久坐不伤身

没啥新东西，基本是个锻炼肌肉的方式汇总。

第一次知道太极拳的运动量不亚于冲浪，决定重温一下太极拳：）

生命在于运动

有些无聊和贫瘠

是一本实用的小书。现代办公室人群必须重视久坐这个问题了，很幸运新办公室标配升降桌，可以一天大部分时间站立办公。

生命在于适度的运动，身体自会给你答案。每半小时起来走走吧，这是我已经在践行的，发现这样确实有好处。【买个一个倒计时闹铃，一则监控自己的时间，二则提醒我们自己起来活动一下，挺好】

一周一次40分钟的运动，不如每天拉伸10分钟。

体态正确确实会减少很多疼痛

朱老板送的

简单的一本小书，适合边做边看，对缓解办公室久坐症状还是有效的。anyway，重点还是避免久坐！