不抑郁的活法

这不是一本教你如何'保持快乐'的励志书，而更像一份写给长期自我攻击者的自救指南。作者莱希博士不劝你'想开点'，而是陪你逐一拆解那些缠住自己的念头：'我一事无成''都是我的错''我无法忍受犯错'——他把抑郁背后的思维模式一条条摊开，让你看清痛苦究竟从何而来。读者反复提到，这本书最打动他们的，是它'读来很亲切'，像被真正理解过：那些'什么都不想做''无法作决定'的无力感，被准确地说了出来。它不承诺彻底战胜抑郁，而是承认'固定思维模式很难改变，只能慢慢调整'，把希望交还给每个人自带的自愈力。适合正在挣扎、却说不清自己怎么了的人，也适合愿意慢慢实践方法的耐心者。

罗伯特·L·莱希博士，世界备受尊敬的认知心理学家，在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部，其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》，《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。