哈佛幸福课

[美] 丹尼尔·吉尔伯特

出版时间

2011-11-01

ISBN

9787508630618

评分

★★★★★
书籍介绍
这并不是一堂教你如何变幸福的励志课。丹尼尔·吉尔伯特用大量反直觉的实验告诉你:我们以为中大奖会幸福、被解雇会崩溃,其实两者都没我们预期的那么强烈——因为人有一种'心理免疫系统',会在打击后悄悄把日子重新解释得可以忍受。它让我们从创伤中恢复,也让我们对未来的想象频频出错:越近的未来越具体,于是焦虑与期待都被放大;我们靠'心理免疫'为不幸兜底,却常常在毫无察觉中给自己戴上有色眼镜。这本书真正值得读的地方,不在它许诺了什么,而在它冷静地拆穿了'我以为':你以为的预测,往往只是大脑的再创作。适合那些愿意承认'我可能并不知道自己需要什么'、并想看清自己为何总在为未来做错误决定的人。
作者简介
丹尼尔•吉尔伯特,社会心理学家,在哈佛大学他被大家亲切地称为“幸福教授”,这是因为他领导着一个研究人类幸福本质的“社会认知与情感实验室”。他提出了“预测偏差理论”,被认为是世界上幸福研究领域的最具影响力和最权威的学者之一,他的教研工作曾为他赢得众多奖项,其中包括由美国心理协会颁发的“青年心理学家杰出贡献奖”。2002年,他被《个性与心理学杂志》评为“当代50位最具影响力的社会心理学家”之一;2003年,他的研究论文被《心理学探究》杂志评为社会心理学领域的“4部现代经典著作”之一。 他的研究成果经常被刊登在《纽约时报》、《福布斯》、《理财》、《纽约客》、《华尔街日报》、《今日心理学》等媒体上。
AI导读
核心看点
  • 揭示人类预测未来情感时的系统性偏差
  • 论证挫折与成就对幸福感的短暂影响
  • 解析大脑如何像魔术师般扭曲记忆
读者共识
  • 逻辑严密但缺乏实操建议,略显枯燥
  • 颠覆常识,指出人类惊人的心理恢复力
  • 建议配合视频课程或仅读首尾章节
精彩摘录
  • "亚洲文化不像欧洲文化那样强调个人幸福的重要性,因此,亚裔美国人通常认为自己不如同等情况下的欧洲裔美国人幸福。在某项研究中,研究对象在一周的时间里,无论走到哪里都随身携带一台手提电脑,这台电脑会不定期地发出“噼噼”声,他们被要求记录下自己当时的感受。研究表明,亚裔美国人其实比欧洲裔美国人更幸福一点。但是,当研究对象在一周之后被要求回忆自己在那一周的感觉时,亚裔美国人报告自己没有那么快乐而且也不再感到快乐了。另外一个实验使用了类似的方法,拉美裔美国人和欧洲裔美国人在某一周的实验过程中报告了同样的快乐程度,但是一周后拉美裔美国人却记得自己比那些欧洲裔美国人更快乐。"
  • "至少在一个世纪的时间内,心理学家们都认为,可怕的事情,比如痛失挚爱或者受到暴力侵犯,一定会对经历这些事情的人造成严重的、破坏性的和持久性的影响。这种观念在传统智慧中根深蒂固,所以,那些没有因为此类事件而感到痛不欲生的人有时候会被诊断为患有“悲伤缺失症”。但是,近来的研究表明,传统的智慧其实是错误的。悲伤缺失是一种非常正常的现象,一个世纪以来心理学家们的看法都是错误的,大多数人并不是娇嫩的花朵,相反,在遭遇创伤的时候,我们有着惊人的恢复能力。失去父亲、母亲或者配偶通常都被认为是悲剧,它的确也会让我们在一段时间内非常伤心,否认这一点无异于故意捣乱。不过,事实上,尽管大部分新近痛失亲人的人都要伤心一"
  • "在空间中,靠我们近的事物比离我们远的事物更加清晰;同样,在时间上靠我们更近的事情也是如此。不久的将来通常都有细致的细节,而遥远的未来则是模糊和风平浪静的。"
  • "在考虑很久以前或者很久以后的事情的时候,我们通常会抽象地考虑这些事情为什么会发生;然而,在考虑不久之前发生的事情或者是不久的将来即将发生的事情时,我们通常会想到非常实际的情况,比如,它们到底是怎样发生的。"
  • "不久的将来发生的事情在我们的想象中具有生动的细节,这让它感觉起来更加实在,所以,比起考虑以后要发生的事情的时候,在考虑马上就要发生的事情时,我们会感到更焦虑、更兴奋。"
  • "如果我们同时命令大脑去看一件现实的东西和一件想象的东西,它会自动回绝第二条指令。大脑认为感知现实才是第一位的和最重要的职责。"
  • "大多数人都在一生中花费那么多时间来掌舵和杨帆,却发现香格里拉并不在我们预想的那个地方。"
  • "在试图想象即未来的时候,我们犯下的错误也是自然的、规律的和成体系的。它们也有固定的样式,在很大程度上,它们能够像视错觉反映人类视觉的局限性一样反映出人类遇见的局限性。这就是本书要探讨的问题,"
目录
关于本书,他们这样评价……
专家导读一 你撞上你的幸福了吗?
专家导读二 幸福:心理学、经济学和哲学
专家导读三 我们为什么还没幸福?
专家导读四 幸福指数与幸福经济

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用户评论
中文译名《哈弗幸福课》是为了图书销量,本书作者并不是真正哈弗幸福课的作者沙哈尔,其它出版社翻译成《撞上幸福》更合理些。
最后的解决方案令人如此的沮丧
感觉这书不能叫《幸福课》,它介绍的不是幸福的要素,从头到尾只讲了一个问题,人应该怎样做计划,怎样为未来做决定。幸福课我觉得比较值得推荐的书还是《积极心理学》
关于记忆和观念以及想象三者的关系颇有启发。
以为这本书是哈佛大学幸福公开课的书籍版本呢,越读越糊涂,百度一下才发现上当了
两星半,举例说明了一些常识,貌似围绕幸福,实则说了些思维误区,还是不懂这本书想说啥
听完一遍。怎么说呢,感觉作者讲了很多实验来验证各种人们的思维误区,但其实没怎么讲获得幸福的方法,而且全书同样的内容前后重复的地方也挺多的。不过也可能是我听书的方法有遗漏吧,毕竟我真的是那种听书总跑神的人😭
微信听书,听了40%听不下去了,确实有些观点是有趣的,但无奈这个领域我真是不感兴趣呀~心理学读物我感觉我也pass了
2022 No. 7 积极实践3P和3M~ 3P: ①Permission to be human.允许自己生而为人 ②Positive关注积极面 ③Perspective换位思考 3M: ①Magnifying放大,看看自己是不是走了极端 ②Minimizing缩小,人容易陷入tunnel vision误区,这个时候需要扩大自己的视野 ③Making out our vocabulary使你的结论和理性都符合现实
听的有声书,首先蹭别人的热点真的很令人讨厌。 这书说的是老生常谈的东西,其实不幸福原因很多人都明白,但是不知道走出困境,而这部分这本书恰恰避而不讲
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