错不在我

非常非常好的书，读的很慢，做了很多摘抄。真的是深深反思了自己的行为，对很多过往感到自责不已。这本书科普了心理学中的认知失调，解释了自我辩护行为和其严重后果。缺点是理论基本集中在前三章，后面五章都在列举事例，有点车轱辘话的啰嗦重复感。瑕不掩瑜，值得五星。所有从事于心理治疗领域、司法系统中的人都应该阅读此书。（梁文道开卷中推荐，《社会性动物》作者）

对于多数人来说，这是一本没有必要认真写，也没有必要认真读的书，全书观点很简单，人们为自己的错误而辩解，辩解带来糟糕的后果，但是本书没有给出什么有效的解决方案，更多的是在穷举各种例子来证明一个人尽皆知的秘密。也难怪一些人对心理学家有不满情绪。

认知偏差 ，主要是“保持一致”的需求会导致 人会固执的检查自己的观点拒绝改变。

《社会性动物》有一章讲的就是“自我辩护”—即这整本书的内容。

解读版 人为什么会犯错❓ ①信息不对称→人们总是根据结果作出判断 ②与预期不符（人在集中精力时容易犯错） ①②导致自我辩护，是身体本能反应 【自我辩护的本质→认知失调】 决策金字塔，因为自我辩护而选择做或不做，导致在金字塔顶端滑向金字塔底端。 如何对待错误的正确方式，避免认知失调带来的痛苦❓区分→接受→弥补→感恩 ①区分:把错误与人格区分开。做蠢事≠人格蠢。（蠢事，平常事，精明事符合高斯分布） ②接受:主动接受vs被动接受（被迫的不愿承认）。先诚服→改变 ③弥补:行动，去弥补错误或者受到伤害的人 ④感恩:从负面情绪里跳脱。把得到的好处呈现出来，将注意力专注于已得的东西。

感悟 1，大胆推测一番， 是人都会认知失调 领导是人 所以领导也会认知失调 哈哈哈 2，怪不得一堆人都觉得自己是善良的好人，但又一堆人都觉得别人都不咋滴，，，，这数加起来不太对啊……我现在不敢说自己是好人，但敢说就是老百姓优点不足都有

这书给我整懵逼了，我做什么干什么都是因为偏见 但我的偏见又是社会习性、群体要求，那如何改变呢？改变以后，我还能适应么？

听书： 信息不对称

认错为何如此难，这本书给了自己的答案。认知失调固然还有争议，但在自己犯错的时候，多审视一下自己的想法，放弃自我辩护，多看看墙那边的受害人，是智者的行为。

人都会犯下错误，但为了自尊或维护自我形象，或者为了避免自责内疚遭受心理煎熬，人会自动地进行自我辩护“我没错”。而采取的方式是认知失调，只注意对自己有利的事实和理由，忽略和淡化对自己不利的事实和理由，甚至通过改变记忆和故事描述，将责任推给其他人，而不是自己主动承担。这样做能让们自信地心安理得活下去。然而我们往往忽略的是，自我辩护不仅消耗了我们的精力，而且往往无法彻底解决我们面对的冲突和问题，甚至会完成冲突的加剧和问题的升级。 这本书要告诉大家的是，自我辩护是自然反应，但我们作为走着理性认知的人类，应该克服的是这种自然反应，而是勇敢的承认自己犯下的错误，真诚而正直的活着，这才是成熟和文明的个人和社会。