不满足于告诉你「要独立」，而是让你看清自己为何把依赖当成爱的唯一语言，为何一独立就深感愧疚、仿佛背叛了关系。读它，你会开始辨认生活里那些以爱为名的强制：父母的、伴侣的、甚至老板的。不过也要坦白，它的解法偏「向内看」——把一切关系难题都收编进童年与内在父母的框架，对渴望具体「怎么做」的读者，或许会留下「道理通透、行动落空」的遗憾。它适合那些反复在亲密关系里感到窒息、又说不清哪里不对的人。
作者简介
武志红
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。
1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年获得心理学临床心理学专业硕士学位。现于北上广等各大城市开办心乐土心理咨询中心工作室，致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《身体知道答案》等系列作品，总销量超百万册。
AI导读
核心看点
- 揭示越爱越孤独的心理机制，打破自恋高墙
- 解析投射性认同，看清亲密关系中的控制游戏
- 从原生家庭出发，探索内在关系模式与自我成长
读者共识
- 说理清晰有独到见解，能启发读者认识自我
- 通俗易懂，帮助理解关系背后的心理逻辑
- 后半部分影评被部分读者认为有凑字数嫌疑
精彩摘录
- "树立一个远大的目标是必要的，然而，仅靠目标做动力，这种动力就是强迫式的，有这种动力的人容易焦虑，所以会比较努力，但他们缺乏全神贯注的素质，于是做事会比较马虎，而且会浮在表面上，不能做得非常到位。 拥有全神贯注的素质的人，是能够活在当下的人，他们也会有目标，会有一个全盘规划，但当做事时，他们会关注当下的信息，不仅会细致，而且会享受当下的事情，他们做事的动力是当下产生的快乐，而不是源自未来——其实也是过去——的目标。 - =================================== 此心不动，随机而动： 我们的心经常处于“妄动”状态，即一个念头接一个念头像滚雷一样不断地在我们心中炸响。然"
- "投射与认同，是人际关系中非常重要的心理机制，每一个人际关系中都充斥着大量的投射与认同。 一般情形下，尽管我们玩投射，也渴望对方认同，但对方并不是非得这么做不。对方没这么做，我们也不是太失望。 然而，有些人会特别执着，他投射时，抱着强烈的愿望，渴望对方必须以他所期冀的方式回应他，如果对方不这么做，他会严重焦虑，认为对方不爱他。这种心理机制，被称为投射性认同。 投射性认同——孤独的游戏 投射性认同是一种孤独的游戏。沉浸在这种游戏中的人，会比一般人更加渴望建立亲密关系，但他们在亲密关系中是看不到对方的真实存在，他们只关注对方是否如自己所愿，按照自己所渴望的方式对待自己。 换一种说法即，玩这种游戏的人"
- "吵架也是磨合。每一个亲密关系的一开始，双方其实都没有看到对方的真实存在，我们都在很大程度上是将自己脑子里的爱人原型投射到对方身上。当发现真实的爱人和幻想中的爱人不相符时，我们会渴望真实的爱人朝幻想的爱人方向变化，但真实的爱人一定不大愿意。反过来，真实的爱人也在对我们做同样的事情，而我们也不愿意。于是，两人由此产生意志的较量。但这个较量过程自然也是一个相互了解的过程，最终，在一个健康的亲密关系中，较量的双方都失败了，谁也没有改变谁，但同时又通过这个过程了解了彼此，而后就可以看到对方真实的存在，并与其互动了。 从这个意义上看，吵架也有相当的积极意义"
- "奥巴马回忆说，妈妈的人生哲理是：“不要被恐惧或狭隘的定义所束缚，不要在自己周围筑起围墙，尽力在意想不到的地方找到亲情和美的事物。”"
- "一个人之所以会形成顽固的投射性认同，和他的原声家庭的关系模式密不可分。 …… 考虑到我们国家的父母普遍将听话视为孩子的一大优点，那么不难理解，在我们国家的亲子关系中，父母容易执着于权力的投射性认同：我对你好，但你必须听我的，否则你就是坏孩子。 …… 如果父母特别执着于权力，那么这个家庭的孩子就会特别执着于依赖。他不仅在他的原生家庭是依赖的，到了学校、社会和爱情中，他也会沉溺于依赖的游戏中。 …… 这在他的原生家庭是对的，但到了其他关系中，大都数时候是错的。 这是我们所有人都要面对的问题。我们在原生家庭形成的“好”与“坏”的观念，到了家外面，都会有些不适应，都需及时调整。 然而，一些家庭中，父母"
- "如果一些感受在自己的身上产生了，就必须接纳它们，认识它们，这才是自我和谐之道。 但太多时候，我们有一种妄想：有些感受不舒服，我不去面对，它就不存在了。这自然是不可能的。有了悲伤的人，是不可能通过哈哈大笑把悲伤给彻底消灭的，他只能去拥抱他的悲伤。 如果悲伤真被消灭了，一个遭遇大悲剧的人，表现得彻底没有悲伤，甚至反而还很快乐，这一定会意味着更大的悲剧的产生。"
- "如果一个自信满满的人总是有意无意地挑你的刺，令你在他面前感到莫名的自卑，那么可以大致推断这个貌似自信的人有着＂我行，你不行＂的内在关系模式。"
- "很多心理学家认为，孩子天然有强烈的攻击性。 一个有安全感的妈妈会宽容孩子的攻击，毕竟一个婴儿的攻击是没有什么杀伤力的。得到了这种宽容的孩子，则会顺利度过这一阶段，他心中的攻击性会大减。 相反，一个没有安全感的妈妈，可能会对婴儿的小小攻击过于敏感，于是会惩罚孩子。由此，这个孩子的攻击性便会被过度压制，于是他会执著于释放自己的攻击性，会找一切机会去释放它，譬如那种不断探底线的恋人。"
目录
用户评论
*聆听~你能给别人的最好礼物。
*越爱时越孤独，因为越爱时就越坚持自己的逻辑，而这时就看不到对方存在了。
从表象看内心，分析现实家庭中存在的各种问题，不错
把心理学中重要的概念和心理过程，描写的非常精准细腻，平实，自然。值得，仔细阅读n遍。感谢武志红老师。最后几张的，看电影学心理和读名著学心理，模式设计，让我觉得非常，有趣，只不过，小说和电影情节不是很熟悉。估计通过武老师的书，电影和小说，的粉丝又要增加了。
小我和真我。内部逻辑和心理投射。如果我们把自己的心理剖析的更透彻一些，那我们是不是能够形成更好的人人格？当我们有意识的开始重视对内心世界的时候，我们的下一代会不会比我们更幸福？从故事和案例当中学会分析和思考，有所收获的。最后一章属于影评，有凑字嫌疑，没有后记，戛然而止，略有遗憾。（10*25min）【8.28-9.10】【K】
值得看的
系统性不强
心理学学到最后，就会失去同情心。因为你总会发现，在不是非常明显的强迫情形下，不幸总是不幸者自己选择的结果。
武志红的心理学还是不错 作为科普
最受用的是关于投射性认同那部分。终于又从理论的角度对自己的行为和想法有了新的认知。即便如此，我还是深陷泥淖，尚在一点一点自救。想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，更多地关注自己而非他人。我翻看从前的朋友圈和微博，回忆并不是只有一人，回忆里有很多人。
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