比从前更好

2020，941。

有效。现在我发生转变，对于这种励志鸡汤自我管理之类的书的现在的看法是，他们是一根火柴或者一个实用方便的工具，帮你点燃一下，其实自律很多时候就是一念之间的事，一个小小的火引，最终变成燎旺。而作者大都是聪明或善于学习之人，他们把自己的思考和总结凝结成书，供君使用。不要指望他们，可以启迪你的思考，这是对这类书最大的误解。最后，作为一个上升为支持者的怀疑者，“我质疑四种倾向框架的可靠性”。

娓娓道来，有一部分有启发

认识自己的基础上，通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等四大策略，逐步养成好习惯，摒弃坏习惯。

关于习惯 相当不错，尤其是后半部分，关于漏洞的一章尤其好。

首先 内容确实会使人做出细微的改变 其次 现身说法很平易近人 再次 我看这本书不是为了学习怎么养成一个习惯 (虽然也有这方面的收获) 但还是为了学习一种把问题分类 讲清楚讲明白的方式 虽然我也不是百分之百的赞同作者的分类 我认为人是复杂的 不可能明确的分为四类 可能四类表征会在不同时间出现在一个人的身上

“闪电策略”，我超喜欢这个概念。加里·陶布斯是个牛人。

正视自己，给自己积极的设定，就会变成这样的人

按照这本书的归类，我应该是叛逆者。但是养成习惯有很多小方法，比如降低预期、及时奖励，我觉得最有用的还是强烈的欲望，比如减肥健身就可以有成为可以晒肌肉图片的想法，人类的“想要”会一直分泌多巴胺让你坚持。