![错不在我 - [美] 卡罗尔·塔夫里斯,[美] 艾略特·阿伦森](https://static.book345.com/covers/s/9787508642628.jpg)
书籍介绍
《错不在我》是全球畅销千万册的《社会性动物》作者、当代最杰出的社会心理学家之一阿伦森的又一部经典心理学著作，教你看穿谎言与借口，破解思考盲点。本书堪与《乌合之众》、《少有人走的路》相媲美，都是不可不读的心理学经典著作。
当事情陷入僵局的时候，人们为什么只想逃避责任，甚至不自觉地说谎？为什么公众人物外遇，罪证确凿时，当场抵死不认，却在隔天的道歉声明中却说：“我犯了全天下男人都会犯的错”？为什么我们总是看到他人的虚伪，而不去反顾自身？《错不在我》告诉我们：这是我们的自我辩护心理在发生作用，当错误发生时，我们总会下意识地将错误推卸到他人身上，或找一些客观原因，完全不认为这是自己的错。这样的心理你我都有，无论你是总统还是普通人。
不假思索的自我辩护就像流沙一样，会让我们越陷越深。它阻碍我们看见自己犯错，更何况改正错误；它扭曲现实，让我们无法获得评估局势所需的信息；它使得爱人、朋友及国家间的嫌隙加深；它让我们无法摆脱坏习惯；它让罪犯不为自己的行为负责；它让许多专家无法改变过时的观念和做法，而对公众造成伤害。要想避免这样的事情发生，就要避免掉入自我辩护的陷阱。
卡罗尔•塔夫里斯（Carol Tavris），社会心理学家、演说家和作家。她还为《洛杉矶时报》、《纽约时报》、《科学美国人》和其他一些出版物撰写心理学专栏文章。
艾略特•阿伦森（Elliot Aronson），当今世界上最杰出的社会心理学家之一，全球销量突破千万册的《社会性动物》作者。他被同时代的人推选为“20世纪最有影响力的100位心理学家之一”，也是唯一一位获得过由美国心理学会颁发的写作、教学和研究3个最高奖项的心理学家。
AI导读
核心看点
- 揭示认知失调如何驱动人们自我辩护
- 剖析自我辩护对婚姻、司法等领域的危害
- 提供跳出自我辩护陷阱的心理机制解析
适合谁读
- 对心理学和社会行为机制感兴趣的读者
- 希望提升自我觉察与反思能力的职场人
- 从事心理咨询、法律或管理工作的专业人士
读前提醒
- 理论集中前三章，后文案例较多需耐心
- 结合生活实例思考，避免陷入说教感
- 警惕书中未提供具体操作方案的局限
读者共识
- 深刻揭示人性弱点，引发强烈共鸣与反思
- 部分读者认为案例重复，理论阐述略显啰嗦
- 经典心理学著作，虽有小瑕但值得推荐阅读
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "自我辩护的原动力，即导致人们将自己的行动和决策（尤其是错误的行动和决策）合理化的力量，是一种令人不愉快的感受，费斯廷格称之为“认知失调”。认知失调是一种紧张冲突的状态，无论何时只要某个人同时拥有心理上不一致的两种认知（想法、态度、信念、意见），就会出现这种状态，例如，“吸烟是愚蠢的，因为它能够置我于死地”与“我每天吸两包烟”。失调会导致心理上的不舒适感，从轻微的疼痛到极度的痛苦；知道找到某种减少失调的办法，人们的不舒适感才会得以缓解。在这个例子中，对一个吸烟者而言，最直接的办法是停止吸烟以减少失调。但假定他已经尝试停止吸烟但最终失败了，他就只能通过下面的方式来减少失调：让自己确信吸烟的实际危害"
- "严酷的加入仪式会增加一个人对团体的喜爱。这些发现并不意味着人们喜欢痛苦的体验（例如，填写个人所得税表格），也不意味着人们喜欢那些与痛苦联系在一起的事情。他们的研究表明，如果一个人为了达到某个目标而自愿经历某种困难或者痛苦的体验，那么这个目标就更具吸引力。假如你正要去参加某个讨论小组，在路上，一盆花从某个高层公寓打开的窗户坠落而砸中了你的头部，你便丝毫不会喜欢那个讨论小组。但是，假如你为了成为这个小组的成员而自愿让花盆砸中头部，你肯定会更加喜欢那个小组。"
- "失调理论也推翻了我们人类（作为智人）会理性地加工信息这种自我迎合的观点。恰恰相反的是：如果新的信息与我们的看法一致，我们会认为它是合理的、有益的：“我一向这样讲的！”如果新的信息与我们的看法不一致，我们便会认为它是偏颇的、愚蠢的：“这是多么愚蠢的观点！”人们对和谐一致的需要具有如此强大的力量，以至于当他们被迫面对负面的证据时，就会寻找对它进行批评、歪曲或者清除的方式，从而使原有的看法得以维持甚至强化。这种心理偏差被称为“证实偏差”。"
- "神经科学家最近发现，这类思维偏差根植于大脑的信息加工方式——不论人们所属的政治派别如何，这种偏差存在于所有人的大脑之中。例如，德鲁·威斯顿（Drew Westen）和他的同事们就人们对来自乔治·布什和约翰·克里（John Kerry）的失调性或者一致性信息进行处理进行了磁共振研究。他们发现，当被试面对失调的信息时，大脑的理智区完全停止了工作；而当恢复了协调的时候，大脑的情绪区就会兴奋起来。这些机制为我们所观察到的“人们一旦下了决心，就很难加以改变”现象提供了神经心理依据。"
- "某种选择所付出的时间、金钱、努力或者不便越大，而且其结果越是难以改变，则失调越大，并且为减少失调而去夸大所作选择有利方面的需求也越大。因此，当你将要做出重要的购买决定或者重要的决策时，不要去咨询某个刚刚做出这种决定或决策的人。这个人会极力让你确信这样做时正确的。……假如你想就某种自己想买的产品征求意见，你就应该去询问那些正在搜集信息而且尚未拿定主意的人。假如你想知道那种程序对你有帮助，不要相信推荐书，而要从控制条件下的实验中获取证据"
- "假如一个人直接对另一个人做出攻击行为，发泄尤其会事与愿违，这恰恰是认知失调理论所语言的。当你对另外一个人做出伤害行为（让他陷入困境，对他进行言语侮辱，或者对他拳脚相加）时，另外一个因素便会强烈地发生作用：需要为自己的所作所为辩护。警方说，一个男孩与他的一伙七年级同学一起，嘲弄欺负一个比较弱小的孩子。这个男孩愿意成为这伙人中的一员，但他从内心讲不愿意欺负那个孩子。事后，他因自己的做法感受到了一些失调。他思忖：“像我这样一个正派的孩子，怎么会对那样一个善良、无辜的孩子做出如此残忍的事情？”为了减少失调，他会让自己相信，受害者并不善良而且也并非无辜：“他是个笨蛋，没有什么风度。而且，假如有机会，他也"
- "与没有机会表达愤怒的人们相比，那些被允许表达自己对卡恩愤怒的人对他更加深恶痛绝。另外，表达愤怒使得那些血压已经很高的人血压变得更高；而那些没有机会表达愤怒的人血压则很快降到了正常水平。……由于学生们认为自己的行为已经给卡恩带来了很大的麻烦，因此他们不得不为自己的行为辩护，让自己相信卡恩应当受到这样的对待，由此而增加了自己对卡恩的愤怒，同时导致了血压的升高。"
- "失调理论也向我们展示了，一个人宽厚的行为会导致慈爱与怜悯的累积，这是一种“良性循环”。当人们去做一件好事，特别是当他们没有心理准备或者突然间决定这样去做的时候，他们会意识到自己的善心和慷慨给人们带来的好处。人们“放下自己手头的事情去帮助另一个人”的认知，与“先前可能对这个人持有的负向情感”之间会存在不一致。实际上，在帮助了这个人之后，人们会扪心自问：“我为什么会去帮助这样一个蠢货呢？因此，他一定不像我曾经认为的那样愚蠢，其实，他是个不错的人，值得我放下手头的事情去帮助他。”"
作者简介
卡罗尔·塔夫里斯（Carol Tavris）
社会心理学家、演说家和作家。为《洛杉矶时报》《纽约时报》《科学美国人》和其他一些出版物撰写心理学专栏文章。
艾略特·阿伦森（Elliot Aronson）
当今世界上最杰出的社会心理学家之一，全球销量突破千万册的《社会性动物》作者。被同时代的人推选为“20世纪最有影响力的100位心理学家之一”，也是唯一一位获得过由美国心理学会颁发的写作、教学和研究3个最高奖项的心理学家。
目录
用户评论
非常非常好的书，读的很慢，做了很多摘抄。真的是深深反思了自己的行为，对很多过往感到自责不已。这本书科普了心理学中的认知失调，解释了自我辩护行为和其严重后果。缺点是理论基本集中在前三章，后面五章都在列举事例，有点车轱辘话的啰嗦重复感。瑕不掩瑜，值得五星。所有从事于心理治疗领域、司法系统中的人都应该阅读此书。（梁文道开卷中推荐，《社会性动物》作者）
对于多数人来说，这是一本没有必要认真写，也没有必要认真读的书，全书观点很简单，人们为自己的错误而辩解，辩解带来糟糕的后果，但是本书没有给出什么有效的解决方案，更多的是在穷举各种例子来证明一个人尽皆知的秘密。也难怪一些人对心理学家有不满情绪。
认知偏差 ，主要是“保持一致”的需求会导致 人会固执的检查自己的观点拒绝改变。
《社会性动物》有一章讲的就是“自我辩护”—即这整本书的内容。
解读版
人为什么会犯错❓
①信息不对称→人们总是根据结果作出判断
②与预期不符（人在集中精力时容易犯错）
①②导致自我辩护，是身体本能反应
【自我辩护的本质→认知失调】
决策金字塔，因为自我辩护而选择做或不做，导致在金字塔顶端滑向金字塔底端。
如何对待错误的正确方式，避免认知失调带来的痛苦❓区分→接受→弥补→感恩
①区分:把错误与人格区分开。做蠢事≠人格蠢。（蠢事，平常事，精明事符合高斯分布）
②接受:主动接受vs被动接受（被迫的不愿承认）。先诚服→改变
③弥补:行动，去弥补错误或者受到伤害的人
④感恩:从负面情绪里跳脱。把得到的好处呈现出来，将注意力专注于已得的东西。
感悟 1，大胆推测一番，
是人都会认知失调
领导是人
所以领导也会认知失调
哈哈哈
2，怪不得一堆人都觉得自己是善良的好人，但又一堆人都觉得别人都不咋滴，，，，这数加起来不太对啊……我现在不敢说自己是好人，但敢说就是老百姓优点不足都有
这书给我整懵逼了，我做什么干什么都是因为偏见
但我的偏见又是社会习性、群体要求，那如何改变呢？改变以后，我还能适应么？
听书：
信息不对称
认错为何如此难，这本书给了自己的答案。认知失调固然还有争议，但在自己犯错的时候，多审视一下自己的想法，放弃自我辩护，多看看墙那边的受害人，是智者的行为。
人都会犯下错误，但为了自尊或维护自我形象，或者为了避免自责内疚遭受心理煎熬，人会自动地进行自我辩护“我没错”。而采取的方式是认知失调，只注意对自己有利的事实和理由，忽略和淡化对自己不利的事实和理由，甚至通过改变记忆和故事描述，将责任推给其他人，而不是自己主动承担。这样做能让们自信地心安理得活下去。然而我们往往忽略的是，自我辩护不仅消耗了我们的精力，而且往往无法彻底解决我们面对的冲突和问题，甚至会完成冲突的加剧和问题的升级。
这本书要告诉大家的是，自我辩护是自然反应，但我们作为走着理性认知的人类，应该克服的是这种自然反应，而是勇敢的承认自己犯下的错误，真诚而正直的活着，这才是成熟和文明的个人和社会。
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