![情绪：影响正确决策的变量 - [美] 列纳德·蒙洛迪诺](https://static.book345.com/covers/s/9787500170778.jpg)
当你在职场中遭遇不公平对待时，你的选择是退缩还是正面反击？选择本身无关对错，只与情绪相关。你的选择不仅取决于触发事件本身，还取决于大脑权衡反应时要考虑的各种其他因素，比如：你最近的工作表现如何？老板今天的心情如何？你们的关系如何？
我们每时每刻都要面对诸多选择，做出决策，从重复性的小事到攸关生死的大事，这些决策的背后都脱离不了情绪的幕后操控。情绪是影响我们正确决策的变量，能使我们快速、有效地理解当前处境，调整大脑的思考模式，权衡各种行为的潜在成本和收益，做出最符合现实情境需求的决定。
畅销书作家列纳德·蒙洛迪诺以自身经历和现实生活中令人信服的案例，结合脑科学、情感神经科学的新近研究成果，带领读者踏上体验各类情绪价值的旅程。从柏拉图、达尔文形成的传统情绪观，再到今天的情感神经科学对情绪的新认知，情绪一直伴随着人们成长，人们也在不断加深对情绪力量的理解。书中详述了核心情绪为何导致某些事情的必然发生，大脑中的动机与决心系统如何左右我们的行为，情绪感受为何存在个体差异，调查问卷怎么帮助我们制作专属情绪画像，如何通过具体可行的方法进行情绪管理，最终实现由屈从情绪到驾驭情绪的飞跃。
人类的韧性源于精神的灵活性，而精神的灵活性源自复杂的情绪。
美国理论物理学家，科学作家。被史蒂芬·霍金誉为“会讲故事”的科学作家，与霍金合著《时间简史（普及版）》《大设计》两部畅销图书。
列纳德·蒙洛迪诺是难得一见的通才，在多个行业取得过佳绩。
他是一名理论物理学家。1981年，获得美国加州大学伯克利分校物理学博士学位，先后在加州理工学院和德国马克斯-普朗克研究所担任研究员，主攻量子物理学。2005年回归加州理工学院任教，与史蒂芬·霍金、理查德·费曼等科学家是同事。
他曾是一名好莱坞知名编剧。1985年，放弃学术，追逐好莱坞梦想，作为《星际迷航：下一代》等热门影视剧的编剧名噪一时。
他曾是一名游戏制作人。1993年，进军游戏界，成为电脑游戏制作人和设计者，与斯蒂芬·斯皮尔伯格、罗宾·威廉姆斯和迪士尼公司合作制作的游戏获得了数项大奖。
他曾是一名出版人。1997年，担任美国学者出版公司高管，并在此处开始了自己的...
- 揭示情绪是决策的关键变量，而非障碍
- 解析核心情绪如何连接身体与思维
- 提供情绪侧写工具以认识自我特质
- 希望提升职场决策质量的专业人士
- 对脑科学与情感神经科学感兴趣的读者
- 寻求科学方法管理情绪的个人成长者
- 本书偏科普综述，深度有限，勿期待实操
- 重点阅读第六章关于动机与决心的内容
- 需理性看待书中案例，部分论证较主观
- 颠覆传统认知，肯定情绪在决策中的价值
- 内容浅显易懂，但缺乏严谨性与深度分析
- 部分读者认为例子堆砌，干货较少，一般
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "科学家已经发现，人类在焦虑状态下所做的思考常会造成悲观的认知倾向；当焦虑的大脑处理模糊的信息时，它倾向于从多个可能的解释中选择更悲观的解释。大脑对威胁的感知会变得过度活跃，在面对不确定因素时总是倾向于预想出极其严重的后果。大脑为何会如此，其实不难理解：与处于安全愉快的环境中相比，人们在一个惩罚性环境中会认为模棱两可的数据更具威胁性或更不可取，这其实是一种非常明智的做法。"
- "20世纪60年代到2010年出版的大多数教科书都认为人类的大脑由三个不断进化且越来越复杂的层次构成，事实上，即使到了现在，仍然有一些图书坚持这一看法。三个层次中，最深层次是爬行脑或蜥蜴脑，掌控的是最基本的生存本能；中间层次属于边缘脑，或称“情绪”脑，该部分源自史前哺乳动物；最外面一层即最复杂的一层是新皮层，据说该层次是人类理性思考能力的根源。三个层次的大脑基本上就相当于柏拉图情绪理论中的黑马、白马和御者。"
- "内心的感受至关重要，但内心的确也很难参透。好在，新的情绪科学已经扩展了我们的自我认知：我们知道，情绪与大脑的神经回路浑然一体，与我们的“理性”思维回路也密不可分。没有推理能力，生活依然可以继续；但如果失去“感觉”，我们就会完全丧失生活能力。我们与所有高等动物都有着类似的精神系统，情绪便是其中重要的一部分。情绪在我们的行为中所发挥的作用甚至比理性更加重要，这也正是我们区别于其他动物的特别之处。"
- "大脑决定对情绪做出何种反应时，会考虑多种因素，包括：你的饥饿程度，你对冒风险寻找其他食物的恐惧等。这时候，你其实已经开始了理性思维：情绪一旦被触发，我们的行为就会受到事实、目标、理性及情绪因素等心理计算的影响。面对复杂情况时，正是这种情感和理性的结合为我们提供了更加有效的途径，让我们可以找到更加可行的答案。 对于高等动物来说，情绪还发挥着另一个重要作用：可以延迟对触发情绪的事件做出反应。如此一来，我们便能运用理性思维对自己的本能反应做出战略性的调整，又或者索性推迟反应等待合适的时机。"
- "美国加州理工学院教授、美国国家科学院院士大卫·安德森（David Anderson）说过：“在反射行为中，一个具体的刺激往往会导致你当即产生一个具体反应。如果你遇到的刺激只有那几样，那你做出相似的反应也没什么不好，但在人类进化的某个阶段，生物体需要拥有更多的灵活性，而情绪的构成要素刚好提供了这种灵活性。"
- "情绪有五个最突出的特性：价值性、持续性、概括性、可变性和自动性。"
- "情感神经科学对此提出了截然不同的观点，它认为情绪是一种天赋，能够帮助我们快速有效地了解所处环境，并因此做出必要的反应；情绪可以为我们的理性思考提供信息，使得我们在大多数情况下都能做出更好的决定；情绪还帮助我们与他人建立和保持联系。了解情绪的目的和功能并不会削弱它们为充实人类生活所发挥的作用，相反还会帮助我们更好地理解人类生存的意义。"
- "核心情绪反映了你的身体机能，它就像一个温度计，可以依据你身体系统的相关数据、外部事件的相关信息和你对世界状况的想法，读取你总体的幸福感。与情绪一样，核心情绪也是一种心理状态，但它比情绪要更原始，就进化时间而言，核心情绪出现得更早，它不仅会影响你的情绪体验变化，还会帮助你实现情绪和身体状态的互动。虽然目前我们尚不清楚核心情绪和情绪之间的联系，但科学家相信，核心情绪是构建情绪最重要的一种因素或成分。"
