书籍介绍
《宽恕就是爱:寻回真爱,幸福生活的身心灵修炼》就是集合了作者的两本全国畅销著作：《宽恕十二招》和《无条件的爱》，可以说是物超所值。它是基于国外一本重量级的灵修宝典《奇迹课程》的观点，而写成的一本温馨、感人、浅显、易懂的散文集。——张德芬
宽恕十二招，寻回真爱的秘诀；无条件的爱：心领神会的对话。
作者通过娓娓道来的充满哲思的话，帮助我们将恐惧转化成为爱，这些宽恕的行为并不依靠脑力的分析，我们只需要记住书中的招数就可以了——只要这样做，就能获得内心的平静。
宽恕别人之前，先宽恕自己；想要别人来爱你之前，先爱自己。人生如戏，你把自己生命中的责任收回，所以就再没有任何人或者事物能够伤害你。
总有一天，我会遇见更好的自己。发生在我身上的每个人生课程，原是为了唤醒我，而不是惩罚我。
“你一旦看清了自己的真相，便会明白，没有人能剥夺你的爱，爱永远与你在一起。它虽然无形无相，但永远相随，须臾也未曾离开；它虽然是无限的，却任运自在地与周遭的有限世界互动。”
——《宽恕就是爱》
AI导读
核心看点
- 本书基于《奇迹课程》理念，提供宽恕十二招与无条件爱的修炼指引，强调宽恕并非容忍他人过错，而是收回投射、停止自我批判，从内在转化恐惧为爱的过程。
- 作者指出痛苦并非惩罚而是调整信号，引导读者停止向外索求意义，转而向内观照，承认自身问题并承担责任，从而打破受害者心态，实现心灵自由。
- 书中强调宽恕自己才是宽恕他人的前提，通过接纳生命课程、放下小我执著，读者可领悟爱本自具足，无需依赖外境，从而获得深层的内心平静与自我肯定。
适合谁读
- 适合对灵修、心灵成长感兴趣，且希望摆脱负面情绪、改善人际关系，愿意通过内省练习来转化恐惧、提升自我接纳度的读者。
- 适合曾经历情感创伤、人际冲突或长期自我批判，渴望停止内耗、学习无条件爱自己，并寻求内在平静与精神解脱的读者。
- 适合已接触过《奇迹课程》或类似灵性书籍，具备一定灵修基础，希望深入理解宽恕真谛、实践放下执著与仇恨，追求更高意识状态的读者。
读前提醒
- 本书内容涉及深层灵性概念，部分表述可能晦涩难懂，建议读者放慢阅读速度，配合冥想或静坐，切勿急于求成，重在体会而非逻辑分析。
- 书中强调“收回投射”与“对自己负责”，读者需警惕将其误解为压抑情绪或一味忍让，真正的宽恕是看清真相后放下仇恨，而非否认伤害的存在。
- 鉴于部分读者反馈翻译生硬或内容重复，建议跳读引发共鸣的章节，重点实践“宽恕自己”的核心指引，避免陷入文字纠缠，关注内心实际转变。
读者共识
- 读者普遍认为书中关于“宽恕自己才能宽恕他人”的观点极具启发性，帮助许多人停止自我折磨，从受害者心态中解脱，获得内心的沉稳与淡定。
- 多数读者反馈本书虽难懂且部分章节冗余，但其中关于接纳自我、停止奋斗、放下执著的段落具有强大治愈力，能有效缓解焦虑与失恋痛苦。
- 读者共识认为本书并非教人盲目容忍，而是引导人看清外境幻象，停止向外索求，转而向内寻找爱与力量，是提升灵性意识、实现自我整合的重要辅助。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "惊叹于本书对自己的无条件肯定…使我忆起今年去瑜伽节的时候，Mark Whitwell对我们说的：“你是Nature本身～你就是存在～你是独一无二的～”所以不要在意任何人对你的评价～你，没有问题 我的喜乐是一种很深的自信：“我知道现在的我，没有问题。”那是对自己生命本质的肯定，而这仅能来自于我自己。 同理，当我由内找到宽恕时，则生活中唯一必要的改变也会由内而生。"
- "不要自行决定某些事情的意义,让它来呈现自己吧!你只需与它同在,随之俯仰吐纳一番,释放你对它的成见,才有机会了解它的真相.不论你是否能够具体说出自己的感受,都无关紧要,时机一到,某种慧见自然会进入你心里. 事件的意义或目的,其实一直都埋藏在你心底,要找出那些意义,你必须望自己内心去看,你一味向外探求,想从所谓的客观事件中找处它的意义来,只是浪费时间而已. 你只要承认;"我不知道这件事的意义,我愿给自己一些时间慢慢了解.这件事会发生在我生活里,必有一无上的智慧在主导,而我愿意相信,它必会启示给我这事的意义.这是你所能做的最好响应,也是爱的响应,它能释放你和你身边的人,让你不再冲动地判断,解释,或急"
- "我们是透过深色玻璃来看，然后才面对面观看。换句话说，我们会先看走眼，然后才加以修正；我们会先犯错，然后才从错误中学习；我们会先侵犯到彼此，然后才学会宽恕。"
- "其实，痛苦并不是一种惩罚，而是在传递某种信息，它告诉我，出问题了，要我稍微调整一下，要我醒悟新的观点"
- "只要我肯花点时间往内心看去，并向上提升，就会看到自己的周遭原是一个有意玉成我的有情世界"
作者简介
保罗·费里尼是《奇迹课程》的资深讲师，出版过很多畅销著作，因通晓老庄、易经等东方玄学，故他的作品多具禅味，又处处落实于身心的成长，他以宽恕和爱来治愈人们的恐惧和羞愧，教人以开放心态接纳自己和别人的神圣自性，进而欣然面对日常生活的挑战。著有The Twelve Steps of Forgiveness；Love Without Conditions；The Silence of the Heart。等脍炙人口的著作。
目录
宽恕就是爱 推荐序：超越恐惧选择爱宽恕十二招 译者序一：宽恕的真谛 译者序二：找回内在的爱 前言 简介：宽恕的四大原则 第一要诀：对自己的平安负责 第一招 承认恐惧 第二招 了解自己渴望的是爱 第三招 收回投射 第四招 对自己负责 第二要诀：找回你我的平等之处 第五招 放下自我批判与内疚 第六招 接纳自己及待人如己 第七招 乐意学习与分享 第八招 做自己的主人 第三要诀：信任自己的生命第九招 接受人生课程第十招 认出一切都没有问题第十一招 看镜中人生第十二招 开放心灵 第四要诀：铭记“生命是爱”无条件的爱 译者序一：来自圆满自性的讯息 译者序二：与心对话 前言 一 关键问题 二 修炼 三 兄弟 四 诠释 五 奇迹 六 善用现有的一切 七 向神圣之境开放 八 学习倾听 九 无条件的爱 十 开启心门 十一 停止奋斗 十二 心胸坦荡 十三 清醒的心十四消除匮乏之念 十五 感恩之心 十六 放下执著 十七 神性的光辉 十八 另一种存在次元 十九 “同意”的暴行 二十 罪与罚 二十一 力量与成就 二十二 不吝惜你的爱 二十三 爱的漫步 二十四 外境之幻 二十五 奇迹——有为之终，无为之始 二十六 宽恕之路 二十七 小我之死 二十八 天恩无限 二十九 祝福偈
用户评论
许多灵性书籍都非善灵所著，包括一的法则、巴夏、朵琳、昂宿星人等等，详见：
https://mp.weixin.qq.com/s/dPOg79WYRW-2RYi1liP2fA
远离一切塔罗、灵摆、占卜等“术”！这篇文章，请一定要点开查看：
https://mp.weixin.qq.com/s/O8qwnV0giNuT8-vXkmndTQ
择书、报灵性课程之前的避坑必看视频，揭发各种灵修法门的乱象，包括阿卡西、高我、指导灵、灵气、动物沟通等等：
https://www.theloveofkuanyin.com/doubleeggs/
灵性水平自测：
https://mp.weixin.qq.com/s/ndqA-Uc7Kl0eI0TUL3ctCQ
耶稣养成记.
也许。。。。我没读懂吧~
当我看完Connie借给我的时候才神奇地发现原来我早就想看了==又是典型的两本凑成一本，现在的出版社啊==不过内容还是很值得咀嚼的~^^
很多章节在我看来都挺废，可是偏偏就有过那么一两段能让我整个人都变得沉稳淡定了。如果按书的主题来面对生活肯定是不恰当的，书的某些段落比如说宽恕自己、接纳自己，带着感动去生活，却是比其他一整本书的效果都要好。
如果说《告别婆娑》是开启《奇迹课程》的敲门砖，那么《宽恕就是爱》则是这门需要用一生去学习的课程的课后读物。叙述的视角和语气与奇迹课程如出一辙，只不过要通俗易懂得多（在有一定相关概念作为基础的前提下），非常适合在外出时在gzh上一章一章地碎片式阅读
我怀疑我的心理咨询师给我布置的作业都是想尽一切办法让我去信教。。
让自己吃尽苦头的，其实不是别人，而是你自己。施者与受者，爱者与被爱者，并无你我之别，两者同一无异。
多年前翻到犯罪者那一章，现在续看。说实话作者的想法是错的，不是每个罪犯都有个什么受伤的内在小孩，有些人杀人就像豹子吃肉，天生要捕猎，如果这个立场就弄错了，那么所谓的让内在小孩见面就很搞笑了，豹子吃肉甚至吃人类的牲畜不需要被原谅
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