AI导读
核心看点
- 卡瑞尔万灵公式：直面最坏情况并改善
- 活在当下，不为过去懊恼，不为未来焦虑
- 行动是治愈焦虑的良药，停止空想
适合谁读
- 深受焦虑、压力困扰，寻求心理平静者
- 希望改善心态，提升自我管理能力者
- 对卡耐基经典心理学著作感兴趣的读者
读前提醒
- 案例可能过时，重点吸收应对焦虑的方法
- 勿仅停留于阅读，需将建议付诸实际行动
- 保持理性，将其视为心理调节工具而非玄学
读者共识
- 内容虽像鸡汤，但对缓解焦虑确实有效
- 核心在于调整心态，过好每一个当下
- 道理简单枯燥，关键在于读者的践行
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "如果你有担忧的问题，就应用威力 卡瑞尔的万灵公式，做好以下三件事： 第一，问你自己“可能发生的最坏情况是什么？” 第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。 第三，镇定地想办法改善最坏的情况。 > 当我们强迫自己面对最坏情况，并且先从精神上接受它时，我们就能够权衡所以可能的情形，使我们可以集中精力解决问题。 >你们要愿意承担这种情况，因为接受即成事实，是客服随之而来的任何不幸的第一个步骤。 >当我们也做好了接受任何最坏的情况的准备时，我们就不会再损失什么，也就是说一切都可以重新获得。"
- "⒈与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天的问题。 ―― 美国海军指挥官欧内斯特·金上将 ⒉ 吾等要务，非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。 ――托马斯·卡莱尔 ⒊“如果一条船已经沉没，我无法将它捞起；如果它将要沉没，我也无法阻止。与其为昨天的事情懊恼，不如花时间去解决明天问题。而且，如果总是纠缠于那些事情，我的生命也不会长久。 ⒋ 无论是战争年代还是和平时期，积极的思维和消极的思维最大的区别在于：积极的思维考虑的是事情的因果关系，从而得出合平逻辑的、建设性的计划，而消极的思维往往会导致心理紧张和精神崩演。 ⒌仁慈的灯光，指引我…… 愿你你照亮我的脚步，不求 看到遥远的路途， 所需仅一步。"
- "Our trouble is not ignorance, but inaction"
- "Our main business is not to see what lies dimly at a distance, but to do what lies clearly at hand"
- "By all means take thought for the tomorrow, yes, careful thought and planning and preparation. But have no anxiety."
- "Whether in war or peace, the chief difference between good thinking and bad thinking is this: good thinking deals with causes and effects and leads to logical, constructive planning; bad thinking frequently leads to tension and nervous breakdowns."
- "One of the most tragic things I know about human nature is that all of us tend to put off living. We are dreaming of some magical rose garden over the horizon -- instead of enjoying the roses that are blooming outside our windows today."
- "Today is our most precious possession. It is our only sure possession."
用户评论
玄学，信则有，不信则无。
我的心理医生说这个鸡汤，但是我看了之后觉得还行，信则有不信则无吧，最后还是要去践行
像我这样的人，适合没事就读读，我的理想生活就是没有忧虑，呵呵。严肃点说，是本好书，书的内容涉及人生中很重要的东西，甚至几乎是全部了，真理往往这么枯燥且简单。
曾经嗤之以鼻的成功学，真正读过才发现是小时候的自己充满偏见与傲慢。
停止忧虑开创人生。不管里面内容怎么说，最重要的还是“行动”二字，就算我看完了这本书，不行动，我还是会一样焦虑。想清楚，然后，去行动！
但是这本书也没有让目前的我好多少。
对工作，生活，感情，仍然排斥，逃避，无能为力，却无动于衷，唉声叹息，却得过且过。
夜晚重读了一下，心情好了许多。
忧虑让人丑陋
豁然开朗
收藏