恰如其分的自爱

这本书最打动人的地方，是它把「自我接纳」拆成了一个可以反复练习的具体动作，而不是一句「要爱自己」的口号。作者用19个咨询案例，反复引导读者做一件反直觉的事：把「我做的事失败了」和「我是个失败者」分开，让错误行为不等于你这个人。读者反馈里反复出现的，正是这种「每个例子都像是在说我」的代入感，以及读完后对阿德勒概念从走马观花到真正落地的转变。它适合那些读过《被讨厌的勇气》、却仍卡在「道理都懂、依旧内耗」的人——这本书的价值不在提供新理论，而在把「课题分离」「横向关系」这类概念，落到「如何对越界的人划清界限」「如何为小事负责」的日常细节里。它偏浅，不适合寻求深度心理解剖的读者；但对需要一本「实操型自我对话手册」的人，它恰好够用。

朴艺真 韩国高丽大学和美国博林格林州立大学管理学硕士，韩国诚信女子大学管理学博士。曾在加拿大多伦多阿尔弗雷德·阿德勒研究所（Alfred Adler Institute）进修，取得了阿德勒心理咨询师资格。 作为闻名于世的阿德勒个体心理学派的韩国代表，2008年成立了韩国阿德勒株式会社，将阿德勒心理学正式引入韩国。从2012年开始创办并运营得到国际个体心理学会认证的韩国阿德勒心理协会，培养阿德勒心理治疗专业人员，常年在韩国积极开展介绍阿德勒心理学的各种活动。 著有《即使被讨厌也没关系》《走向大人的勇气》《今天，写下幸福》等作品，并翻译了《积极养育法》《早期回忆的意义与影响》等著作。