![与人联结 - [美]维吉尼亚·萨提亚](https://static.book345.com/covers/s/9787510080845.jpg)
AI导读
核心看点
- 萨提亚经典之作，强调真诚开放的联结
- 解析讨好、指责等四种沟通姿态
- 倡导一致性表达，实现身心和谐统一
适合谁读
- 渴望改善人际关系与沟通技巧者
- 对家庭治疗及萨提亚模式感兴趣者
- 希望提升自我觉察与内在成长者
读前提醒
- 篇幅短小精悍，适合快速阅读入门
- 理论多于实操，需结合生活场景体悟
- 部分观点较抽象，建议配合练习消化
读者共识
- 薄而精悍，能唤醒对真实自我的觉察
- 实操性较弱，部分读者认为略显空泛
- 改变始于意愿，力量源于内心的开放
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "当人们用冗长的话语、无数的解释、众多的参考资料来和别人沟通时，内心很可能是感觉自卑的、愚蠢的，人们这样子做常是在逃避，拒绝与他人亲近的机会。"
- "当一个人放弃熟悉的习惯而面对未知的情景，这个改变的过程会带来痛苦、焦虑和不安全感。 关于加强安全感，有一个很重要的认知是：我们不要多长一条腿，或改变我们的肤色，或成为一个百万富翁，或改变年龄、性别，或找一对新的父母使你重获新生，我们只需要改变自己的态度，并学习一些新的技巧。 我们所需要的这些，其实你已经拥有了，只是我们还要去熟悉它，了解它， 扩大它，使用它。 想要加强我们的自我价值，只要有一个意愿就行，那就是开放自己，愿意让自己尝试新的可能。去尝试，如果它适合你，就接受它， 使用它，直到它成为你的一部分。"
- "“个子高的人常会给个子矮小的人以威胁感，也因此会引发个子矮的人对他们的依赖感”"
- "五种自由 自由地去看、去听，而非考虑该如何去看、去听。 自由地表达自己的想法，而非思虑应该如何去表达。 自由地感觉，而非告诉自己应该如感觉。 自由地说出自己的期望，而非总是等待对方的许可。 自由地根据想法去冒险，而非总是选择安全妥当的路而不敢晃动一下自己的船。"
- "“”一致性”的动力 是的，我现在很生气！ 现在，一致性的动力出来了：你的语言配合着你的感觉被表达出来了，你的身体、你的表情配合着语言被表现出来了，你的动作配合着你的身体也出现了。现在的你，处于一种很和谐的状态中，因为你身体各个部分的感觉都是调和一致的，没有任何一部分被切断。 这样的你很容易得到别人的信任，不会令人猜疑，容易被人了解，从而发展出良好的人际关系，因为你是通透的，别人可以很真实地感觉到你给他们的是什么。 你也会感觉到，打开内心是令人喜悦的，并非想象中那般恐惧。 你便能够生活在“五种自由”当中了。 你更加意识到，你具有更多的选择权，你有很多机会去选择。"
作者简介
维吉尼亚•萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价最高的治疗师中唯一的女性。
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用户评论
以人为本，予人（包括自己）关怀，才叫“联结”。联结能整合身心，培养自我价值，加强与自己、与他人的关系。有联结的人生，需要了解自己，需要与人交往，二者都需要以相当的耐心来达成一份人生智慧。采用一致性沟通的方式，表达真实的自我，与对方保持一个手臂的距离，保持视、听、触的一致性，才有利于真诚有效的沟通。让自己开始去做一些事情，面向未来而不是重复过去，有勇气去选择而不是自我封闭。我会一路顺风，最重要的是，爱自己。
像是和一位智者的对话 像是一场冥想 提醒着我是我自己 没有一个人完完全全的像我 因此我身上散发的每一点每一滴 都那么真实地代表我自己 因为这是我选择的；
没必要单独成册，点不展开没法讲清楚的
如何忽悠文盲
“当人们开始面临痛苦和不稳定时，改变的时机就到了。”别人解读你，并非是知道你心里所想的，而是通过你的行为，你的态度。你的所想是否和你的行为态度匹配呢？
有洞见，自己觉得说得既有道理又有点玄
最近觉察到自己的一个部分，会对别人的回应有期待，然后把自己的价值透过别人的回应压在别人身上。以前生气、难过于别人不回应我或者没有给到我我想要的回应，现在难过于把自我价值压在别人身上好辛苦啊。
这本书提到的“我的目标”要好好复习。
我想要爱你，而不控制你;欣赏你，而非评断你;与你一起，而不侵犯你;邀请你，而非强求你;离开你，无须多言愧疚;批判你，而非责备你;并且，帮助你，但不看轻你。如果，我也能从你那里得到相同的，那么我们的相会就是真诚的，并且，会丰盈彼此。
这本书对我最大的作用就是让我明白了什么是联结😅
小册子，有点像萨提亚早期的思想录，点点滴滴，深刻而不够系统，不过在她的其他著作中看到了完整的部分！依然可读。
语言和身体的一致性沟通，书很好，翻译很烂
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